Laikas išreikšti dėkingumą

Gimtadienio dovanos. Vakarienės kvietimai. Tas nuostabus akcijų patarimas. Autostradoje važiavęs vairuotojas davė tau leisti susilieti. Jūs žinote, kad vertinate visas dovanas, palankumus ir gerus darbus, kurie ateina į jūsų kelią. Bet išreikšdamas dėkingumas gali būti iššūkis žmonėms, turintiems ADD (kuris, kartais juokauju, reiškia „pripažinimo trūkumo sutrikimą“).

Kaip neseniai pasakė vienas mano klientas, „Kaip aš galiu skirti laiko būti dėkingas, kai turiu tiek daug reikalų ir tiek daug blogo?“

Štai mano klausimas: kaip tu gali ne daryti ką tu gali pripažinti kitų dosnumą? Ypač atsižvelgiant į visus gerus dalykus, kurie nutinka, kai darai: Žmonės jaučiasi geriau apie tave. Santykiai klesti. Gyvenimas vyksta sklandžiau - ir jūs jaučiatės optimistiškesni.

Padaryti viską lengva

Paprastas „ačiū“ veikia tada, kai nepažįstamasis už durų už jus atidaro ar grąžina šaliką, kurį nukritote. O kas, jei kas nors (ypač kažkas jums artimo) daro ką nors ypatingai? Jūs žinote, kad turėtumėte padaryti ką nors ypatingo mainais, bet

ką? Ir kaip tai padaryti, kai tiek daug kitų dalykų konkuruoja dėl jūsų dėmesio?

Sprendimas yra atsiųsti pastabą. Nereikia kiekvienai progai rasti „tinkamo“. Palengvinkite tai, nusipirkę krūvą kortelių (ačiū, sveikinimai, su gimtadieniu ir pan.), Kurių vidus tuščias. Kai tik grįšite iš parduotuvės, pritvirtinkite antspaudus ant vokų, pridėkite grįžimo adresą ir viską sudėkite į kanceliarinių prekių dėžutę. Kai iškyla poreikis, viskas, ką jums reikia padaryti, yra rūšiuoti per atitinkamos kortelės atsargas, pridėti keletą žodžių, pasirašyti, užklijuoti voką ir mesti jį į laišką.

[Spustelėkite, kad perskaitytumėte: padėkos raštus siųsite laiku]

Galbūt nenuodinga kaupti korteles. Bet ar ne geriau iš tikrųjų įdėti šią kortelę į paštą, nei praleisti kelias savaites „pirkti kortelę“, tykančią jūsų darbų sąraše? Gavėjai niekada nesužinos skirtumo.

Kai rašote pastabą, nesinervinkite dėl sentimentų (to, ką žmonės turi ADHD linkę daryti). „Ačiū, kad mus apžiūrėjote“ yra gera pradžia, tačiau kiek geriau atrodo, kad šiek tiek vaškuojama: „Visada stebina mus, kad sugebi priversti visus jaustis taip lauktus savo namuose. Mes vertiname jūsų pastangas į vakarėlį. Šokolado fontanas mus tikrai nubloškė. Ačiū dar kartą."

Būk kūrybingas

Jei rašymas nėra jūsų fortė, turite kitų galimybių dėkoti. Telefonu ačiū. Siųsti nuotrauką el. Paštu (iš vakarėlio, kurį užrašo gavėjas už jus, arba apie tai, ar jūs mėgaujatės jo dovanota nuotrauka).

Kas dar? Išmeskite šokolado dėžutę. Nusiųskite dovanų kortelę „Starbucks“, knygynui ar kitam mėgstamam gavėjo indulgencijai. Kepkite sausainį su Ačiū užrašyta apledėjimu. Arba padovanokite rankų darbo kuponą, kurį galima išpirkti auklės paslaugoms, arba turinį.

Esmė yra parodyti kitam asmeniui, kad jūs tikrai jį vertinate. Čia jūsų energija ir kūrybiškumas gali būti tikras turtas. Ačiū už skaitymą!

[Nemokamas atsisiuntimas: 25 dalykai, kuriuos reikia mylėti apie ADHD]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 27 d