Kodėl dėl mažai funkcionuojančios depresijos neįmanoma dirbti
Vėlai aš visą dieną stengiuosi funkcionuoti - nuo atsibudimo iki valgymo laiku, viskas atrodo kaip sunkus darbas. Kreipiausi į „Google“ norėdamas gauti atsakymą ir atrodo, kad turiu tai, kas vadinama „mažai funkcionuojančia depresija“. Aš jau girdėjau apie terminą „labai veikianti depresija“, bet niekada šio termino. Po tolesnio naršymo mane suprato, kad mažai funkcionuojanti depresija nėra anomalija, tiesiog nekalbama apie beveik pusę tiek, kiek apie aukšto lygio depresiją. Pasidomėjau, kiek depresija sergančių žmonių turi jaustis nepakankami, nes jie neveikia aukšto lygio, todėl nusprendžiau parašyti įrašą apie mažai funkcionuojančią depresiją.
Žemos funkcijos depresijos požymiai
Kaip rodo terminas, mažai funkcionuojanti depresija yra savotiška depresija kai jūsų gebėjimas veikti yra susilpnėjęs tiek, kad jums sunku atlikti kasdienes užduotis. „Žemo funkcionalumo“ apibrėžimas kiekvienam asmeniui skiriasi. Pavyzdžiui, asmuo A gali sugebėti dirbti tris keturias valandas per dieną, kol pasijaus per daug pavargęs eiti toliau. Kadangi asmuo B gali nesugebėti išlaikyti pagrindinės asmens higienos ir rūpintis savimi.
Nepaisant to, ar žmogus yra panašus į žmogų A, ar asmenį B, jie turi mažai funkcionuojančią depresiją, nes jų gebėjimas veikti yra mažesnis nei normalus. Dėl šios priežasties asmenys, kurie turi tokią depresija gali būti lengvai atpažįstamas pagal jų elgesį ir išvaizdą. Tai visiškai prieštarauja labai veikiančiai depresijai, kurią gali būti sunku nustatyti dėl asmuo sugeba funkcionuoti lygiai taip pat, kaip ir tas, kuris yra produktyvus ir jo neturi depresija.
Mažai funkcionuojanti depresija nėra pasirinkimas
Daugelis iš mūsų žino, kad mūsų depresija nėra pasirinkimas, bet kiek iš mūsų žino, kad tai nėra ir mūsų funkcionalumo lygis? Taip, niekas negali pasirinkti nei mažai funkcionuojančio, nei aukšto funkcionavimo, vis dėlto žmonės mano, kad tai yra sąmoningas pasirinkimas. Šis „Quora“ klausimas įrodo mano mintį: Kaip gerai veikiantys depresija sergantys žmonės ir toliau gerai funkcionuoja?
Manau, kad žiniasklaida yra kalta dėl šios minties mokyklos, nes kai ji ateina psichinė sveikata Sąmoningumas, žiniasklaida linkusi sutelkti dėmesį į įžymybes, kurios pasirinko savo vardą pasirinktoje srityje. Žiniasklaidoje nepaminėta, kad šie žmonės tai padarė todėl, kad serga aukšta depresija, o ne todėl, kad yra „drąsūs“ ar turi „stiprią valią“. Bet aš manau, kad pagrindinė žiniasklaida labiau linkusi atsiriboti nuo ne efektingos ir negražios depresijos pusės, kurią mes žinome kaip mažai funkcionuojančią depresiją. Dėl šio pasirinkimo plačioji visuomenė ir toliau nežino tos tikrovės depresija yra ant spektro o kartais jo padarinių negalima sutramdyti.
Būk malonus sau
Nesvarbu, ar kada nors tai išgirsite iš kitų, ar ne, aš čia noriu pasakyti, kad jei esate dėl depresijos negali dirbti visą darbo dieną, jūs nesate silpnas ar tingus. Jei manote, kad esate tingus ar nemotyvuotas, nes jaučiate apatiją, atminkite, kad pati apatija yra viena iš depresijos požymiai. Nesvarbu, ką sako likęs pasaulis, jūs nepasirinkote mažai funkcionuojančių. Tačiau jūs turėtumėte pasirinkti savęs išsaugojimą - net jei tai reiškia, kad dirbate ne visą darbo dieną ar ne einantis dėl negalios. Kaip sakau žemiau esančiame vaizdo įraše, mažai veikianti depresija nėra jūsų kaltė, todėl pats laikas nustoti save kaltinti.
Mahevashas Šaikas yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti konvencija ir iš naujo apibrėžti normalumą. Jį galite rasti apsilankę jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
