Psichinės sveikatos stebėjimas yra centravimas ir įgalinimas
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Psichinės sveikatos stebėjimas yra centravimas ir įgalinimas
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Psichinės sveikatos stebėjimas yra centravimas ir įgalinimas
Gyvenimas su bet kokia psichine liga gali atgrasyti. Ar kada pagalvojote: „Ar aš kada nors pagerėsiu?“ Arba „Kaip aš galiu pasveikti?“ Tokie klausimai kaip dažnai kyla, kai nežinote atsakymo. Savo psichinės sveikatos stebėjimas yra paprastas, bet efektyvus būdas priversti jus jaustis labiau susikaupusiais ir įgalinti save ir savo gyvenimą.
Stebėjimas padeda pamatyti, ką veikia jūsų smegenys ir kūnas, elgesys, mintys ir jausmai. Galite ieškoti modelių ir praplėsti savo perspektyvą. Pagal savo nuotaikos sekiklį arba psichinės sveikatos žurnalas, registruokite tokius dalykus kaip:
- Simptomas
- Kiek laiko tai jaučiate
- Jūsų aplinkybės
- Kiek tai truko
- Ką jūs padarėte, kad pagerėtumėte
- Vaistai, kuriuos vartojate, dozės, kurių netyčia praleidote, kaip vaistai veikia jūsų simptomus
- Jūsų mityba, tai, ką valgote ir geriate, ir kaip tai veikia jūsų nuotaikas
- Situacijos, kurios pablogina jūsų simptomus, ir tos, kurios juos palengvina
- Miego kiekis, kurį gaunate, ir kokie įpročiai susiformuoja, kad pagerintumėte miego kokybę
Stebėdami bet kurį psichinės sveikatos aspektą galite gauti informacijos, kad galėtumėte padaryti daugiau to, kas veikia, o mažiau - to, kas ne, per didelis stebėjimas gali padidinti stresą ir nerimą. Pradėkite pasirinkdami tik vieną dalyką, kurį norite stebėti.
Stebėjimas suteikia jums supratimą apie jūsų psichinę sveikatą, kad galėtumėte sumažinti problemas ir pagerinti savijautą.
Susiję straipsniai apie jūsų psichinės sveikatos stebėjimą
- Sveikos nuotaikos stebėjimo priemonė
- Bipolinių simptomų nustatymas ir stebėjimas
- Norėdami pagerinti psichinę sveikatą, naudokite maisto ir nuotaikos dienoraštį
- Žurnalas kaip „Savo psichinės sveikatos priežiūra“
- Žurnalai apie naudą psichinei sveikatai
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip jūs naudojote nuotaikos stebėtoją ar psichinės sveikatos žurnalą, kaip tai padėjo jūsų psichinei sveikatai? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kodėl žmonės, kenčiantys nuo PTSD, mano apie savižudybę
- Kaip pagerbti ką nors mirusį nuo savižudybės
- Kaip naudoti rašymą norint susidoroti su savižudybės idėjomis
- Nerimą keliančių artimųjų palaikymo svarba
- Kaip gėda maitina savižudiškas mintis esant sudėtingai PTSS
- Rūpinkitės savimi po bandymo nusižudyti
- Sveiko elgesio įgūdžiai gali padėti išvengti savižudybės
- Verbalinės prievartos metu būkite nuolaidūs ir savo jėgomis
- Nerimas, kaltė yra normalūs, kai mylimasis bando nusižudyti
- Kaip internetiniai dienoraščiai padeda mano psichinei sveikatai ir BPD
- Kaip ramiai elgtis su mintimis apie savižudybę
- Teikti paramą savižudybės draugui
- 12 strategijų, kurias reikia naudoti, kai kas nors, turintis DID, nusižudo
- Sėkmingi žmonės, mintys apie savižudybę: niekas nėra imunitetas
- Jei jūsų draugas nusižudė, turite tai suprasti
- Pažeidžiančio elgesio stigmos laužymas
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Stigma prieš šizofreniją neleido man būti sąžiningai
- Intrusyvios mintys, OKS ir nerimas
- Kaip mūsų lūkesčiai dėl savęs žalojimo atgauna mus
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Pabusti, nusišypsoti ir pasakyti sau:" Šiandien yra mano diena "."
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
