Pakeiskite PTSD stigmą pakeisdami savęs suvokimą
Siekiant išvengti potrauminio streso sutrikimo (PTSS) stigmos, daugelis žmonių savo PTSD simptomus laiko paslaptyje. Tai, kaip kiti suvokia PTSS sergančius žmones, sukuria stigmą. Vis dėlto čia yra dar viena grobio forma - tai savęs stigma. Savęs stigmos nustatymas, supratimas ir taisymas gali padaryti didelę įtaką ir mums, ir PTSS stigmai.
Jūsų savęs stigma apie PTSD keičia tai, kaip kiti jus mato
Stigma yra kliūtis priimti daugeliui PTSS sergančių žmonių. Tai atsiranda, kai žmonių nesupranta PTSS arba yra neteisingai informuota apie jo simptomus. Kai kurie žmonės gali jausti jūsų situaciją, tačiau dėl jūsų PTSS jus laiko mažiau nei sveikus ar mažiau pajėgius. Tačiau jūs labai kontroliuojate, kaip kiti žmonės jus suvokia. Nesvarbu, ar nuspręsite būti atviri dėl savo PTSD, ar privatūs, kaip tu galvoji apie save yra susijęs su tuo, kaip kiti tave taip pat mato.
Kaip pakeisti stigmą aplink PTSD
Iš naujo apibrėždami savo požiūrį PTSS ir susijusi stigma, jūs galite pranešti apie savo komforto lygį ir PTSS priėmimą kaip savo gyvenimo komponentą, kurį reikia priimti, o ne bijoti ar vertinti neigiamai. Šiame vaizdo įraše aptariu, kaip mano PTSD pakartotinis apibrėžimas paveikė tai, kaip aš jį pateikiu kitiems, ir sustiprino mano asmeninius lūkesčius būti priimtam.
Kokia jūsų patirtis, susijusi su PTSS ir stigma? Ar manote, kad kuriate savęs stigmą? Ar yra tam tikrų laikų ar situacijų, kai stigma yra didžiulė? Prašome pasidalinti savo mintimis su mumis žemiau. Kaip visada laukiu diskusijos.
