Savarankiškas gydymas yra sunkus, tačiau labai svarbus psichikos sveikatai
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Savarankiškas gydymas yra sunkus, tačiau labai svarbus psichikos sveikatai
- Kas yra psichinė sveikata?
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujovės
Savarankiškas gydymas yra sunkus, tačiau labai svarbus psichikos sveikatai
Tai nedoras susigundymas: praktikuoti rūpinimasis savimi yra gyvybiškai svarbus psichinei sveikatai, tačiau susidūrus su psichinės sveikatos kovomis, praktikuotis savimi dažnai atrodo neįmanoma. Psichikos sveikatos iššūkiai gali priversti žmones atsiriboti (skaitykite apie izoliacija ir psichinės ligos). Jie gali apsunkinti išlipimą iš lovos, jau nekalbant apie ką nors atlikti. Kova su psichine sveikata taip pat žlugdo savęs vertinimą. Visa tai gali apsunkinti rūpinimąsi savimi. Nors kartais sunku pasirūpinti savimi, tai praktikavimasis savimi, kuris padeda vėl tapti psichiškai sveiku.
Kas yra psichinė sveikata?
„Savęs priežiūra“ yra platus terminas. Kai pats gyvenimas yra pribloškiantis, mąstyti, kaip pasirūpinti savimi, paprastai nėra lengva. Pažeidus koncepciją, užduotis gali būti mažiau bauginanti. Savęs rūpinimasis psichine sveikata gali būti suprantamas įvairiais būdais, įskaitant šias sritis: fizinius, asmeninius ir tarpasmeninius poreikius.
Fiziniai poreikiai yra tokie dalykai kaip mityba, hidratacija, higiena ir judėjimas. Asmeniniai poreikiai apima jausmąsi vertu. Kaip jaučiatės verti? Apmąstykite savo pasiekimus, nesvarbu, kokie jie, jūsų manymu, yra, apsvarstykite savo stipriąsias puses, padarykite ką nors teigiamo. Norėdami patenkinti tarpasmeninius poreikius, susisiekite su kuo nors, sumokėkite kam nors komplimentą ar netgi tiesiog nusišypsokite. Kiekvieną dieną darykite bent vieną dalyką iš kiekvienos kategorijos, tada pridėkite daugiau. Netrukus pajusite teigiamo santykio tarp rūpinimosi savimi ir psichinę sveikatą naudą.
Susiję straipsniai apie psichikos sveikatą ir rūpinimąsi savimi
- Kodėl savigyda yra svarbi jūsų fizinei ir psichinei sveikatai
- Galite savarankiškai rūpintis savo sąskaita
- Gera savigyda padeda nerimauti darbe
- Gydantis nerimą, "Savęs priežiūra?" Kodėl broli. Psichikos sveikatos atkūrimas
- 8 Savarankiškos priežiūros patarimai vaikų, sergančių psichine liga, tėvams
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas padeda susidoroti su savo unikaliais psichinės sveikatos iššūkiais, kuriuos sukelia ar apsunkina sezoniniai pokyčiai? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- PTSS simptomai: kaip traumos veikia smegenis
- Santuoka ir psichinė liga: geriau ar blogiau?
- Daiktai, kuriuos žodiniai priekabiautojai sako ir daro
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Penki charakterio privalumai žmonėms, gyvenantiems su nerimu ir Pasitikėjimas ir pareikšti savo nuomonę su nerimu (Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis)
- Pagerinkite savo psichinę sveikatą prisidėdami (Psichikos sveikata skaitmeninės kartos tinklaraštyje)
- Bipolinio sutrikimo ir planavimo patarimai („Bipolar“ tinklaraščio pažeidimas)
- Persitvarkyti pasienio asmenybės sutrikimo diagnozę (Daugiau nei „Borderline“ tinklaraštis)
- Ar psichinės ligos atkrytis yra atkūrimo dalis? (Pažink „Sunkaus laiko“ dienoraštį)
- Smurtas šeimoje ir kodėl žmonės lieka (Atsigavimas iš psichinių ligų tinklaraščio)
- „Mindfulness“ naudojimas atkuriant PTSD (Trauma! PTSD tinklaraštis)
- DBT įgūdis jaustis motyvuotam ir pasitikinčiam savimi ir Darykite dalykus, kurie jums nėra patogūs, kad sukurtumėte savivertę (Kurkite savivertės tinklaraštį)
- Neleisk, kad miego trūkumas apsaugotų jus nuo palaimos (Gyvenimas palaimingo gyvenimo tinklaraštis)
- Kolegų palaikymas gali padėti panaikinti psichinės sveikatos stigmą (Išgyvenamas psichinės sveikatos stigmos tinklaraštis)
- Kas yra „Binge Valgymo sutrikimų palaikymo sistema“? („Binge Eating Recovery Blog“)
- Kodėl disociacinis tapatybės sutrikimas (DID) dažnai diagnozuojamas neteisingai (Dissociative Living Blog)
- Ankstyvas blaivumas sukels nerimą (Gydantis nerimo dienoraštis)
- Tėvai, sergantys psichine liga: „Normaliai“ prekiaukite laimingais (Psichinės ligos šeimos dienoraštyje)
- Psichikos sveikatos atkrytis ir šeima atostogų metu (Santykiai ir psichinių ligų dienoraštis)
- Kaip rasti drąsos ir pasitikėjimo savimi be alkoholio (Debunking Addiction Blog)
- Antipsichiatrija, stigma ir šizoafektinis sutrikimas (Kūrybinis šizofrenijos dienoraštis)
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Mamos mėgstamiausias vaikas labiau linkęs į depresiją
- Atsparumu grindžiamos intervencijos gali užkirsti kelią LGBT jaunimo depresijai
- ADHD gydymui naudojami vaistai taip pat gali padėti potrauminio streso sutrikimą turintiems pacientams
- „Mindfulness“ treniruotės padeda pacientams, sergantiems uždegiminėmis žarnyno ligomis
- Būdamas nusiteikęs gali padėti mums prisitaikyti prie pokyčių
- Dešinė smegenų pusė kompensuoja kalbos praradimą po insulto, tyrimo rezultatai
- Tyrimas: Smegenų sujungimo stiprumas skiriasi atsižvelgiant į vyresnio amžiaus suaugusiųjų kūno rengybos lygį
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
