Asmeninis produktyvumas „Beat the Clock“

Asmeninis produktyvumas nėra idėja, ką daryti. Mes, suaugusieji, turintys dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), esame tuo puikūs. Problema kyla dėl prasto laiko pojūčio ir nesugebėjimo įvertinti, kiek laiko užtruks užduotis atlikti. Tada kyla problemų, kurias turime nustatant prioritetus, ir mūsų polinkis atsiriboti ir pamiršti tai, ką bandėme padaryti.

Neatlikę darbų gali būti labai nelinksmi. Kaip neseniai paaiškino mano klientas Charlie: „Panašu, kad laikas, kurį praleidžiu dirbdamas, yra atvirkščiai susijęs su bet kokiais apčiuopiamais rezultatais“. Čarliui sunku išlikti susikaupusiam ir atlikti užduotį. Kiek bėdų paaiškėjo ne taip seniai, per vieną iš mūsų rytinių telefono sesijų.

Mes ką tik baigėme teikti jam pirmenybę dienos darbų sąrašas kai jis pasakė ketinantis trumpam sustoti „Wal-Mart“ pakeliui į darbą. Aš jam priminiau, kad jo viršininkas jį įspėjo dėl menko produktyvumo ir kad tą dieną jis turėjo svarbų pranešimą. „Jokių problemų“, - sakė jis. „Kai kurių kojinių grąžinimas užtruks tik keletą minučių“.

[Nemokamas atsisiuntimas: 19 būdų įveikti terminus]

Aš nusprendžiau tuo pasitikėti savo instinktais. Žinoma, kai po poros valandų aš jam paskambinau į savo mobilųjį telefoną, jis vis dar buvo „Wal-Mart“. Kojinės buvo grąžintos; dabar jis žiūrėjo į marškinius ir kaklaraiščius.

Tada Charlie laikėsi mano pasiūlymo naudoti laikmatį „priversti“ savo dienos tvarkaraštį ir apriboti kiek laiko jis praleidžia atlikdamas užduotį (nesvarbu, ar tai telefono skambučiai, elektroninių laiškų rašymas, atmintinių rašymas, arba grąžinimas) kojines). Dabar jis visada laiko su savimi dienos planuoklį ir laikmatį, iš naujo nustatantis laikmatį visą dieną. Nuo tada, kai Charlie pradėjo naudotis šia sistema, jis nepraleido nė vieno susitikimo darbe ar prarado laiko eigą vykdydamas pavedimą. Jo naujasis devizas yra „mušti laikrodį“.

Laikmačiai pasirodė naudinga daugeliui mano klientų. Emily, buvimo namuose mama, naudoja savo virtuvės laikmatį, kad išlaikytų savo užimtą namų ūkį pagal grafiką. Stuartas, doktorantas, stengiasi rašyti disertaciją. Pirmadienį – penktadienį jis nustato 20 minučių ryte ir 20 minučių po pietų. Jis parašo po vieną pastraipą per kiekvieną 20 minučių „sprogimą“. Kiekvieną savaitę jis priartina 10 pastraipų prie pabaigos.

Ką dar galite padaryti, kad įsitikintumėte, jog darote tai, ką norite? Be planavimo ir laikmačio naudojimo, turite išmokti saugoti savo laiką. Pasakykite „ne“, kai jums to reikia. Darbe išstumkite žmones iš savo kabineto ir neužsiimkite paskalomis ar tekstinėmis žinutėmis. Namuose atsakykite į telefoną tik tada, kai jam patogu. Jei ilgakojis draugas bando palaikyti tave telefonu, kai tau reikia padaryti ką nors kita, nėra nieko blogo pasakyti: „Su jumis buvo puiku kalbėti, bet aš turiu eiti dabar. Palaikykite ryšį. “

[Papasakok savo kelią į produktyvumą]

Atnaujinta 2019 m. Gegužės 29 d