Atsakyta į jūsų ADHD santykių klausimus

Nuo romantiškos iki platoniškos

Skambino mano tolimųjų reisų vaikinas, kuriam neseniai buvo diagnozuotas dėmesio trūkumas (ADD / ADHD) praneškite man, kad jis norėtų „atsitraukti ir tiesiog būti draugais“. Aš myliu jį ir nenoriu prarasti jo. Ką turėčiau daryti?

Jūsų vaikinas tikriausiai yra sumišęs, priblokštas ir (arba) palengvėjo dėl naujos diagnozės, susijusios su hiperaktyvumo sutrikimu (ADD / ADHD), tačiau jūsų statuso pasikeitimas nėra su ADHD susijusi problema. Esmė ta, kad reikia gerbti jo norus. Jei jis yra sąžiningas su jumis, jis yra nurodęs, kad nenori būti persekiojamas. Turėtumėte aiškiai pasakyti, kad viskas negali likti tas pats. Pereiti iš merginos / draugo į „tik draugus“ keičiasi jūsų santykiai. Pasakyk jam, kad tau vis dar rūpi, tačiau yra naujų „tik draugų“ pagrindinių taisyklių.

Tada pagalvokite apie galimybę atsiverti kitoms draugystei ir patirčiai, užuot jo laukę. Jei jis nuspręs vėl rimtai, galite įvertinti, ar tuo metu tai jums tinka.

Mano žmona, vaikas?

Mano partneriui, turinčiam ADD / ADHD, nėra gerai, kad projektai būtų atlikti laiku, ypač jei jie yra dideli ar sunkūs. Ar aš galiu jai padėti, nesijaudindama, kad ją auginu?

Gal būt. Sutuoktiniai dažnai patenka į auklėjimo režimą, kai nurodo savo dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADD / ADHD) partneris apie tai, kaip ką nors padaryti, ar prisiimkite atsakomybę už projektą, kurio nepadaroma greitai pakankamai. Jūsų partneris turi rasti strategijas ir jai tinkančią priminimo sistemą. Yra daug išteklių, padedančių jai įgyvendinti sudėtingus projektus, pavyzdžiui, „Ari Tuckman“ Daugiau dėmesio, mažiau deficito ir Nancy Ratey‘s Netvarkingas protas. Skatinkite ją skaityti ir pasiūlykite palaikymą tik tada, kai ji to paprašys.

Svarbiausia yra padėti jai įgyvendinti projektus, nepriverčiant jaustis vaiku. Reguliariai atsisėskite su ja ir įsitikinkite, kad abu sutariate dėl svarbiausių savaitės darbų. „Protų šturmas“ yra dar vienas naudingas požiūris. Jei tik jūsų partneris tam sutiks, pasidalykite savo mintimis, kaip įveikti sunkią užduotį. Ji gali pasirinkti, ar juos naudoti, ar ne. Galiausiai pasiūlykite imtis jai ypač sunkių užduočių - keiskite jas kai kuriomis užduotimis, kad darbo krūvis nepatektų ant jūsų pečių.

Mano partneris nepasidalins kalta

Kaip priversti partnerį pripažinti, kad ADHD žlugdo mūsų santykius?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūsų partneris gali paneigti, jog dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADD / ADHD) kenkia jūsų santykiams. Jam gali būti gėda dėl šios ligos, bijodamas, kad gydymas pavers jį kitu žmogumi, arba susirūpinęs, kad kaltinsi jį dėl santuokinių problemų. Tokias baimes gali sustiprinti nusivylimas partneriu, kuris nėra ADHD. Kita vertus, jis gali patikti sau toks, koks yra, ir tikėti, kad problemas lemia tave. Išbandykite šias strategijas:

• Pasakykite savo partneriui, kad jūsų reakcija į jo ADD / ADHD simptomus nėra skirta nuotaikai. Daugelis ne ADHD partnerių į blaškymąsi ir impulsyvumą reaguoja vienodai.
• Pasakykite jam, kad nekaltinate jo dėl problemų santuokoje, tačiau kartais jums sunku susidoroti su jo ADD / ADHD simptomais. Jūs nenorite jo pakeisti - norite, kad jis sutvarkytų savo ADD / ADHD simptomus.
• Pasiūlykite, kad jis sužinotų daugiau apie gydymą, jei baiminasi, kad gydymas jį pakeis. Pateikta atitraukiant dėmesį, pateikė Ned Hallowell, yra tai užtikrinantis šaltinis.
• Pripažinkite, kad jūs vaidinate savo santuokos problemas. Jei parodysite savo partneriui, kad stengiatės išspręsti jūsų problemas, jam bus sunkiau įžeisti jus už tai, kad įpykote į jo gyvenimą.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 4 d