Ką jūs sakote kažkam per nerimo priepuolį?

Prieš kelias dienas draugas, kuris gyvena su generalizuotas nerimo sutrikimas paskambino man, kol a sunkus panikos priepuolis. Ji buvo pabudusi porą dienų, verkė ir išsigando. Pirmieji žodžiai iš jos burnos, kai aš atsakiau, buvo: „Tai niekada nesibaigs“.

Ji papasakojo, kad per pastarąsias porą savaičių ji numetė 15 svarų, nevalgė ir negalėjo miegoti daugiau nei 20–30 minučių vienu metu. Per užgniaužtas ašaras ji aprašė šaltą prakaitavimą, širdies ritmą ir savo jausmų puolimą, kurį iš tikrųjų gali suprasti tik tai išgyvenęs asmuo. Ji, be jokios abejonės, mano galvoje, buvo viename iš giliausių panikos ir nerimo priepuolių, kokį aš kada nors buvau matęs.

Ką jūs sakote kažkam per nerimo priepuolį?

Aš supratau, ką ji išgyveno, nes pati tai patyriau. Bet ką jūs kam sakote per nerimo priepuolį?

Baigusi aprašyti viską, ką išgyveno, ji laukė mano didingų išminties žodžių. Aš ramiai ir užtikrintai pasakiau: „Aš žinau“.

Žinoma, tai dar ne viskas, ką sakiau. Aš paaiškinau, kad aš tai išgyvenu, kad bus geriau, ir kad jai viskas bus gerai. Aš uždaviau tolesnius klausimus, norėdama įsitikinti, ar ji saugi, patariau kreiptis į gydytoją, jei manys, kad to reikia, ir patikinau, kad ji nėra viena.

Bet visi mano patarimai ir naudingi pasiūlymai grįžo dviem paprastais žodžiais: „Aš žinau“.

Jos galvoje sukosi minčių lenktynių minčių, miego trūkumo, baimės ir tiek daug emocijų sukelianti sumaištis, kad ji negalėjo man jų perduoti, jei tik bandytų. Tačiau baisiausias jos aspektas buvo tai, kad ji manė esanti viena.

Ji tikėjo, kad niekas nesupranta nei jos, nei to, ką išgyvena. Dėl to daugumos žmonių patarimai, pasitikėjimas ir pagalba tapo beprasmiai. Jei jie negalėjo suprasti, ką ji išgyvena, jie negalėjo jai nieko pasiūlyti, kad padėtų jai tai išgyventi.

Nerimo kankintojo patirties supratimas

Suprasti nerimo sutrikimus kaip sąvoką nėra taip sunku. Aš tai paaiškinau su sportas ir viešojo kalbėjimo analogijos ir „HealthyPlace“ turi daug panikos priepuolio straipsniai ir internetiniai dienoraščiai, kurie padės žmonėms suprasti nerimą.

Bet supratimas patirtis nerimo kenčiančiam asmeniui yra beveik neįmanoma, jei pats to negyvenote. Tai bauginanti ir atgrasanti, o išoriniam stebėtojui tai tiesiog neatrodo arba neatrodo rimta.

Nerimas verčia jaustis vienišus, izoliuotus ir bijoti. Tai neleidžia mums susisiekti su kitais ir trukdo mums priimti pagalbą. Aš nuolat sau primenu, kad nesu vienas, ir žinau, kad yra daug žmonių, kurie supranta. Aš dėkinga, kad galiu būti kažkam, lygiai taip pat daug žmonių ten buvo už mane.

(Taip pat skaitykite: Nerimo priepuolio palaikymas: kaip gali padėti šeima ir draugai)

Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.