Gydymas priklausomybei nuo apsipirkimo
Apima įvairius priklausomybės nuo apsipirkimo gydymo būdus, įskaitant priklausomybės nuo apsipirkimo terapiją ir kur gauti pagalbos dėl priklausomybės apsipirkimo srityje.
Jei jums ar šeimos nariui kyla problemų dėl per didelių išlaidų ar per didelių pirkinių, svarbu ieškoti profesionalo apsipirkimo priklausomybė padėti. Pirmasis žingsnis yra psichologinis įvertinimas. (Įdomu, ar esate shopaholikas?)
Apsipirkimo priklausomybės terapija
Norėdami gydyti priklausomybę nuo apsipirkimo, terapeutai naudoja pažintinę-elgesio terapiją, kad padėtų asmeniui atpažinti ir pakeisti savo elgesį. Kai kurie kompulsyvūs pirkėjai gali išmokti riboti savo apsipirkimą, o sunkiausiems pacientams terapeutas gali rekomenduoti kažkam kitam kontroliuoti jų finansus.
Tai nėra neįprasta, kad narkomanai apskritai turi kartu egzistuojančius psichinius sutrikimus, tokius kaip depresija. Antidepresantai gali būti laikomi gydymu.
Taip pat yra 12 žingsnių palaikymo programų, tokių kaip Anoniminiai skolininkai ir Anonimai. Daugelis priverstinių lėšų išleidėjų išrašo dešimtis tūkstančių dolerių sąskaitų, todėl naudingos ir kredito konsultacijos.
Elgesio pokyčiai Svarbus žingsnis gydant priklausomybę nuo priklausomybės
Aptardamas priklausomybės nuo apsipirkimo gydymą psichiatras dr. Donaldas Blackas rekomenduoja keletą esminių elgesio pokyčių, kurie turės didelę įtaką sulaužant apsipirkimo priklausomybė:
- Pripažink, kad esi priverstinis švaistiklis, o tai yra pusė mūšio
- Atsikratykite čekių knygelių ir kreditinių kortelių, kurios skatina problemą
- Nepirkite patys, nes dauguma kompulsyvių pirkėjų apsipirkinėja vieni, o jei esate su kuo nors, daug rečiau išleisite pinigus
- Raskite kitų prasmingų laiko praleidimo būdų
Terrence'as Shulmanas, „Shulman“ kompulsinių vagysčių ir išlaidų centro vadovas, savo svetainėje turi keletą papildomų pasiūlymų:
- Sumažinkite pagundas
- Sudarykite sąrašus prieš eidami į parduotuvę; nusipirkite tik tai, ko jums reikia - skambinkite žmonėms, pasiimkite patikimą draugą
- Palaukite tiek valandų prieš pirkdami
- Ar jums to reikia, ar jūs tiesiog to norite?
- Sukurti kitus emocijų valdymo būdus
- Sukurkite linksmus dalykus, kuriuos reikia padaryti
- Išmokite važiuoti per norus ir susirūpinimą
- Ugdykite įpročius parduotuvėse
Ir atminkite, kad elgesio pokyčiai yra nepaprastai svarbūs norint gydyti ir atsigauti po priklausomybės nuo apsipirkimo, todėl reikia kreiptis pagalbos.
Šaltiniai:
- Donaldas Blackas, MD, Ajovos universiteto medicinos kolegijos psichiatrijos profesorius
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, „Shulman“ kompulsinių vagysčių ir išlaidų centras
Kitas: Priklausomybė nuo pirkinių (perkamos prekybos, kompulsyvus apsipirkimas)
~ visi straipsniai apie priklausomybę nuo pirkinių
~ visi straipsniai apie priklausomybes
