Sveikas sprendimų priėmimas, gyvenimo pasirinkimas ir psichinė sveikata
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Sveikas sprendimų priėmimas, gyvenimo pasirinkimas ir psichinė sveikata
- Kaip priimti sveikus sprendimus
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujovės
Sveikas sprendimų priėmimas, gyvenimo pasirinkimas ir psichinė sveikata
Sveikų sprendimų priėmimas gali būti sudėtingas, kai gyvenate su bet kokio tipo psichinės sveikatos iššūkiais (Depresija ir neapsisprendimas). Psichinė liga veikia mūsų mintis, jausmus ir elgesį; kiekvienas iš jų vaidina svarbų vaidmenį priimant sprendimus. Priimdami sveikus sprendimus, remiamės racionaliais, organizuotais minčių procesais, subalansuotomis emocijomis ir veiksmais, palaikančiais mūsų sprendimus. Tačiau psichinės ligos gali trukdyti ir priversti susidurti su dideliu gyvenimo pasirinkimu (Didžiųjų sprendimų priėmimas, kai turite dvipolį).
Kaip priimti sveikus sprendimus
Vis dėlto psichinės sveikatos iššūkiai nepadeda žmonėms priimti sprendimų. Šie sveiko sprendimų priėmimo patarimai yra strategijos, kuri daugeliui žmonių pasirodė naudinga:
- Padalinkite didelį sprendimą į mažus gabalus, ir išnagrinėkite juos po vieną. Kaip jaučiatės pasirinkę tam tikrą variantą? Kokias teigiamas ir neigiamas pasekmes galite numatyti? Kokių veiksmų reikia imtis?
- Kad ir koks būtų gyvenimo sprendimas, apmąstykite jį. Kur norite, kad jis jus nuvežtų? Ko tu iš tikrųjų sieki?
- Apsvarstykite save ir savo gyvenimą. Nesvarbu, koks jūsų pasirinkimas, ar jis gerai derinamas su kitais svarbiais jūsų gyvenimo aspektais, tokiais kaip tas, su kuo norite būti, kaip norite leisti laiką ir kur norite gyventi?
Norėdami priimti sveikus sprendimus, giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite į mažus paveiksliukus dideliame paveikslėlyje.
Susiję straipsniai apie sprendimų priėmimą ir psichinę ligą
- PTSD ir sprendimų priėmimas: kaip suteikti galios jūsų procesui
- Nesvarbūs sprendimai ir bipolinė depresija
- Priimti sprendimai (arba nepriimti), nerimo stiliaus
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Šiandienos klausimas: Kokias sveiko sprendimų priėmimo strategijas naudojate pasirinkdami gyvenimo pasirinkimą? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Pasidalykite mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kaip nustoti būti perfekcionistu
- Ar aš būsiu prislėgtas amžinai?
- Kaip socialinė žiniasklaida kenkia jūsų pasitikėjimui savimi
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Nenustatyta trauma gali lemti piktnaudžiavimą medžiagomis (Psichikos sveikatos gydymo rato dienoraštis)
- Kelionių su depresija patarimai (Susitvarkyti su depresijos tinklaraščiu)
- Kai bendrasis nerimo sutrikimas (GAD) sulėtėja (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
- Susiraskite palaimą per smagią kritimo veiklą (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
- Kai dvipolis sugadina jūsų atostogas („Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
- Ar seksualinė prievarta yra epidemija? (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
- PTSD atkūrimas: pabandykite atlikti vidinius vaiko pratimus (Trauma! PTSD tinklaraštis)
- Nustokite mesti dalykus, kurie jums patinka, tik todėl, kad nesate tikri (Kurkite savivertės tinklaraštį)
- Pasveikimas nuo narcisistinės prievartos be patvirtinimo (Jūsų psichinės sveikatos tinklaraštis)
- Psichikos sveikata Stigma moko, kad psichinės ligos yra retos (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
- Dingstantys kaprizai ir besaikis valgymo sutrikimas („Binge Eating Recovery Blog“)
- Nerimo sukelto miego trūkumo pavojai (Gydantis nerimo dienoraštis)
- Motinos motina su nematoma psichine liga (Psichinės ligos šeimos dienoraštyje)
- Sveikų santykių formavimas psichinės ligos atkūrimo metu (Santykiai ir psichinių ligų dienoraštis)
- Kaip išvengti pervargimo ir nustoti sukelti savo priklausomybę (Debunking Addiction Blog)
- Šizofrenija ir kodėl vis dar svarbu mano psichozinis epizodas (Kūrybinis šizofrenijos dienoraštis)
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų yra rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Priešlaikinis gimdymas atsiranda dėl susilpnėjusių smegenų jungčių
- Mirties kvapas gali sukelti muštynes ar skraidymą žmonėms
- Stresuojami tėčiai paveikia palikuonių smegenų vystymąsi per spermą
- Dietos, kurių metu gaunama daug riebalų, gali sukelti smegenų pokyčius, sukeliančius nerimą ir depresiją
- Bariatrinė chirurgija gali padidinti savęs žalojimo, savižudybės tikimybę
- Trūksta tiesioginio kontakto su beveik dviguba depresijos rizika vyresniems suaugusiesiems
- CAMH tyrimas rodo, kad daugiau nei pusė depresija sergančių darbuotojų nepripažįsta gydymo poreikio
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
