ADHD tango reikia du

Jei esate susituokę su žmogumi, turinčiu dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), tikriausiai susimąstėte, kiek kartų turėsite jam ar jai atleisti. ADHD nėra lengva - tiems, kurie ją turi, arba tiems, kurie su jais gyvena! Štai kodėl visoms ADHD santuokoms gali būti naudingi kai kurie santykių patarimai.

Mes, turintys ADHD (taip pat ir aš), dažnai nesimokome iš savo klaidų. Mes juos kartojame vėl ir vėl. Jei kyla klausimas: „Kiek kartų turiu jums pasakyti?“ atsakymas gali būti: „Bent šimtai!“ Ar tai reiškia, kad mes nusipelnėme kortelės, kuriai nereikia kalėjimo? Žinoma ne. ADHD nėra pasipriešinimo pasiteisinimas. Tai yra elgesio paaiškinimas ir ženklas, kad asmuo turi išmokti efektyviau prisiimti atsakomybę.

Tačiau net geriausi ADHD gydymo būdai neduoda puikių rezultatų. Prašote savo sutuoktinio ADHD išnešti šiukšlių dėžę, ir jis sutinka. (Paprastumo dėlei šiame stulpelyje sutuoktinį su ADHD turėsiu vyriškį.) Tada jis eina tiesiai prieš šiukšliadėžę, kai jį sugauna nauja idėja.

[„Norėčiau, kad sutuoktinė suprastų, kaip sunkiai bandau“]

Prašote savo sutuoktinio ADHD patarti jums tada ir tada, kai jums sunku priminti, kad jums reikia jo dėmesio. Atsisveikinęs ir sugėdintas jis atsiprašo ir nusprendžia daugiau ir geriau atkreipti į tave dėmesį. Jūs žinote, kad jis reiškia tai, ką sako. Bet ar jis seka? Ne. Prašote sutuoktinio ADHD sustoti einamieji mokesčiai kredito kortelėse su impulsyviais pirkimais. Vėlgi, šiek tiek sugėdintas, jis sutinka. Jis nenori didžiulės skolos labiau nei jūs. Bet kitą dieną jis pamatys programinę įrangą, kuriai tiesiog negali atsispirti, ir bingo, kad sąskaita būtų pridėta nauja.

Ką tu gali padaryti? Pamiršk tai? Skyri jį? Mušti jam per galvą buku instrumentu?

Aš ką tik baigiau parašyti knygą, pavadintą Išdrįsk atleisti. Viena iš minėtų pastabų, kad atleidimas nėra licencija kartoti tą pačią klaidą vėl ir vėl. Taigi, jei atleisite savo sutuoktiniui - ir tikiuosi, kad ir jums - taip pat turėtumėte sudaryti planą, kad ta pati problema neiškils vėl ir vėl. Jei planas neveikia, peržiūrėkite jį ir bandykite dar kartą. Gyvenimas yra planų peržiūra.

[10 būdų išsaugoti jūsų santykius]

Supraskite, kad šios problemos reiškia ne tyčinį jūsų nepaisymą ar atsakomybę, o priverstinį, su pertrūkiais beveik visko nepaisymą. Tai yra velniškas ADHD pobūdis. Atminkite tai (ir jo gerąsias savybes), kai norite jį pasmaugti. Kol jis nori bendradarbiauti su jumis - o galbūt ir su profesionalu -, galima padaryti progresą. Bendra pergalė? Visiškas išgydymas? Ne. Bet progresas.

Kai matote, kaip jis sunkiai dirba, kad būtų geriau elgiamasi, imkitės širdies. Remkitės teigiamu ir priverskite jį augti. Išsaugokite savo humoro jausmą. Palaikykite ryšį su kitais, kurie gali jums padėti. Ir atsiminkite, kad po ADHD apvalkalu plaka širdis ir protas, kupini šilumos, kūrybiškumo, žaismingumo ir nenuspėjamumo. Beveik visada yra pakankamai gero, kad nusvertų blogą.

Pakanka net ir sudaryti džiaugsmingą santuoką ir džiaugsmingą gyvenimą.

Atnaujinta 2018 m. Sausio 30 d