Savęs priežiūros pavyzdys: palikite traumą! PTSD tinklaraštis '

Štai mano savitvardos pavyzdys: Atėjo laikas pagerbti savigydą ir atsisveikinti Trauma! PTSD tinklaraštis. Rašyti „HealthyPlace“ yra garbė, ir aš to praleisiu. Tačiau mano potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomai linkę išryškėti, kai sau keliu per daug lūkesčių, ir būtent ten atsiduriu šiandien. Taigi paliksiu jums sveikos savigydos pavyzdį, kaip pagerbti poreikį sumažinti įsipareigojimus.

Savęs priežiūros pavyzdys išėjus iš darbo 'Trauma! PTSD tinklaraštis '

Dalis sėkmingai valdyti PTSS simptomai reikia aktyviai stebėti nerimo, nuovargio ir depresijos lygius, kad proaktyviai sumažintumėte simptomus prieš jiems pasireiškiant pilnaverčiams. Iš patirties sužinojau, kad lengvų simptomų nepaisymas gali sukelti didelių problemų. Idėja, kad arimas kurį laiką pagerins reikalus, niekada man nepasiteisino. Paprastai priežastys, dėl kurių noriu tęsti ką nors, nepaisant to, kiek pašėlusiai tapau, kyla iš pareigos, kaltės ar ego jausmo. Tai nėra tai, ką turėtume daryti sau.

Ar jūs turite įsipareigojimą pagal įsipareigojimą? Ar turi

reikia įtikti visiems? Ar jūs suteikiate sau leidimą atlikti pakeitimus, kad galėtumėte jaustis geriau? Daugelis iš mūsų atsakytų „taip, taip ir ne“. Tai nėra ypač sveika.

Duokite sau leidimą kurti atsargines kopijas. Žinokite, kada reikia skirti laiko pergrupuoti. Palaikykite savo psichinę sveikatą yra didžiausia jūsų atsakomybė. Be jo nukentės visa kita, ką darote. Jums gali pasisekti trumpalaikiai, tačiau ilgalaikės pasekmės nėra vertos kainos.

Linkiu visiems gero. Aš vis tiek papildysiu savo asmeninį tinklaraštį ir tikiu, kad grįšiu prie straipsnių publikavimo, kai tam bus tinkamas laikas. Iki tol rūpinkitės savimi, jūs to verti.