"Su gimtadieniu brangusis! Jūs turite ADHD! “

Neseniai girdėjau iš PAPILDYMAS skaitytoja, ieškanti pagalbos: „Mano dukrai ką tik sukako 15 metų, o jai, kaip ne visai džiugiai gimtadienio dovanai, ji buvo diagnozuota neatsargus ADHD. Pradinėje mokykloje jai sekėsi gerai, tačiau ji sunkiai sekasi vidurinėje mokykloje. Ji atrodo liūdna ir tapo rami. Dabar ji vartoja ADHD vaistus, bet ką dar galime padaryti, kad padėtume jai sėkmingai mokykloje ir geriau jaustumeisi savimi? Kaip mes galime jai padėti namuose? Ar turėtume ją pamatyti pas terapeutą? “

Jauskitės patogiai naudodamiesi diagnoze

Negalima laikyti savo dukters ADHD diagnozės kaip „ne tokios laimingos gimtadienio dovanos“. Gauti diagnozę reiškia, kad jūs dabar žinote, kaip yra sujungtos jos smegenys - jūs ją žinote stipriosios pusės ir iššūkiai. Dabar ji galės suprasti, kodėl jai sunku mokykloje ir namuose. Nors natūralus intelektas ją tikriausiai įgijo per ankstesnes klases, anksčiau nediagnozuoti ADHD bruožai tikriausiai prisidėjo prie to, kad ji atsitrenkė į sieną vidurinėje mokykloje.

Tavo pradinė šoko ir nelaimės reakcija nėra neįprasta. Tačiau daugeliui tėvų ir jų vaikų diagnozė palengvina jausmą, sumažindama kaltę ir gėdą dėl nesėkmės bandant įveikti kasdienio gyvenimo iššūkius. Jūs ir ji sužinosite, kad yra konkrečių įrankių ir strategijų, padedančių jai pasiekti tikslus.

ADHD dažnai būna praleidžiamos mergaitėse, nes dažniau nei berniukai kenčia nuo netyčinio ADHD. Šio potipio simptomai (įskaitant prastą dėmesį detalėms, ribotą dėmesio skyrimą, užmaršumą, atsiribojamumas ir nesugebėjimas atlikti paskirtos veiklos) paprastai yra mažiau trikdantys ir akivaizdūs nei hiperaktyvūs berniukai, sergantys ADHD. Problema sudėtinga, nes, nors merginos atrodo drovios ir nuovokios svajotojos, jos gali tyliai kentėti nuo nerimo, pasitikėjimo stokos ir izoliacijos.

Susipažink su iššūkiais

Pakalbėkite apie dukters ADHD simptomus ir aptarkite iššūkius, su kuriais ji susiduria. Ji galbūt norės pirmiausia galvoti tik apie tai, tačiau praneškite, kad norite kalbėti apie dalykus, kai ji tam pasiruošusi. Paprašykite jos užrašyti teigiamus dalykus, kurie gali atsirasti dėl jos ADHD bruožų. Daugeliui žmonių, sergančių ADHD, reikia daugiau laiko apdoroti tai, ką jie girdi, prieš išsakydami savo mintis. Galima teigti ir tai, kad dėl to, kad ji ilgiau palaiko savo mintis, ji gali turėti įžvalgesnių idėjų ar išvadų kokia nors tema. Jei ji daug sapnuoja, papasakokite, kaip dienos sapnai leidžia įsitraukti į kūrybiškumą, gerai žinomą turinčių ADHD.

[Nemokamas atsisiuntimas: kokios yra silpniausios jūsų paauglio vykdomosios funkcijos?]

Išsiaiškinkite, dėl ko jūsų dukra nepakankamai dirba mokykloje. Užduokite šiuos klausimus ir atidžiai klausykite jos atsakymų:

Informacijos ėmimasis. Ar ji gali neatsilikti nuo pateiktos medžiagos? Ar ji padėtų, jei ji sėdėtų arčiau mokytojo ar toliau nuo savo klasės draugų? Ar kiti dalykai trukdo jai mokytis klasėje?

Sekti medžiagas. Organizacija gali būti iššūkis ADHD turintiems vaikams. Ar jai būtų naudinga kita organizacinė sistema ar reikalavimas, kad kažkas išmokytų naujų strategijų?

Daro namų darbus. Ar ji žino, ką reikia padaryti? Ar ji stengiasi pradėti? Ar jai baigsis laikas ar energija prieš baigiant užduotį?

Pasirengimas viktorinoms, testams ir projektams. Ar ji stengiasi valdyti savo laiką? Ar ji žino, kaip geriausiai mokosi? Ar ji žino, kaip suskaidyti ilgesnius projektus į mažesnes dalis?

