Aleksandro depresijos, streso technika
Kai kurie žmonės teigia, kad Aleksandro technika gali gydyti depresiją, stresą ir lėtinį skausmą, tačiau mažai įrodymų, kad Aleksandro technika yra veiksminga.
Prieš pradėdami bet kurią papildomą medicinos techniką, turėtumėte žinoti, kad daugelis šių metodų nebuvo įvertinti moksliniuose tyrimuose. Dažnai apie jų saugumą ir veiksmingumą yra tik nedaug informacijos. Kiekviena valstybė ir kiekviena disciplina turi savo taisykles dėl to, ar praktikuojantys asmenys turi turėti profesinę licenciją. Jei planuojate apsilankyti pas praktiką, rekomenduojama pasirinkti tą, kuriam suteikta pripažintos nacionalinės organizacijos licencija ir kuris laikosi organizacijos standartų. Prieš pradedant bet kokią naują terapijos metodą, visada geriausia pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Bendrosios aplinkybės
- Teorija
- Įrodymai
- Neįrodytas panaudojimas
- Galimi pavojai
- Santrauka
- Šaltiniai
Bendrosios aplinkybės
Aleksandro technika yra edukacinė programa, kuria siekiama pakeisti įprastus judėjimo ir laikysenos modelius, kurie, kaip manoma, yra žalingi. Aleksandro technikos mokytojai nukreipia klientus („studentus“) įvairiais judesiais, naudodamiesi žodinėmis kryptimis ir lengvu prisilietimu. Šių užsiėmimų tikslas gali būti pagerinti koordinaciją ir pusiausvyrą, sumažinti įtampą, malšinti skausmą, sumažinti nuovargį, pagerinti įvairias sveikatos būklę ar skatinti gerą savijautą. Studentai skatinami kasdieniame gyvenime naudoti tai, ko išmoksta. Aktoriai, šokėjai ir sportininkai, norėdami pagerinti pasirodymą, naudoja „Alexander“ techniką.
F.M. Aleksandras, australų ir anglų aktorius, sukūrė Aleksandro techniką. Jis tikėjo, kad bloga galvos ir kaklo laikysena buvo jo pasikartojančio balso praradimo priežastis. Jis pasiūlė žmones mokyti pakeisti žalingus judėjimo įpročius ir pozicijas.
1964 m. Buvo įkurtas Amerikos Aleksandro technikos centras, teikiantis mokymo pažymėjimą. Paprastai sertifikavimo procesas apima 1600 valandų mokymo per trejus metus pagal patvirtintą programą. Šiaurės Amerikos Aleksandro technikos mokytojų draugija buvo įkurta 1987 m viešai ir išlaikyti mokytojų atestacijos ir mokymo kursų JAV standartus. Aleksandro technikos mokoma sveikatingumo centruose, per sveikatos mokymo programas ir pas individualius mokytojus.
Teorija
Pagrindiniai įsitikinimai, kuriais grindžiama Aleksandro technika, yra tai, kad raumenų ir kaulų judesiai ir santykiai gali būti tiesiogiai susiję daro įtaką kitiems sveikatos ar funkcijos aspektams ir tuo galima sustiprinti naudingus judėjimo įpročius pakartojimas. Manoma, kad atliekant šį metodą svarbi yra galvos ir stuburo padėtis. Daugelis fiziologų ir elgsenos mokslininkų yra raumenų ir kaulų sistemos, panašios į Aleksandro technika, nors mokslinių tyrimų apie Aleksandro techniką yra nedaug konkrečiai.
Įrodymai
Mokslininkai ištyrė Aleksandro metodą dėl šių sveikatos problemų:
Plaučių funkcija
Nedidelis mokslinių tyrimų skaičius pagerino muzikantų, naudojantiems Alexanderio metodą, plaučių funkciją, nors šie tyrimai yra menkai sukurti ir rezultatai nevienodi. Norint padaryti išvadą, reikia geresnių įrodymų.
Balansas
Nedaug tyrimų rodo, kad Aleksandro technikos pamokos gali pagerinti pusiausvyrą vyresniems nei 65 metų žmonėms. Tačiau norint padaryti aiškią išvadą, reikia geresnės kokybės įrodymų.
Temporomandibulinio sąnario lėtinis skausmas
Įrodymų yra nedaug, ir remiantis moksliniais tyrimais negalima padaryti tvirtų išvadų.
Nugaros skausmas
Įrodymų yra nedaug, ir remiantis moksliniais tyrimais negalima padaryti tvirtų išvadų.
Parkinsono liga
Nedidelis kiekis tyrimų praneša, kad Aleksandro technikos mokymas gali pagerinti smulkius ir didelius judesius ir sumažinti depresiją pacientams, sergantiems Parkinsono liga. Tačiau norint padaryti aiškią išvadą, reikia geresnių įrodymų.
Vaikų laikysena
Įrodymų yra nedaug, ir remiantis moksliniais tyrimais negalima padaryti tvirtų išvadų. Ilgalaikis tokio nurodymo poveikis vaikams nežinomas.
