Klausykite „Jokio ADHD pratimo Rx“ kartu su Johnu J. Ratey, M.D.
Prisitaikykite išgirsti Johną Dž. M. D. Ratey paaiškina, kaip judėjimą naudoti norint palengvinti ADHD simptomus. Galingi įrodymai rodo, kad mankšta pagerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir dėmesį, darbinę atmintį, elgesį, nuotaiką ir vykdomąsias funkcijas.
Klausykite „Jokio ADHD pratimo Rx“ kartu su Johnu J. Ratey, M.D.
Spustelėkite žemiau esantį paleidimo mygtuką, kad galėtumėte klausytis, arba spustelėkite atsisiuntimo piktogramą, kad atsisiųstumėte transliaciją ir išsaugotumėte ją savo prietaise. Mobiliųjų įrenginių vartotojai gali palieskite šią nuorodą norėdami atidaryti programą „Podcast“ arba palieskite šią nuorodą norėdami atidaryti „Stitcher“ programą.
Sekite PRIEDAS “s ADHD ekspertų transliacija „Apple“ transliacijos | Siuvėjas
Peržiūrėkite skaidrių pristatymą kuris lydėjo šio tiesioginio internetinio seminaro originalią transliaciją.
Garsūs įrodymai rodo, kad mankšta padeda vaikams ir suaugusiems suvaldyti ADHD simptomus. Judėjimas įjungia smegenų dėmesio tinklus ir palengvina kitus ADHD simptomus, tokius kaip hiperaktyvumas. Trumpai tariant, fizinis aktyvumas naudingas ADHD smegenims, padidindamas dopamino ir norepinefrino, dviejų su chemikalais susijusių medžiagų, kiekį.
Pastovi judėjimo dieta ir energingas žaidimas taip pat daro teigiamą poveikį elgesiui ir motyvacijai, todėl geresni mokyklos rezultatai ir geresnis savęs vertinimas. Be to, tyrimai rodo, kad mankšta gali sumažinti priklausomybę sukeliantį elgesį - nuo per ilgo ekrano laiko iki vapsvos ir marihuanos vartojimo. Apskritai, fizinis aktyvumas yra gydymas, kurį tėvai ir suaugusieji gali naudoti norėdami pagerinti savo gyvenimą su ADHD.
Šiame epizode išmokite:
- Kodėl mankšta ir žaidimas daro tokį stiprų poveikį smegenims apskritai ir ypač dėmesiui
- Naujausi tyrimai, kaip fizinis aktyvumas padeda pagerinti ADHD simptomus
- Kaip mankšta veikia kaip stimuliuojantis vaistas, padidinantis neuromediatorių kiekį
- Atvejo analizė, kaip pratimai pagerina mokymąsi ir motyvaciją
- Pratimų tvarka, kuri ypač efektyvi pacientams, kuriems diagnozuotas ADHD
Rekomenduojami šaltiniai:
- Kurkite raumenis, kurkite savo smegenis
- ADHD pratimų sprendimas
- Kasdieninės mankštos idėjos, kurios sutelkia dėmesį
- Pratimai ir miegas: geresnis smegenų terapija, kurios reikia jūsų vaikui
- Nemokamas natūralaus ADHD gydymo vadovas Galimybės
Klausytojų atsiliepimai:
- „Puikus internetinis seminaras! Ketinu pasitelkti keletą idėjų ir pažvelgti į kai kuriuos savo internetinius seminarus ASAP! Ačiū!"
- Iš jūsų internetinių seminarų visada gaunu vertingos informacijos, kurią galima efektyviai panaudoti klasėje. Tai tikrai padeda bendraujant su mano ASD / ADHD studentais. “
- "Puikus darbas! Aš labai džiaugiuosi, kad galėjau susisiekti su šiuo internetiniu seminaru ir informacija. Dr Ratey visada taip gerai aiškina situacijas ir pateikia aiškią perspektyvą “.
Klausykite ir pasakykite mums, ką manote komentaruose. Jei jus domina reklama į PRIEDAS “s ADHD ekspertų podcast'as, rašykite mums šiuo adresu: [email protected].
John Ratey, M. D., yra „ADDitude“ narys ADHD medicinos apžvalgos skydelis.
Kaip aš galiu klausytis?
Jei nematote „podcast“ grotuvo puslapio viršuje arba neužsiprenumeruojate PRIEDAS “s ADHD ekspertai siunčia podcast'ą kur nors kitur, vykdykite šias instrukcijas:
Iš telefono ar planšetinio kompiuterio:
Galite užsiprenumeruoti PRIEDAS “s ADHD ekspertai transliuoja bet kokio garso ir vaizdo grotuvo grotuvus. Jei skaitote tai „Apple“ mobiliajame įrenginyje, palieskite šią nuorodą norėdami atidaryti programą „Podcast“. Jei skaitote tai „Android“ mobiliajame įrenginyje, palieskite šią nuorodą norėdami atidaryti „Stitcher“ programą.
Iš stalinio ar nešiojamojo kompiuterio:
Norėdami pradėti seriją, spustelėkite puslapio viršuje esantį mygtuką „paleisti“. Kol klausysite, palikite atidarytą langą ar skirtuką naršyklėje, nes priešingu atveju transliacijos epizodas nebebus leidžiamas.
Pastaba dėl garso kokybės: Ši transliacija yra internetinių seminarų serijos įrašas, o garsas buvo užfiksuotas iš telefoninių pokalbių, o ne įrašytas studijoje. Prisiregistruokite dalyvauti tiesioginiuose internetiniuose seminaruose: www.additude.com/webinars/
Atnaujinta 2020 m. Sausio 23 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