Pasisako už save. Ar ji jaučiasi patogiai kreipdamasi į mokytoją su klausimais ar rūpesčiais? Ar jai reikia palaikymo mokantis ginti save? Ko ji nori, kad mokytojai apie ją suprastų?

[Kaip motyvuoti paauglį, sergantį ADHD]

Paaugliai, kuriems naujai diagnozuotas ADHD, dažnai nenori prašyti ar gauti paslaugų mokykloje. Tačiau tam tikros apgyvendinimo vietos gali būti vykdomos per IEP, 504 planą, arba sutikus su kai kuriais pakeitimai, pasikalbėję su savo mokytoju, gali suteikti palengvėjimo ir palaikymo, kad padėtų jai pasisekti akademiškai. Pvz., Jei ji susiduria su nerimu ir bandymams atlikti reikia daugiau laiko, jai gali būti naudinga laikyti testus tylesnėje aplinkoje ir turėti daugiau laiko atlikti savo darbą. Be to, daugelis žmonių, sergančių ADHD, turi silpnesnę darbinę atmintį (primena anksčiau išmoktą informaciją, ją laiko ir manipuliuoja). Jai gali būti naudinga, jei mokytoja turi keletą klasės užrašų, jei ji negalės sutelkti dėmesio į mokytoją, o fiksavo svarbiausius faktus popieriuje.

Vaistas. Tinkamų vaistų ir dozių suradimas gali užtrukti keletą mėnesių bandymų ir klaidų, todėl įsitikinkite, kad gydytojas žino apie vaistų pasirinkimo galimybes ir kaip prireikus koreguoti vaistus. Minėjote, kad ji gali susidurti su depresija, todėl svarbu, kad vaistą skiriantis asmuo atkreiptų dėmesį į abi problemas.

Koučingas. Daugelis studentų mano, kad turintys ką nors reguliariai dirbti padeda jiems išlikti motyvuotiems, kurti naujas strategijas, organizuotis ir tvarkyti laiką. Darbas su treneriu siekiant tikslų yra lengvesnis ir ramesnis nei darbas su tėvais. Paklauskite dukters, ar ji norėtų tai padaryti.

Terapija. Depresija dažnai lydi ADHD. Sunku žinoti, kokia depresijos dalis yra dėl nesugebėjimo patenkinti lūkesčių, o kiek gali būti priskirta kitoms priežastims. Jos depresija gali palengvėti, kai ji suvokia, kad kovoja ne su viena ir kad yra daug būdų, kaip ji gali išmokti valdyti savo pareigas.

Jei jai sunku susitaikyti su nauja diagnoze ir ją susitvarkyti, gali padėti kognityvinis elgesio terapeutas, išmanantis apie ADHD. Terapeutas padės suprasti, kaip ADHD paveikė ją per visą jos gyvenimą, ir padės atitaisyti visas galimas neigiamas mintis.

Ką tu gali padaryti

Pagrindinė gydymo plano dalis yra supratimas, kaip ADHD veikia jūsų dukters mokymąsi, elgesį ir socialinius įgūdžius, ir jūsų auklėjimo stiliaus pritaikymas atsižvelgiant į jos poreikius. Čia yra keletas naudingų strategijų:

> Įdėkite 10 centų į kiekvieną savo kišenę ryte. Kiekvieną kartą taisydami dukrą (net jei ji padaryta gražiai) įdėkite centą į kairiąją kišenę. Kiekvieną kartą, kai skatinate ją teigiamais atsiliepimais, įkiškite centą į dešinę kišenę. Siekdami atremti neigiamas žinutes, kurias ji gauna iš draugų, mokytojų ir savęs, dienos pabaigoje dešinėje kišenėje turėkite dar bent penkis centus.

> Kiekvieną savaitę suplanuokite laiką su savo dukra be streso ir leiskite jai pasirinkti užsiėmimą. Mėgaukitės ryšiais vienas su kitu neturėdami jokios darbotvarkės.

> Paklauskite dukters, kaip ji nori, kad palaikytumėte ją.

> Jei manote, kad tai būtų naudinga, ieškokite palaikymo sau. Gaukite patarimų tėvystės klausimais, tokiais kaip palaikymas prieš įgalinimą, bendravimo įgūdžių tobulinimas ir lūkesčių bei ribų nustatymas.

Neturėtumėte bijoti naujos dukters diagnozės. Padėkite jai sutelkti dėmesį į stipriąsias puses ir praneškite, kad palaikote ją sprendžiant jos iššūkius.

[Tikra grauda: paverskite savo paauglį trouperiu]

Atnaujinta 2018 m. Rugpjūčio 14 d