Kaip pasakyti tėvams, kad man reikia psichinės sveikatos pagalbos?

Psichinė sveikata yra svarbi nesvarbu, ar jums septyni, septyniolika, ir septyniasdešimt, ir bet kuris iš šių amžių gali tapti psichinės ligos auka. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms depresija yra gana paplitusi ir nepakankamai išgydoma.

Bet jei esate nepilnametis, gali būti sunkiau, nei pradėti vykti pas gydytoją, norint padėti psichinei sveikatai. Tai greičiausiai reiškia tėvams paaiškinti savo susirūpinimą psichine sveikata; o tai gana pagrįstai yra baisu jaunam žmogui. (Tai baisu ir senam žmogui, bet aš vengiu.)

Taigi kaip pasakyti savo tėvams, kad galvojate jums reikia psichinės sveikatos pagalbos?

Kas verčia jus manyti, kad jums reikia pagalbos?

Visiškai įmanoma, kad esate nepilnametis ir reikalinga psichinės sveikatos pagalba, ir visiškai įmanoma, kad jūs, kaip nepilnametis asmuo, galite tai suvokti prieš savo tėvus. Galų gale, tik jūs žinote, kaip jaučiatės viduje.

Tačiau svarbu trumpam atsisėsti ir logiškai mąstyti, kodėl manote, kad jums reikia pagalbos. Be abejo, jūs turite savo priežastis, tačiau svarbu kritiškai apgalvoti, kokie jie yra, kad galėtumėte perduoti juos savo tėvams (ir vėliau sveikatos priežiūros specialistui).

Užsirašykite priežastis

Dabar, kai turite mintis tiesiai, užsirašykite, ką norite pasakyti tėvams. Aš to nesakau, nes manau, kad jums reikia dar vieno namų darbo, sakau tai todėl, kad gali būti labai bauginantis ir sukeliantis nerimą kalbėjimas su tėvais ir jūs galite pamiršti tai, ko norite pasakyti. Taip nutinka visiems. Viso to svarbaus pokalbio metu taškai, kuriuos norite pasakyti, tiesiog išskris iš galvos. Pažvelkite į tai iš savo tėvų perspektyvos - jei negalite jiems pasakyti, kas blogo, kaip jie gali jums padėti?

Pasiruoškite kalbėtis

Dabar, kai aiški jūsų pokalbio dalis, sudarykite planą, kada ir kaip kalbėtis su tėvais. Tikimės, kad rasite laiką, kai nėra jokio spaudimo būti kur nors ar ką nors daryti. Gal pasikalbėkite su vienu iš tėvų, jei su tuo jaučiatės lengviau.

Ir įsitikinkite, kad turite palaikymo žmonių, kurie jus palaikytų, jei viskas klostosi ne taip gerai. Tikimės, kad viskas klostysis gerai, ir jūs gausite tai, ko jums reikia iš savo tėvų, tačiau jei jų nėra, draugai, kuriems galite paskambinti, gali pakeisti pasaulį. Jūsų mokyklos konsultantas gali būti dar vienas šaltinis, kurį galite naudoti palaikymui per tą laiką.

Pasikalbėkite su savo tėvais

Tuomet laikas kalbėti. Stenkitės būti ramūs ir elkitės racionaliai, jei galite. Galbūt negalėsite ir viskas gerai, tiesiog darykite viską.

Jei jums tikrai rūpi, viskas bus susprogdinti kai kalbatės su savo tėvais, apsvarstykite galimybę parašyti jiems laišką ir suteikti jam keletą valandų, kad jis prieš jus pasikalbėtų.

Gaukite pagalbos

Kalbėjimo su tėvais tikslas yra gauti pagalbą, kad tai būtų kitas žingsnis. Atminkite, kad jūsų tėvai galbūt nežino, ką daryti - gerai, suaugusieji nėra tobuli ir kartais mes esame tokie supainioti kaip bet kas kitas.

Taigi gal galite pasiūlykite, kokios pagalbos jums reikia. Ar jums reikia valgymo sutrikimų specialisto? Ar jums reikalingas stacionarinis priklausomybės gydymas? Ar norite pasikalbėti su psichologu? Ar manote, kad sergate psichine liga ir turėtumėte? apsilankyti pas gydytoją? Ar jums reikia skubios pagalbos, nes bijote, kad galite pakenkti sau?

Bet kuris iš tų dalykų yra geras. Čia teikiama bet kokia pagalba ir visko, ko jums reikia, ko turėtumėte paprašyti. Jei kyla abejonių, susisiekite su savo šeimos gydytoju ir gaukite siuntimą iš ten.

Tėvai nėra tobuli

Man turbūt nereikia to jums sakyti, bet tėvai nėra tobuli ir jie gali nepasiekite meilės ir palaikymo tu nusipelnei. Bet atsimink, tu daryti nusipelno tų dalykų ir jūsų tėvams gali prireikti šiek tiek laiko su šia nauja informacija, kad jie galėtų juos jums suteikti.

Ir atminkite, kad pagalba visada yra prieinama, nesvarbu. Šios pagalbos linijos gali jus pradėti.

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.