Kaip mesti rūkyti
Priklausomybė nuo nikotino ir rūkymo metimo procedūros padeda kiekvienam rūkaliui, norinčiam įveikti priklausomybę nuo nikotino.
Veiksmingi priklausomybės nuo tabako ir nikotino gydymo būdai
Išsamūs tyrimai parodė, kad priklausomybės nuo tabako gydymo metodai yra veiksmingi. Nors kai kurie rūkaliai gali mesti rūkyti be pagalbos, daugeliui asmenų reikia pagalbos mesti rūkyti. Tai ypač svarbu, nes metimas rūkyti gali turėti tiesioginę naudą sveikatai. Pavyzdžiui, per 24 valandas po mesti rūkyti sumažėja kraujospūdis ir širdies priepuolio tikimybė. Ilgalaikė metimo rūkyti nauda yra sumažėjusi insulto, plaučių ir kitų vėžio bei koronarinės širdies ligų rizika. 35 metų vyras, metęs rūkyti, vidutiniškai padidins savo gyvenimo trukmę 5,1 metų.
Skaitykite daugiau informacijos apie Nikotino pavojai.
Pakaitiniai nikotino gydymo metodai
Nikotino pakaitalai (NRT), tokie kaip nikotino derva ir transderminis nikotino pleistras, buvo pirmieji farmakologinis gydymas, patvirtintas Maisto ir vaistų administracijos (FDA), skirtas mesti rūkyti terapija. NRT naudojami (kartu su elgesio palaikymu) abstinencijos simptomams palengvinti - jie sukelia ne tokius sunkius fiziologinius pokyčiai nei tabako pagrindu pagamintos sistemos ir vartotojams paprastai suteikia mažesnį bendrą nikotino kiekį nei jie gauna tabakas. Papildomas pranašumas yra tas, kad šios nikotino formos gali mažai piktnaudžiauti, nes jos negamina malonus tabako gaminių poveikis - juose nėra kancerogenų ir dujų, susijusių su tabaku rūkyti. Įrodyta, kad elgesio metodai, net viršijantys rekomenduojamus ant pakuočių etikečių, padidina NRT veiksmingumą ir pagerina ilgalaikius rezultatus.
1984 m. FDA patvirtinęs nikotino dervą pažymėjo, kad JAV rinkoje yra (pagal receptą) pirmoji NRT. 1996 m. FDA patvirtino „Nicorette“ gumą prekybai ne biržoje. Kai kurie nikotino derva rūkaliams suteikia norimą perdozavimo kontrolę ir galimybę palengvinti potraukį, kiti negali pakęsti skonio ir kramtyti. 1991 ir 1992 m. FDA patvirtino keturis transderminius nikotino pleistrus, iš kurių du 1996 m. Tapo nebiržiniais produktais. 1996 m. Nikotino nosies purškalą ir 1998 m. Nikotino inhaliatorių taip pat buvo galima įsigyti pagal receptą, tokiu būdu tenkinant daugelio papildomų tabako vartotojų poreikius. Visi NRT produktai - dantenos, pleistras, purškiklis ir inhaliatoriai - atrodo vienodai veiksmingi.
Papildomi vaistai priklausomybei nuo tabako gydyti
Nors svarbiausias farmakologinio priklausomybės nuo tabako gydymo būdas buvo nikotino pakeitimas, tiriami ir kiti gydymo būdai. Pavyzdžiui, antidepresantas bupropionas buvo patvirtintas FDA 1997 m., siekiant padėti žmonėms mesti rūkyti, ir yra parduodamas kaip Zyban. Vareniklino tartratas (Chantix) yra naujas vaistas, kuris neseniai gavo FDA patvirtinimą mesti rūkyti. Šis vaistas, veikiantis smegenų vietas, kurias paveikė nikotinas, gali padėti žmonėms mesti rūkyti rūkymas palengvindamas nikotino abstinencijos simptomus ir blokuodamas nikotino poveikį, jei žmonės vėl pradeda vartoti vaistą rūkymas.
