Raminantis rinkinys nerimą keliančiam ADHD vaikui

Jei turite vaiką, sergantį ADHD, tikėtina, kad yra: gretutinė būklė arba du viršugalviai. Mano dukra turi nerimas ir ADHD. Manau, niekas negavo memo, kad nenorėjau dalyvauti Pirk vieną, gauk vieną nemokamai skatinimas.

Nerimą sukelia daugybė dalykų: smegenų chemija, socialinės situacijos, mokykla, jutimo disfunkcija, laidų naujienos, stresas namuose, jūs tai įvardinate. Kai kurie nerimo sukėlėjai yra mums nepriklausantys, ir mes turime tobulėti būdai, kaip su jais susidoroti, ypač kai esame vieši. Cheminių oro gaiviklių kvapas viešuose vonios kambariuose pabrėžia mano dukrą. Ji susidoroja sulaikydama kvėpavimą, kai ten patenka, ir beveik praeina, kai išeina. Viskas gerai! Aš didžiuojuosi, kad ji sukūrė savo būdą susitvarkyti, ir tai paprastai mums sukelia gerą užuojautą.

Geros žinios yra tai, kad atlikę nedidelius pakeitimus namuose, galite suteikti vaikams šiltą, jaukų ir ramų atsitraukimą nuo smirdančių viešų vonios kambarių, ir kas kitas, kai šortai bus gausūs.

Saugokite viršutinius žibintus, ypač fluorescencines.

Geriau naudokite stalo lempas, ypač miegamuosiuose ar žaidimų kambariuose, taigi šviesa sklinda ne tiesiai iš viršaus. Rinkdamiesi lemputės atspalvį, visada eikite šiltesniais geltonais arba oranžiniais atspalviais ir būkite atokiau nuo baltų ar mėlynų tonų.

Pasirinkite ramią spalvą. Baltos sienos yra šaltos, atšiaurios ir gali sukelti nerimą. Raudona yra daug energijos sunaudojanti spalva, padidinanti vaiko kraujospūdį ir sukelianti stresą bei agresiją. Oranžinė skatina kūrybiškumą ir gali nubraukti bliuzą. Norėdami sumažinti nerimą, eikite šiltais žemės tonais. Yra žinoma, kad mėlyni atspalviai sulėtina širdies ritmą, sumažina kvėpavimo ritmą ir skatinanti ramiai ir susikaupti. Apskritai, klijuokite prislopintus ar pastelinius atspalvius ir venkite pirminių spalvų.

Sumažinkite abrazyvinį foninį triukšmą kalbėdami.Iškreipiantis foninis triukšmas yra konkurencija dėl priešakinių garsų - šiuo atveju apgalvotas, nuoširdus pokalbis. Vaikui sunku kalbėti apie dieną ar tyliai atlikti namų darbus gyvenamajame kambaryje, kai jis viską garsina naujausia kabelinės televizijos „naujienų naujiena“ ar skamba garsiai sklindantys garsai. Aš seksuali ir ją žinau, kurios mama šoka virtuvėje gamindama vakarienę. Užuot įdėję klasikinę muziką arba gamtos garsų kompaktinį diską.

Groti vandens muziką. Nusipirkite nedidelį stalo fontaną. Vaikus ir tėvus ramina judančio vandens garsas. Buvimas šalia jo sukelia teigiamas fiziologines reakcijas. Neigiami jonai valo orą ir lėtina kvėpavimą, o tai gali nutraukti nerimo ciklą. Stalo fontanas taip pat yra puikus būdas užkirsti kelią tiems erzinantiems garsams, kurie, atrodo, sklinda iš bet ko. Aš kalbuosi su tavimi, šaldytuvas!

Eik žalias aplink namą. Ženkite dar vieną žingsnį ir duokite savo vaikui savo augalą prižiūrėti jos kambaryje. Augalai į atmosferą prideda deguonies, o kai kurie, pavyzdžiui, Bostono paparčio, ​​gali detoksikuoti patalpų orą. Jei tai nėra pakankamai nuostabu, žvilgsnis į žalius augalus daro raminantį poveikį kūnui.

Atsikratykite dirbtinių kvapų ir būkite natūralūs. Dirbtiniai kvapai, tokie kaip žvakėse ir oro gaivikliuose, gali sukelti astmą ir neigiamai paveikti smegenis. Pakeiskite juos eteriniais aliejais, kurie, kaip įrodyta, yra gydomi vaistais nuo daugelio dalykų, kurie jus vargina. Levandos yra mano mėgstamiausios skatinant ramybę ir palengvinanti depresiją.

Šie pokyčiai namuose gali pakeisti pasaulį visai šeimai. Bus naudingi suaugusieji, vaikai ir naminiai gyvūnai. Nesijaudink, mama. Galite pamatyti savo grožį, kai vaikai eina į mokyklą!

Atnaujinta 2017 m. Balandžio 6 d