Papildoma ir alternatyvi PTSS atkūrimo terapija

Kaip kažkas, kas turi potrauminio streso sutrikimas (PTSS), Dažnai ieškau alternatyvių gydymo būdų, kaip atstatyti PTSS. Neseniai pradėjau skaityti papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) terapijas, kurios yra siūlomos PTSS (Alternatyvūs psichinės sveikatos gydymo metodai). Nors ir neatsisakysiu įprasti PTSD gydymo metodai kurie šiuo metu dirba man (psichiatrinė pagalba ir vaistai), aš manau, kad alternatyvių gydymo būdų taikymas kaip gydymo papildymas gali būti naudingas atstatant PTSS.

Kas yra papildoma ir alternatyvi terapija?

Papildomoji ir alternatyvioji medicina yra terminija, vartojama terapijos grupei apibūdinti, išskyrus tradicinius, vakarietiškus, gydymo metodus. Žodis „papildomas“ reiškia gydymą, kuris naudojamas kartu su įprastiniais priežiūra, o žodis „alternatyvus“ vartojamas apibūdinti gydymo būdus, kurie naudojami vietoj tradicinių gydymas. CAM taip pat žinomas kaip integracinė medicina.

Dauguma žmonių, kurie naudojasi CAM, iš tikrųjų nenaudoja tik alternatyvių gydymo būdų, jie labiau linkę naudoti kai kuriuos rekomenduojamus gydymo būdus kartu su dabartinėmis terapijos programomis.

Kaip papildoma ir alternatyvi terapija padeda PTSS atsigauti?

Nes PTSD yra nerimo sutrikimas, bet koks gydymas ar terapija, palengvinanti stresą ir mažinanti nerimą, gali būti naudinga PTSS sergantiems žmonėms. Žinoma, ne visi žmonės, sergantys PTSS, į specifinį gydymą reaguoja vienodai. Kas tinka man, gali neveikti ir jums, ir atvirkščiai. Taigi, kaip ir efektyviausius vaistus ar suderinamiausią terapeutą, turite išbandyti CAM terapiją, kad pamatytumėte, kas jums tinka.

Įvairių ir alternatyvių gydymo būdų, taikomų PTSS gydymui, populiarėja ir jų yra daug žmonėms atrodo, kad bent dalis jų yra naudingi kovojant su PTSS ir kitomis nerimo problemomis Problemos.

Kokie yra paplitę CAM terapijos tipai?

Toliau pateikiami tik keli iš įprastesnių CAM terapijų, naudojamų PTSS, nerimo ir depresija gydymas.

Akupunktūra

Įrodymai rodo, kad akupunktūra- Kinijos praktika manipuliuoti kūno energijos srautu įdedant adatas į kūną tam tikrose vietose - palengvina baimės reakcijas ir sumažina košmarus ir trauminius sapnus.

Joga

Joga yra viena iš 10 geriausių CAM terapijų, rekomenduojamų mažinti stresą ir nerimą. Taip pat žinoma, kad sumažėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis gydytojams.

Meditacija

Dienos meditacija parodyta, kad jis sumažina stresą ir nerimą. Yra nedaug įrodymų, kad jis yra naudingas PTSS gydymui, ypač kartu su joga.

Sąmoningumas

Praktika atsinešti save į dabartinę akimirką naudojant budrumas dažnai yra derinamas su meditacija. Tai dar viena CAM terapija, kuri padeda sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti nuotaiką.

Natūropatas

Natūropatas yra natūralių medžiagų naudojimas ligoms gydyti. Tai gali būti žolelių, augalų ar gyvūnų ekstraktai. Yra keletas natūraliai atsirandančių medžiagų, kurių biocheminis mechanizmas yra toks pat kaip selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) arba antidepresantai, kurie paprastai naudojami PTSS gydymas. Tačiau šių medžiagų veiksmingumas PTSS nebuvo patikrintas, todėl jų negalima vartoti nepasitarus su gydytoju.

Jėgos terapija

Šios terapijos pranašumai, palyginti su pokalbių terapija ir kognityvine elgesio terapija (CBT), naudojant papildomos technikos, apimančios akupunktūros taškų bakstelėjimą, akių judesius, specialių žodžių vartojimą arba biofeedback (Kai pokalbių terapija neišgydo PTSS). Jėgos terapijos pavyzdžiai yra minčių lauko terapija (TFT), emocinės laisvės metodai (EFT), akių judesių jautrinimas ir perdirbimas (EMDR), „Tapas“ akupresūros technika (TAT) ir traumų mažinimas (TIR). Išskyrus EMDR, nė viena iš galios terapijų nebuvo sėkmingai palyginta su tradiciniu PTSD gydymu.

Ar atkuriant PTSD reikėtų išbandyti papildomą ir alternatyvų gydymą?

Manoma, kad dauguma aukščiau išvardytų gydymo būdų kai kuriuos pagerina PTSS simptomai. Kai jie naudojami kartu su jūsų tradiciniu gydymu, jie gali pasirodyti naudingi jums. Natūralių papildų vartojimą ar jėgos terapijos naudojimą geriausia aptarti su psichinės sveikatos paslaugų teikėju prieš pradedant.

Ateinančiomis savaitėmis aš išsamiau ištirsiu galios terapijas ir jų filosofijas. Tuo tarpu, jei esate išbandę bet kokią CAM terapiją, norėčiau išgirsti apie jūsų patirtį žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Rasti Jami on Facebook, į „Twitter“, į „Google+“ir toliau jos tinklaraštis „Sober Grace“.

Jami DeLoe yra laisvai samdomas rašytojas ir priklausomybių tinklaraštininkas. Ji yra psichinės sveikatos supratimo ir priklausomybės atkūrimo šalininkė bei pati atsigaunanti alkoholikė. Raskite Jami DeLoe savo tinklaraštyje, Blaivus maloningumas, „Twitter“ir Facebook.