Ką galite padaryti, kad išvengtumėte valgymo sutrikimų

Sužinokite viską, ką galite apie nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją ir persivalgymą. Tikras supratimas sumenkina teisingą ar klaidingą požiūrį į maistą, kūno formas ir valgymo sutrikimus.

Atmeskite mintį, kad tam tikra dieta, svoris ar kūno dydis automatiškai lems laimę ir išsipildymą.

Jei manote, kad kažkas turi valgymo sutrikimų, išreikškite savo rūpesčius tiesiai, rūpestingai. Švelniai, bet tvirtai skatinkite asmenį ieškoti kvalifikuotos profesionalios pagalbos.

Pagrindiniai valgymo sutrikimų prevencijos principai

Kiekviena šeima, grupė ir bendruomenė skiriasi tuo, kas galėtų prisidėti prie veiksmingos pirminės prevencijos. Taigi, prieš pateikdami keletą konkrečių valgymo sutrikimų prevencijos pasiūlymų, raginame jus apsvarstyti priimti keturis principus, kurie paprastai taikomi atliekant prevencinį darbą jūsų šeimoje, jūsų bendruomenėje ir jūsų savo gyvenimą.

1. Valgymo sutrikimai yra rimtos ir sudėtingos problemos. Jų išraiška, priežastys ir gydymas paprastai turi fizinę, asmeninę ir socialinę (t. Y., Šeimyninę) dimensijas. Todėl reikėtų vengti galvoti apie juos supaprastintai, pavyzdžiui, „anoreksija yra tik prašymas atkreipti dėmesį“ arba „bulimija yra tik priklausomybė nuo maisto“.
   instagram viewer
2. Prevencijos programos nėra „tik moterų problema“ ar „kažkas mergaitėms“. Patinai, kuriems rūpi forma ir svoris taip pat gali sukurti netvarkingą valgymo įpročius, taip pat pavojingą formos kontrolės praktiką, pavyzdžiui, vartoti steroidus. Be to, objektyvavimas ir kitokio pobūdžio netinkamas elgesys su moterimis vyrai tiesiogiai prisideda prie dviejų esminių valgymo sutrikimo ypatybių: apsėstos išvaizdos ir gėdos savo kūnui.
3. Prevencijos pastangos žlugs, arba, dar blogiau, netyčia paskatins netvarkingą valgymą, jei taip bus sutelkite dėmesį tik į tai, kad tėvai ir vaikai būtų įspėti apie valgymo požymius, simptomus ir pavojus sutrikimai. Todėl bet koks bandymas užkirsti kelią valgymo sutrikimams taip pat turi būti susijęs su:
   • Mūsų kultūrinis apsėstas lieknumo, kaip fizinės, psichologinės ir moralinės problemos,
   • Iškreipta moteriškumo ir vyriškumo prasmė šiuolaikinėje visuomenėje ir
   • Žmonių savivertės ir pagarbos sau formavimas.
4. Jei įmanoma, mokyklų, bažnyčių ir lengvosios atletikos prevencijos „programos“ turėtų būti suderintos su asmenų galimybėmis auditorija, norėdama konfidencialiai kalbėtis su kvalifikuotu specialistu ir, jei reikia, gauti siuntimus iš kompetentingų, specializuotų šaltinių rūpintis.

Ką reiškia prevencija?

Prevencija - tai sistemingas bandymas pakeisti aplinkybes, skatinančias, palaikančias ar sustiprinančias tokias problemas kaip valgymo sutrikimai.

Pirminė prevencija reiškia programas, kurios yra skirtos užkirsti kelią tiksliniam sutrikimui, prieš jį pradedant, kitaip tariant, skatinti ir palaikyti sveiką vystymąsi. Pirminė valgymo sutrikimų prevencijos programos dažnai įtraukiamos į nuolatinį tėvų, mokytojų, dvasininkų ir trenerių darbą.

Antrinė prevencija skirta palengvinti ankstyvojo sutrikimo atpažinimą ir ištaisymą, kai mažiau tikėtina, kad tai bus „gyvenimo būdas“, ir mažiau tikėtina, kad bus susijęs su kitomis svarbiomis problemomis, tokiomis kaip depresija. Antrinė prevencija apima mokymą apie (a) „įspėjamuosius ženklus“, b) veiksmingus būdus, kaip susisiekti su nelaimės ištiktais žmonėmis, ir c) nukreipimą į tinkamus gydymo šaltinius.

Kodėl svarbu užkirsti kelią valgymo sutrikimams

Maždaug 5–10% mergaičių ir moterų, sergančių pooperaciniu periodu, kenčia nuo valgymo sutrikimo ar ribinės būklės. Dar daug merginų ir moterų bei nemaža dalis vyrų mano, kad jų gyvenimą riboja neigiamas kūno vaizdas ir nesveika svorio valdymo praktika.

Apsvarstykite, kad bet kuriuo metu maždaug 20% ​​mūsų gyventojų kenčia nuo psichinių sutrikimų ar emocinių problemų. Tai reiškia, kad psichinės sveikatos specialistai niekada negalės tinkamai reaguoti į 4-5 milijonus mergaičių ir moterų, kurios yra kenčiantys nuo visiško valgymo sutrikimų ar ribinių pokyčių, jau nekalbant apie nesveikus ir nelaimingus lėtinius žmones dietos.

Pirminė prevencija yra vienintelis sprendimas. Be to, mes tikrai tikime, kad reikia nustatyti ir pakeisti sąlygas, skatinančias valgymo sutrikimus pagerins beveik visų mūsų visuomenės atstovų - vyrų ir moterų - psichologinę ir fizinę sveikatą panašiai.

Kitas:Dėl noro būti tobulu sunku gydyti anoreksiją
~ valgymo sutrikimų biblioteka
~ visi straipsniai apie valgymo sutrikimus