Tiriami keli kiti nikotino neturintys vaistai priklausomybės nuo tabako gydymas, įskaitant kitus antidepresantus ir antihipertenzinius vaistus. Mokslininkai taip pat tiria vakcinos, skirtos nikotinui, panaudojimo atkryčio prevencijai galimybes. Nikotino vakcina yra skirta stimuliuoti antikūnų, kurie užblokuotų nikotino patekimą į smegenis ir užkertančio kelią nikotino sustiprinamuoju poveikiu, gamybai. (išmokti apie: Nikotino poveikis smegenims)
Elgesio procedūros, skirtos mesti rūkyti
Elgesio intervencijos atlieka neatsiejamą vaidmenį metant rūkymą kartu su medikamentais ar atskirai. Jie naudoja įvairius metodus, padedančius rūkaliams mesti rūkyti, pradedant nuo savipagalbos priemonių ir baigiant individualia kognityvine-elgesio terapija. Šios intervencijos moko asmenis atpažinti didelės rizikos rūkymo situacijas, plėtoti alternatyvą įveikti strategijas, valdyti stresą, tobulinti problemų sprendimo įgūdžius, taip pat didinti socialinę paramą. Tyrimai taip pat parodė, kad kuo terapija labiau pritaikyta žmogaus situacijai, tuo didesnė tikimybė sulaukti pasisekimo.
Tradiciškai elgesio metodai buvo kuriami ir įgyvendinami formaliose vietose, tokiose kaip metimo rūkyti klinikos ir bendruomenės bei visuomenės sveikatos priežiūros įstaigos. Tačiau per pastarąjį dešimtmetį tyrėjai pritaikė šiuos metodus pašto, telefono ir interneto formatams, kurie gali būti priimtinesni ir prieinamesni rūkaliams, bandantiems mesti rūkyti. 2004 m. JAV sveikatos ir žmonių paslaugų departamentas (HHS) nustatė nemokamą valstybinį numerį, 800-QUIT-DABAR (800-784-8669) - tai vienas prieigos taškas rūkaliams, ieškantiems informacijos ir pagalbos mesti. Skambinantieji į šį numerį nukreipiami į jų valstijos metimo rūkyti metimo liniją arba, valstijose, kurios nenustatė savo rūkymo, į tą, kurią palaiko Nacionalinis vėžio institutas. Be to, naujoje HHS svetainėje (www.smokefree.gov) galima rasti patarimų internete ir atsisiųsti informaciją, kad būtų lengviau nutraukti veiklą.
Mesti rūkyti gali būti sunku. Nors intervencijos metu žmonėms galima padėti, dauguma intervencijos programų yra trumpalaikės (1–3 mėnesiai). Per 6 mėnesius 75–80 procentų žmonių, kurie bando mesti rūkyti, vėl atsinaujina. Dabar tyrimai parodė, kad pratęsus gydymą ilgiau nei įprasta rūkymo metimo programos trukmė, per metus vienerių metų mesti gali būti net 50 procentų.
Išmokti daugiau apie Nikotino panaikinimas.
Šaltiniai:
- JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Rūkymo pranašumai sveikatai: Generalinio chirurgo ataskaita. Atlanta, Džordžija: JAV sveikatos ir žmonių paslaugų departamentas, ligų kontrolės centrai ir Prevencija, Nacionalinis lėtinių ligų prevencijos ir sveikatos rėmimo centras, Rūkymo tarnyba Sveikata, 1990 m.
- „Hall SM“, Humfleet GL, Reus VI, Munoz RF, Cullen J. Išplėstas Nortriptilinas ir psichologinis gydymas cigarečių rūkymui. Am J Psychiatry 161: 2100-2107, 2004 m.
- JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Tabako vartojimo mažinimas: generalinio chirurgo ataskaita. Atlanta, Džordžija: JAV sveikatos ir žmonių paslaugų departamentas, ligų kontrolės centrai ir Prevencija, Nacionalinis lėtinių ligų prevencijos ir sveikatos rėmimo centras, Rūkymo tarnyba Sveikata, 2000 m.
- Henningfield JE. Nikotino vaistai mesti rūkyti. Naujasis Engl J Med 333: 1196-1203, 1995 m.
- Nacionalinis kovos su narkotikais institutas
Kitas: Nikotino priklausomybės gydymas
~ visi straipsniai apie priklausomybę nuo nikotino
~ visi straipsniai apie priklausomybes
