Reakcija išlaisvinti jūsų riešus Penktadienis: Komforto faktorius
Pabudau ir automatiškai pradėjau dėvėti savo apyrankes, kol supratau, ką pažadėjau sau. Iš pradžių, kai aš pradėjau juos šalinti, galvojau, kad galbūt nedalyvausiu šiame eksperimente. Tačiau aš žinojau, kad jei aš bent jau per dieną nesistengsiu to padaryti nieko nedaręs ant riešų, jaučiuosi taip, lyg būčiau nusivylęs.
Taigi, nusimečiau apyrankes.
Man nepatiko, kaip tai jautėsi ant riešų nieko nenešiodama sau padarytų žalos randų. Visų pirma, aš supratau, kaip baisiai mano įdegio linijos dėl to, kad jas kasdien nešiojau. Tai bent jau mane privertė atsikratyti nerimo. Jaučiausi tarsi nuoga ir man reikėjo pasislėpti, kol nebuvo pastebėti mano sužeidimo randai. Tiesą sakant, tai man buvo tik didelis dalykas. Bet dėl didelių sumų visą dieną buvau nejaukiai jaučiausi.
Aš nemeluosiu, bet po darbo vėl užsidėjau apyrankes. Tačiau aš to neišėjau
ilgai jų nenešioju nuo vidurinės mokyklos - prieš mano savęs žalojimo metus. Aš be galo didžiuojuosi, kad praėjau taip ilgai, kad nesulūžau ir nepadėjau jų atgal.
Dalis eksperimento galėjo išstumti tą nerimą ir aš didžiuojuosi, kad tai padariau.
Pokytis nėra patogus, tačiau kartais to reikia
Daugelis iš mūsų patenka į rutiną, palaikančią stabilumą visą dieną. Jei bent jau neturime kažkokio tvarkaraščio sudarymo, linkę jaustis pasimetę. Tiesiog, nedėdama savo apyrankių (kaip aš beveik padariau), mano rutina pradėjo irti ir aš kartu su ja. Laimei, dabar turiu daug geresnių susidorojimo įgūdžių nei ankstesniais metais, tai leido man judėti į priekį su mažesniu nerimu.
Tai rodo, kaip svarbu turėti įgūdžių susidoroti, ypač kai jūs susiduriate su pokyčiais. Svarbu rasti būdą, kaip susigrąžinti tam tikrą komfortą, kai tas komfortas panaikinamas. Ar tai būtų klausymasis juokingo pokalbių šou (kažkas, kas man padėjo prieš einant dirbti su plika riešine), ar išgėrę šiek tiek papildomos kavos, turite rasti tai, ką galite užsikabinti, kai jaučiatės nepatogiai situacija.
Ir Elvisas Duranas, ir „Ryto šou“, ir kava padėjo nuraminti mano nervus.
Susidūręs su savo nerimu, esi vienu žingsniu arčiau įveikti kovą su savęs žalojimu ir įrodykite sau, kad teigiami pokyčiai yra įmanomi. Laisvas jūsų riešų penktadienis yra tik vienas iš būdų padėti judėti gera linkme ir atsiriboti nuo nesaugaus elgesio. Tačiau yra daugybė kitų būdų, kuriuos galite atrasti ir kurie padės jums kovoti su savo baimėmis. Pirmasis žingsnis - leisti sau šiek tiek pasikeisti. Kartais mažiausias pokytis gali būti reikšmingiausias.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
