D žodis: kaip susigrąžinti depresiją

Kiek gili ir tamsi depresija? Yra eilutė iš Kate Bush dainos, Meilė ir pyktis, tai apibendrina mano paskutinę depresijos priepuolį: „... Taip giliai negalvoji, kad galėtum apie tai kalbėti bet kam…“.

Aš vėl šiek tiek laiko tylėjau rašydamas, nes atsigavau po a depresija apie tai buvo beveik per giliai kalbėti. Apie ją rašyti tikrai buvo per giliai. Man reikėjo apdoroti savo jausmus. Kalbant anksčiau, mano gyvenime buvo keletas depresijos raundų, todėl laikiausi vieno visada teisinga taisyklė, prie kurios grįžtu prislėgtas: Nesvarbu, ką jums sako depresija, turite kalbėti apie tai. Tu privalai. Negalima leisti, kad depresija lieptų izoliuoti save.

Depresija melas; tai iškreipia mąstymą, sutraukia mūsų meilę sau, ji perdeda ir pasako pusiau tiesas. Tu negali patikėti viskuo, ką tau liepia, o pavojingiausias dalykas, kurį tau bandys pasakyti, yra tas, kad tu esi vienas, kad tu nieko vertas ir niekam nerūpi, jei tu jiems tai papasakosi. Jūs būtinai turite pasakyti kam nors, kad esate prislėgti, ir viską, kas su tuo susijusi. Ar jaučiatės liūdna? Ar nieko nejaučiate? Ar jaučiate, kad galėtumėte sau pakenkti? Tu privalai kam nors pasakyti. Tu privalai.

Atrodė, kad Abilify, kurio ėmiausi, nustojo veikti man, ir depresija kad tai gydė grįžo. Jis įsikūrė ir pasidarė labai patogus. Jis įsitvirtino kur kas ilgiau, nei turėtų mandagus svečias, ir kur kas ilgiau, nei bet kokia mano kada nors patirta depresija. Kadangi jis per ilgai nesitikėjo, galvojau apie galimybes, kurių niekada anksčiau nemaniau: gal niekada neišeis. Galbūt kai tik jis išėjo, grįš.

Mano gydytoja jas atmetė kaip depresines mintis ir tam tikra prasme ji buvo teisi. Tačiau šios konkrečios mintys taip pat buvo logiškos atsižvelgiant į mano situaciją. Jaučiausi siaubingai ir nenorėjau vėl jaustis taip. Bijojau, kad tai gali pasikartoti. Aš žinojau, kad tokia galimybė egzistuoja. Aš suprantu, kad nėra naudinga gyventi iš baimės, bet man vis tiek reikėjo pajusti ir apdoroti tuos jausmus, kad galėčiau juos praeiti.

Norint, kad jie nejudėtų ir nedeformuotųsi po sunkvežimiu, jie galėtų praeiti pro juos depresija, norėdamas tęsti veiklą ir reikalaudamas aiškumo, turėjau juos garsiai pasakyti savo vyrui, savo tėvams. Aš nevengiau papasakoti savo įtėviams, kas vyksta. Mano uošvė atėjo padėti mums tvarkyti namus. Nelengva pasakyti artimiausiems artimiesiems, ką jums daro depresija, tačiau mano šeima supranta, kad depresija yra liga, kaip ir bet kuri kita. Aš nesu mano depresija. Jie supranta, kad ateina, ir supranta, kad išeina. Man buvo paguoda žinoti, kad jie tai suprato, ir mokėti su jais sąžiningai kalbėti.

Padedamas gydytojo, aš galėjau išbandyti naujus vaistus. Įsikūrėme Pristiq mieste. Pradėti reikėjo kelių savaičių, tačiau atrodo, kad tai veiksminga. Taip pat sužinojau, kad turėjau reikšmingą hormonų pusiausvyros sutrikimą, kuris galbūt prisidėjo prie depresijos, todėl stengiausi tai ištaisyti.

Aš iš šios patirties išėjau dėkinga, labiau nei už viską. Esu dėkingas, kad galiu būti gyvas kiekvieną dieną. Dėkingas už laiką su šeima. Už laiką, praleistą su vaikais. Laikas sutvarkyti mano namus. Laikas, praleistas rūpinantis savimi, per kurį buvo sunku įsitraukti į savijautą. Kad minkšta, saugi lova miegotų naktį. Norėdami gyventi taikiai kaimynystėje. Dėl mylinčio ir palaikančio vyro.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 15 d