Neįrodytas panaudojimas
Remiantis tradicijomis ar mokslinėmis teorijomis, Aleksandro technika buvo pasiūlyta daugeliui kitų reikmių. Tačiau šie naudojimo būdai nebuvo išsamiai ištirti žmonėms, todėl duomenų apie saugumą ar veiksmingumą nėra daug. Kai kurie iš šių siūlomų naudojimo būdų yra pavojingi gyvybei. Prieš naudodamiesi „Alexander“ technika bet kokiam naudojimui, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
| Nerimas Astma Atletiškas pasirodymas Riešo kanalo sindromas Lėtinis bronchitas Lėtinio nuovargio sindromas Koordinacijos sutrikimai Depresija Virškinimo sutrikimai Epilepsija Fibromialgija Lankstumas Sušalęs petys Galvos skausmas Širdies liga Aukštas kraujo spaudimas Klubo skausmas Audringas balsas Sąnarių sutrikimai Gimdymas ir gimdymas (pagerėjęs kvėpavimas, atsipalaidavimas) Laringitas Kojų mėšlungis Nugaros apacios skausmas |
Mažai energijos Laimo ligos Migrena Išsėtinė sklerozė Kaklo skausmas Osteoartritas Osteoporozė Panikos sutrikimas Spektaklio nerimas Fizinė ištvermė Nėštumas (sumažėjęs nugaros patempimas, mažesnis vidaus organų ar kraujagyslių suspaudimas, pagerėjęs gebėjimas pakilti iš sėdimos padėties) Pasikartojantis deformacijos sužalojimas Reumatiniai sutrikimai Išialgija Skoliozė Miego sutrikimai Skrandžio opos (pepsinė opa) Stresas ir su stresu susijusios problemos Insultas Sisteminė raudonoji vilkligė Tendonitas Teniso alkūnė Su įtampa susiję seksualiniai sutrikimai Balso kamienas |
Galimi pavojai
Aleksandro technikos instrukcija ar praktika nebuvo susijusi su pranešimais apie sunkias komplikacijas. Tačiau saugumas nebuvo sistemingai tiriamas. Kai kurie specialistai mano, kad ši technika gali būti ne tokia naudinga žmonėms, turintiems psichinių ligų ar mokymosi sutrikimų. Saugumas nėštumo metu nebuvo moksliškai nustatytas, nors nėščios moterys ir gimdyvės naudojo Aleksandro metodą be pranešimų apie komplikacijas.
Negalima pasikliauti vien Aleksandro metodu, kaip gydymo metodu. Jei ketinate naudoti Alexanderio metodą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Santrauka
Aleksandro technika buvo naudojama sprendžiant keletą sveikatos problemų, tačiau ji nebuvo įrodyta, kad veiksminga bet kokiai specifinei būklei. Negalima pasikliauti vien Aleksandro technika, jei norite gydyti galimai sunkią sveikatos būklę. Jei ketinate naudoti Alexanderio metodą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Šioje monografijoje pateiktą informaciją paruošė profesionalūs „Natural Standard“ darbuotojai, remdamiesi kruopščia ir sisteminga mokslinių įrodymų apžvalga. Medžiaga buvo peržiūrėta Harvardo medicinos mokyklos fakultete, galutinį redagavimą patvirtino „Natural Standard“.
Šaltiniai
- Natūralus standartas: Organizacija, teikianti moksliškai pagrįstas papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) temų apžvalgas
- Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras (NCCAM): JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamento skyrius, skirtas tyrimams
Atrinktos mokslinės studijos: Aleksandro technika
Gamtos standartas peržiūrėjo daugiau nei 70 straipsnių, kad parengtų profesionalią monografiją, iš kurios buvo sukurta ši versija.
Žemiau pateikiami keli naujausi tyrimai:
- Austinas JH, „Pullin GS“. Pagerėjusi kvėpavimo funkcija po raumenų ir kaulų sistemos Aleksandro technikos pamokų (santrauka). Am Rev Respiratory Dis 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Austinas JH, Ausubelis P. Pagerėjusi kvėpavimo raumenų funkcija normaliems suaugusiems žmonėms po raumenų ir kaulų raumenų lavinimo pamokų be pratimų. Chest, 1992; 102 (2): 486-490.
- „Cacciatore TW“, „Horak FB“, Henry SM. Automatinės laikysenos koordinacijos tobulinimas po Aleksandro technikos pamokų asmeniui, kuriam skauda nugaros dalį. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Pučiamųjų instrumentų muzikinis atlikimas ir kvėpavimo funkcijos: raumenų ir kaulų sistemos Aleksandro metodo poveikis (santrauka). Dissertation Abstracts International 1988; 48 (7): 1689a.
- Dennis J. Aleksandro technika sergant lėtine astma. „Cochrane“ duomenų bazės „Syst Rev 2000“; (2): CD000995.
- Dennis RJ. Po Aleksandro technikos instrukcijų pagerėjo normalių vyresnių moterų funkcinis pasiekiamumas. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernstas E, Canter PH. Aleksandro technika: sisteminga kontroliuojamų klinikinių tyrimų apžvalga. „Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003“; 10 (6): 325-329.
- Knebelmanas S. Aleksandro technika raktikaulio ir žandikaulio sutrikimų diagnostikai ir gydymui. Pagrindiniai faktai, 1982; 5 (1): 19–22.
- „Maitland S“, „Horne R“, „Burtin M.“ Aleksandro technikos taikymo žmonėms su mokymosi negalia tyrimas. Br J, mokyk Disabil 1996; 24: 70-76.
- Nuttall W. Aleksandro principas: jo reikšmės ankstyvajam vaikų švietimui Anglijoje įvertinimas. Eur „Early Child Ed Res J 1999“; 7 (2): 87–101.
- Stallibrass C. Aleksandro metodo, skirto gydyti Parkinsono ligos negalią, įvertinimas: preliminarus tyrimas. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8–12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizuotas kontroliuojamas Aleksandro metodo tyrimas idiopatinei Parkinsono ligai gydyti. Clin Rehabil 2002; lapkritis, 16 (7): 695–708.
- Valentinas ER, „Gorton TL“, „Hudson JA“ ir kt. Aleksandro technikos pamokų poveikis muzikos atlikimui esant didelėms ir žemoms stresinėms situacijoms. Psicho muzika 1995; 23: 129–141.
Atgal į: Alternatyvios medicinos namai ~ Alternatyvios medicinos gydymo būdai
