Kaip kalbėti apie psichinę sveikatą su artimaisiais
Kai kurie žmonės nežinia nuo ko pradėti, kai nori pasikalbėti apie psichinę sveikatą ar ligas su mylimuoju. Žinot kaip kalbėti apie psichinę ligą yra svarbus, tačiau išplėsti temą gali būti sunku visoms dalyvaujančioms šalims. Nesvarbu, ar esate psichinės ligos, ar psichinės gerovės pusiausvyra, stresas dėl pokalbio gali lemti tai, kad jūs apskritai neturite pokalbio arba einate neteisingai. Ar yra geras būdas kalbėti apie psichinę sveikatą?
Net kai tai susiję su draugu, šeimos nariu ar kitu žmogumi, kurį jaučiate tikrai gerai pažįstantį, mintis paklausti apie jo psichinę ligą gali būti labai bauginanti; jūs nerimaujate, kai sakote neteisingą dalyką, kai to nenorite. Kalbant nuo psichinės ligos Kalbant apie dalykus, tai yra keletas patarimų, kaip į mane reikėtų kreiptis dėl mano psichinių ligų, kurie, manau, gali būti naudingi ir kitiems.
Patarimai, kaip kalbėti apie psichinę sveikatą ir išvengti stigmos
Nedarykite prielaidų. Užduoti klausimus.
Tai pasakytina apie tai, ar asmuo yra mylimas žmogus, ar ne. Labiau norėčiau, kad kažkas užduotų klausimą, nei spoksotų į mane
odos rinkimas arba duok man neprašytas patarimas kai jaučiuosi prislėgtas ar susijaudinęs. Paprastas „Kaip aš galiu jums padėti?“, Jei matote, kad kažkas kovoja, gali būti puikus, arba jei norite sužinoti daugiau apie kieno nors sutrikimą, paprašykite jo ar jos pasidalinti apie tai. Jei jam ar jai nėra patogu dalytis, paklauskite, ar yra kokių rekomenduojamų šaltinių. Paaiškinkite, kad nesistengiate būti invaziniai, o ieškote būdų, kaip geriau suprasti ir (arba) pasiūlyti palaikymą.Gerbkite žmonių ribas.
Jei asmuo sako, kad jis arba ji nenori apie tai kalbėti, gerbk tai. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės gali nenorėti diskutuoti apie savo psichines ligas, įskaitant nesveiką nuotaiką, gėdą ar baimę. Galbūt tai tik kažkas, ko jie norėtų, kad jūs apie tai vis tiek nežinotumėte, arba jie nėra pasirengę bendrinti. Būkite kantrūs, praneškite jiems, kad esate ten, kai jie yra pasirengę, ir tada pereikite prie kažko kito.
Negalvok apie tave.
Manau, kad žmonės linkę kalbėti apie tai, kaip viskas juos skaudina ar liūdina. Pvz., Sakykite, kad esate kalbėtis su savo kolegijos studentu apie savo psichinę ligą ir nenori dalintis, tada nesisukite ir tęskite toliau, kaip jus liūdina, kad jis jums / ji nebus atidarytas. Puiku išreikšti savo susirūpinimą, tačiau nenaudokite to kaip ginklo, kad bandytumėte priversti jį ar ją kalbėti su jumis.
Jei manote, kad kažkas išgyvena krizę, susisiekite su pagalbos linijomis arba atitinkamomis valdžios institucijomis.
Mano rajone, Ontarijuje, per Kanados psichinės sveikatos asociacijos skyrių turime vietinį pagalbos centrą, vietos sveikatos sistemą ir regionines policijos pajėgas, krizių informavimo ir paramos grupę (PIETŲ). Vadovaujant šiems keturiems subjektams, COAST reaguoja į skambučius krizės metu ir, jei reikia, išsiųs mobilią informavimo komandą, kad galėtų toliau įvertinti krizėje esantį asmenį. COAST taip pat siūlo nuolatinį palaikymą telefonu ir nukreipimus į tolesnių tarnybų paslaugas.
Aš žinau, kad ne visur yra kažkas panašaus, bet krizės linijos yra gana paplitę ir gali būti ypač vertingi ištekliai sergantiems psichine liga ir jų artimiesiems.
Jei manote, kad kam nors kyla tiesioginis pavojus pakenkti sau, susisiekite su pagalbos tarnybomis.
Tai gali būti sunkus sprendimas, bet jei teisėtai jums tai rūpi, tai yra geriau saugiai nei gailėtis (Kaip padėti savižudiškam asmeniui).
Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
