Atsiminimai, kurie gali pakenkti atsigavimui po psichinės ligos

Atsiminimai, kai sirgote, gali pakenkti pasveikimui. Protas, jūsų atmintis, turi juokingą būdą, kaip atstumti blogus dalykus: laikas ligoninėje, kančia, atpildo ieškojimas. Jūs tarsi pamiršite ūmus skausmas. Slėpti prisiminimus nuo tada, kai sirgote, kviečiamos į neracionalias mintis (pavyzdžiui, galvojate, kad niekada nesirgote).

Pirmiausia leiskite man apibūdinti savo patirtį: Kai pirmą kartą stabilizavau vaistą, po ilgų paieškų, skausmingų metų, aš galėjau įžengti į pasaulį naujomis akimis. Protas, kuris suprato, kad bipolinio sutrikimo diagnozė reiškia Visą likusį gyvenimą vartočiau vaistus. Gyvenimas ne visada būtų sklandus, aš turėčiau daug dirbti, kad išlikčiau stabilus. Po ilgos kovos man tai buvo prasminga ir aš puoselėjau savo sveikatą. Tačiau bėgant metams susimąsčiau, ar turėjau bipolinį sutrikimą? Ar aš vartoju visus šiuos vaistus, kai man jų nereikia?

Pradėjau prisiminti tuos laikus, išankstinę diagnozę, kai man buvo gerai. Kai mokiausi mokykloje ir savaitgaliais žaisdavau beisbolą. Pamiršau, kad nesugebu padaryti šių dalykų dėl didelio nerimo, depresijos ir manijos. Bet galvoje sutelkiau dėmesį į gerąsias dalis, panaikinau blogąsias ir galvojau, kad galbūt man nebereikia gydymo. Gal buvau

normalus.

Pradėjau mažinti vaistų vartojimą ir per kelias savaites mano gyvenimas subyrėjo. Tie bauginantys prisiminimai man tai primena, taip, Aš sergu šia liga.

Kai tapau blaivus, po metų priklausomybės ir alkoholizmo, pradėjau prisiminti gerus laikus. Prieš tai viskas pasidarė blogai. Prisiminiau naktis su draugais, garsią muziką, laisvė. Mano protas sutelkė dėmesį į tai ir atidarė daugybinį perdozavimą ir priepuolius, kuriuos patyriau, absoliučią pragaro priklausomybę. Šie prisiminimai mane privertė paslysti porą kartų, čia atsigerti, dar dešimt kartų.

Tai buvo pažadinimo skambutis, kuris pasikartojo po blaivumo. Tai mane pažadino taip, kaip nutraukė vaistus: buvau priversta kovoti su prisiminimais, kuriuos buvau išpilstęs į butelius. Negydoma psichinė liga yra siaubinga, o aktyvi priklausomybė priveda jus prie kelių. Aš sirgau nukritusi, sirgau ir supratau: turiu nuolat sau priminti, kad turiu gerai išlikti. Baisūs dalykai nutinka, jei aš to nedarau.

Norėdami atsigauti, turite susitaikyti su savo prisiminimais

Kai patiriate traumą, natūralus smegenų atsakas yra palaidoti ją jūsų proto plyšiuose. Psichikos ligos dažnai susijusios su potrauminio streso sutrikimo simptomai. Mūsų protas apsaugo mus nuo jaučiamo skausmo, traumos ir kartais įtikiname save, kad buvome neserga. Galų gale, kas nori sirgti lėtine psichine liga? Ne aš, ir aš manau, kad jūs taip pat ne.

Norėdami pasveikti, turite susidurti su praeitimi. Turite susitaikyti su patirtimi, kuri lėmė jūsų diagnozę.

Kaip galite susitaikyti su praeitimi?

Į šį klausimą nėra lengva atsakyti. Susidūrimas su praeitimi, apimantis ateitį, yra atskira kelionė mums visiems. Svarbu pabrėžti, kad kai kurie žmonės gali suprasti praeitį, tai gali paskatinti nerimą ir depresiją, o tai darant dažnai naudinga ieškoti terapijos. Terapeutas, jūsų psichiatras, gali jus supažindinti su procesu, kuris yra gąsdinantis ir išlaisvinantis. Nereikia to daryti vien tik.

Susidūrę su savo praeitimi, galite planuoti ateitį. Galite pradėti suprasti, kad jūsų ankstesnė patirtis to neturi apibrėžti jūs, bet jie primena, kokia jums dabar pasisekė, ir kad norint gerai išlikti, reikia gydyti psichinę ligą.

Atminkite, kad nauda yra didesnė už riziką.