Įspėjantys psichinės sveikatos atkryčio ženklai
Kai jums pirmą kartą buvo diagnozuota psichinė liga, tikriausiai buvote gana sumišęs. Gyvenimas tapo tarsi svetimas. Kartais praeitis jautėsi kaip geriausia vieta būti, net jei sirgtume. Galų gale, mes ne visada žinojome, kad sergame. Tačiau nuvykę į priėmimo vietą mes išmokstame keletą dalykų ir vienas iš jų yra psichinės sveikatos atkryčio požymių supratimas.
Kas yra psichinės sveikatos atkrytis?
Paskutiniame savo pranešime aš atkreipiau dėmesį į tai, kaip fiziniai depresijos ir psichinių ligų simptomai gali nurodyti atkrytį, tačiau atmeta daugelį psichinių ir psichologinių atkryčio požymių.
Psichinės sveikatos atkryčio požymiai dažnai būna ...
- Agitacija
- Problemos užmigti ar užmigti
- Apetito stoka; padidėjęs apetitas
- Sumišimas
- Lenktynių mintys ar jausmas, kad mintys sulėtėjo
- Mintys ir (arba) įsitikinimai, kurie gali būti neracionalūs
- Aukštas nerimo jausmas
- Baimės ir atstūmimo jausmas; dažnai žmogus gali jausti netinkamą kaltę
- Neramumas
- Pyktis
Mes visi eksponuojame skirtingus ženklus. Aš visą naktį galiu būti su nerimu; galbūt negalėsite prabusti dienos metu. Aš galiu supykti ir tu gali tapti tylus. Staiga gali pasijusti taip, lyg negalėtum bendrauti su pasauliu taip, kaip kadaise.
Kaip sužinoti, ar tai psichinės sveikatos atkrytis?
Viena didžiausių problemų, susijusių su psichine liga, yra ta, kad dažnai prarandame supratimą, kai tampame blogi; mes nesugebame išanalizuoti savo veiksmų ir jausmų.
Žinoma, galbūt mes pastaruoju metu šiek tiek pykstame, bet ar ne visi? Gal būt. Naudodamiesi šiuo pavyzdžiu, galite savęs paklausti, ar jūsų pyktis netinkamas. Ar pykstate dėl kažkieno konkrečiai ir dėl tam tikros priežasties, ar pykstate dėl priežasties, kurios negalite nustatyti?
Tai sunku išsiaiškinti savarankiškai. Man reikėjo ilgai tai suprasti, o man prireikė dar daugiau laiko suprasti, kad kartais man reikia paprašyti atsiliepimo.
Paklauskite tų, kuriuos mylite, kaip jie jaučia, kad jums sekasi. Jei jie jums sako, kad esate susirūpinę, pabandykite kažko neišmesti (jei jūs darote, jie tikriausiai teisingi) ir minutei apie tai pagalvoti.
Geriau praleisti dvidešimt minučių savo psichiatro kabinete, įsitikindami, kad viskas klostosi gerai, tada pabusti vieną dieną ir suvokti, kad pasikartojate. Recidyvas palieka daug norimų rezultatų. Atsigauti po psichinės ligos yra ilga kelionė, tačiau mes sužinome daugiau apie kiekvieną žingsnį.
