Simptomų perjungimas: kai jūsų valgymo sutrikimas dėvi kostiumą

Laimingas Helovinas, viskas! Nors man visada labai patinka pamatyti, ką vilioja kaimynijos vaikai, yra vienas dalykas, kurį mažiau jaudinuosi matydamas paslėptas: mano valgymo sutrikimas. Simptomų pakeitimas yra jūsų valgymo sutrikimo būdas grįžti į rutiną. Per pastaruosius 14 metų aš sužinau vieną dalyką: valgymo sutrikimas niekada nesikeičia.

Mano valgymo sutrikimas išgyveno tiek pat pokyčių ir morfų, kiek mano kūnas, ir kartais aš giliai įsijaučiu į valgymo sutrikimą, kol niekad nesuprantu, kas taip atsitiko. Jei mano anoreksijos simptomai kiekvieną kartą buvo vienodi, tada galėjau būti budresnis dėl atkryčio. Bet kartais galvoju, kad darau „tiek daug geriau!“ nes kelias valandas per parą nesportuoju į sporto salę, noriu tik suprasti, kad sumažinau porcijas arba grįžau vartoti didžiulius kiekius X, Y ar Z tablečių.

Kas yra simptomų perjungimas?

Ekspertai tai vadina „simptomų perjungimu“ ir tai reiškia tik vieną dalyką: jūsų valgymo sutrikimas yra pasiryžęs jus nužudyti. Prireiks bet kokio įėjimo - durų, užpakalinių durų, antro aukšto lango. Heck, jis pateks parašiutu, jei tam reikia, kad jūs užrištumėte akį ir baigtumėte jus.

Simptomų pakeitimo esmė yra tokia: jūs atsisako vieno netinkamo elgesio, pakeisdami jį tokiu pačiu netinkamu elgesiu. Kai pirmą kartą bandžiau pasveikti savarankiškai, pusantro mėnesio turėjau bauginantį surišti kasdien. Paviršiuje: nuostabus! Aš daugiau neriboju! Aš priaugau labai reikalingo svorio! Bet ar mano kūnas buvo geresnis? Ar privertimas mane priartinti prie mano valgymo sutrikimo šaknų? Ne, visiškai ne.

Valgymo sutrikimo simptomų keitimas yra įprastas

Norėčiau, kad simptomų pakeitimas nebūtų dažnas reiškinys. Bet aš pažinau ne vieną asmenį, kuris grįžo valgymo sutrikimo gydymas metus ar dvejus po iškrovos, nes jie atsisakė vieno elgesio modelio už kitą. Negalite persivalgyti ir apsivalyti? Lengva - tiesiog nevalgykite. Turite iš tikrųjų valgyti ir nustoti riboti? Lengva - tiesiog išvalykite. Daugiau nebenorite apsvaigti? Kartais lengviau tiesiog visiškai nustoti valgyti.

Jūsų valgymo sutrikimas bandys įtikinti jus, kad X elgesys yra visiškai tinkamas, nes paprastai jūs elgiatės ne Y elgesys. Tai nėra. Galite pagalvoti sau (ar jūsų ED gali pasiūlyti): „Na, tai yra mažiausia iš dviejų blogybių“.

Puiku. Bet vis tiek tai blogis, taip?

Jūsų valgymo sutrikimas turi simptomus, keičiant draugus

Norėdami dar labiau apsunkinti savo valgymo sutrikimo atsigavimas, tai ne tik elgesys valgymo sutrikimų metu gali įtakoti jūsų gyvenimą. Nes valgymo sutrikimo pagrindas yra kažko vengti ar numirti, greičiausiai naudosite viską, ką galite, kad išvengtumėte ir nutirptumėte, kai nenaudojate valgymo sutrikimo simptomų.

Įveskite alkoholio, cigaretės, narkotikai, savęs žalojimas, pasižadėjimas - tu tai pavadinsi. Vienas iš protingiausių mano kada nors priimtų sprendimų buvo pasirinkti stacionarinį kelią daug patogesniam ambulatoriniam keliui, kuris, be abejo, būtų sutaupęs mano šeimai tūkstančius dolerių. Iš pradžių bent jau. Kadangi buvau jaunas paauglys, turėjau problemų dėl savęs žalojimo, aš žinojau, kad jei atimsite mano pagrindinius sugebėjimus (badaudamas), aš ketinau pradėti kažko aštraus ir man buvo daug geriau būti kontroliuojamam aplinka.

Ir buvo. Atsigauti nėra lengva - jausti sunkias emocijas nėra lengva. Net kontroliuojamoje aplinkoje radau būdų, kaip gana stipriai įskaudinti save ir grįžusi namo, atrodė, kad renkuosi naujas priklausomybes, pavyzdžiui, centus ant šaligatvio.

Po pirmosios kelionės į gydymąsi stacionare aš grįžau namo pasidaryti vietinės dienos programą ir labai greitai ėmiau gerti, norėdamas įveikti nerimą, kurį pajutau negalėdamas veikti valgymo sutrikimo atveju simptomai. Pasibaigus mano pirmajai dienos programai, aš pradėjau rūkyti. Ir, žinoma, visada buvo savęs žalojimas.

Aš nesusidūriau su nerimu, kuris kilo valgant - aš jį gėriau. Aš neleidau sau liūdėti, būti įskaudintam ar supykusiam - savęs žalojimas visada darydavo apgaulę, norint tai atstumti. Kūno skausmas yra geriau nei proto skausmas, tiesa Sirusas?

Jei norite susigrąžinti, viskas turi praeiti

Yra du atsigavimo būdai: jūs tikrai galite pasveikti arba tiesiog atsisakyti labiausiai nerimą keliančių valgymo sutrikimo simptomų. Pastarąją aš vadinu „simptomų valdymu“ - jūs darote viską, kad jūsų gyvenimas atitiktų jūsų valgymo sutrikimą ar antrinę priklausomybę, tačiau niekada to tikrai neatsikratysi.

Manau, kad tai panašu į medžio šakų pjaustymą - vienos šakos nebėra, bet likusi medžio dalis ir jos šakos vis dar stiprėja. Jei norite iš tikrųjų pasveikti ir gyventi laisvai nuo savo valgymo sutrikimų ir kitų priklausomybių, turite eiti po žeme ir išplėšti jį nuo šaknų. O tai reiškia, kad jūs turite įsipareigoti vaikščioti per apgailėtinus jausmus ir prisiminimus, neturėdami naudos iš savo senojo budėjimo elgesio.

Bet tai suteikia jums galimybę mokytis nauji, sveikesni įgūdžiai ir tapk daugiau asmuo, kuriuo norite būti - ne tas asmuo, dėl kurio jūsų valgymo sutrikimas norėtų jus formuoti.

Kokia jūsų patirtis keičiant simptomus pasveikiant? Ar radote būdų, kaip padėti atsigauti po valgymo sutrikimo, kartu užkertant kelią jums elgtis kitaip dėl destruktyvaus elgesio? Man pasirodė, kad AA ir kitos 12 žingsnių programos tam puikiai tinka, net jei nesu „alkoholikas“.

Dienos dvasioje ir todėl, kad humoras yra vienas geriausių mano susidorojimo įgūdžių - ką jūs vadinate „Soho“ gyvenančiu vaiduokliu? Boohemianas.

Jess taip pat galima rasti „Google+“, Facebook ir „Twitter“.