Atleidimas: praleisdamas praeitį savo psichinei sveikatai
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Atleidimas: praleisdamas praeitį savo psichinei sveikatai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: kaip nerimas veikia mano bipolinį sutrikimą
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
„FB Live“: kaip jaučiasi depresija?
Šį trečiadienį vakarą prisijunkite prie mūsų svečio, depresijos tinklaraštininkės Erica Marie Swanson, išgyvenusios du bandymus nusižudyti, prieš kreipdamiesi į depresijos pagalbą ir gydymą. Erica pasidalins savo istorija ir atsakys į jūsų asmeninius klausimus. Pradedame nuo 7p CT / 8 ET. Tikiuosi tada pamatyti. https://www.facebook.com/HealthyPlace/
Atleidimas: praleisdamas praeitį savo psichinei sveikatai
Atleidimas. Žodį dažnai girdime ir jis yra paminėtas kaip kažkas svarbaus mūsų vidinei ramybei. Teisingai, atleisti reiškia paleidus praeitį ir judėti toliau. Tačiau tai nėra lengva.
Gali padėti pergalvoti, ką reiškia šios sąvokos. Priešingai frazei „atleisk ir pamiršk“, atleidimas nereiškia pamiršimo. Žmogaus smegenys tam tikrus dalykus, ypač emocinius, paverčia giliais prisiminimais. Kaip tada tu atleidi?
Kaip atleisti
Išbandykite šiuos patarimus, kurie padės atleisti ir paleisti:
- Susikoncentruokite į „paleidimo“ dalį. Tai yra apie jus ir jūsų pasirinkimus.
- Žinokite, kad tai yra pasirinkimas. Jūs pasirenkate leisti atsisakyti, o ne apsiriboti neigiamomis mintimis ir išgyvenimais. Tai suteikia galią.
- Žinokite savo vertybes. Kas tau svarbu? Kuris iš jų judins jus norimo gyvenimo, žmogaus, kuriuo norite būti, linkme: kabintis į praeitį ar leisti ir judėti pirmyn?
- Praktikuokite budrumą. Kai pastebėsite, kad mintys ir emocijos dreifuoja atgal, nukreipkite jas atgal. Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote dabar, šią akimirką. Ar jūs gyvenate dabar, nepaisant to, kas atsitiko? Jei taip, sutelkite dėmesį į tai. Jei ne, padarykite ką nors per akimirką, kad pereitumėte prie to, ką vertinate.
Nesvarbu, ar vadinate tai atleidimu, ar paleidimu, tai yra veiksmai ir proto rinkiniai, kurie jus perkelia į priekį savo psichinei sveikatai.
Susiję straipsniai Kova su atleidimu ir atleidimu
- Atleidimas
- Atleidimas ir PTSS: išlaisvinti traumą ar atleisti kaltuosius?
- Ar galime atleisti, kai nėra teisingumo?
- Atleidimas: švęskite meilę
- Atleidimas: kam jis skirtas?
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas padeda judėti į priekį, kai sunku atleisti ir paleisti? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Bipolinis sutrikimas ir muzika: padeda man suprasti mano emocijas
- Sutrikusio psichinio vaiko pokyčių streso valdymas
- Ar galime išnaikinti psichinę ligą nesakydami „stigmos“?
- Ar socialinė žiniasklaida sukelia nerimą ar padeda nerimą?
- Savęs priežiūra yra svarbi, kai jaučiatės susierzinę
- „DBT įgūdžiai“ - dėmesingumas radikaliam sutikimui su ribine linija
- Kaip pradėti pasitikėjimą savimi
- Nerimą keliantis emocinis per didelis reagavimas į šizoafektinį sutrikimą
- Laiko nerimas: jausmas, kad „niekada nėra pakankamai laiko!“
- Nesakykite dalykų, dėl kurių depresija tampa dar labiau mylimajam
- Kalbant apie valgymo sutrikimus: pakeiskime dialogą
- Kaip mūsų sistemos DID kompiuteris apsaugojo mūsų gyvenimą
- Priešlaikinis nerimas - koks jis yra, kodėl jį gauni, kaip susitvarkyti
- Kova su psichoziniais simptomais: haliucinacijos
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Kaip nerimas veikia mano bipolinį sutrikimą
Aš turiu 2 tipo bipolinį aparatą, o nerimas yra vienas iš simptomų, su kuriais susiduriu. Kai pasireiškia nuotaikos sutrikimai, tokie kaip depresija ir bipolinis sutrikimas, kartais nerimas yra simptomas. Kitais atvejais tai yra atskira liga. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Realių tikslų nustatymas bus naudingas jūsų psichinei sveikatai
- Apibrėžti save, išskyrus mano psichines ligas
- 10 patarimų per pirmąsias 90 priklausomybės atkūrimo dienų
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Nepainiokite mano blogų dienų kaip silpnumo ženklo, iš tikrųjų tai yra dienos, su kuriomis aš kovoju sunkiausiai."
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
