Kas yra ADHD koučingas?
Pasitelkę ADHD trenerį, žmonės su ADHD gali nuraminti chaosą išmokdami valdyti savo gyvenimą ir smegenis.
Jei jūs ar kas nors, ką mylite, turite dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą, žinote chaosą ir nusivylimo ADHD priežastis. Bet yra vilties.
Kas yra ADHD treneris?
ADHD treneris yra profesionalas, apmokytas padėti ir palaikyti asmenį įveikiant gyvenimo su ADHD iššūkius darbe, mokykloje ir namuose. Visų pirma, ADHD treneriai padeda savo klientams:
- Sukurkite struktūras ir įrankius, kad galėtumėte tęsti kelią
- Tobulinkite organizavimo įgūdžius ir kurkite organizavimo sistemas
- Suplanuokite projektus, išsiaiškinkite užduotis ir tvarkykite laiką
- Padidinkite savimonę
- Iškelkite ir pasiekite jų tikslus
- Pagerinkite svarbiausius gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip dieta, miegas ir mankšta
- Tobulinti santykių ir bendravimo įgūdžius
Kaip instruktavimas tinka su mano kitu ADHD gydymu?
ADHD instrukcija gražiai papildo jūsų gydytojo (-ų) ir patarėjo teikiamą gydymą. Kadangi jūs dažnai kalbėsitės su savo treneriu, jis ar ji turės realią nuomonę apie tai, kaip gerai kontroliuojami jūsų ADHD simptomai. Jūsų treneris gali padėti išsiaiškinti akivaizdžias vaistų ar kito gydymo problemas, todėl galite pateikti naudingų atsiliepimų gydytojui ar patarėjui.
Ar ADHD instrukcija skiriasi nuo terapijos?
ADHD koučingas nėra psichoterapija. Užuot sutelkęs dėmesį į žmogaus praeitį ir emocinį išgydymą, koučingas sutelkia dėmesį į veiksmus, kad žmogus galėtų persikelti ten, kur nori. Kai kurie žmonės dirba su treneriu, o dirba su terapeutu ar patarėju.
Kaip veikia ADHD instruktavimas?
ADHD instruktavimas yra glaudi, nuolatinė partnerystė. Daugelis klientų su treneriu dirba mažiausiai šešis mėnesius ir dažnai daug ilgiau. Įprasti santykiai treneriai susitinka su klientais telefonu tris ar keturis kartus per mėnesį.
Koučingo sesijos apima tai, kas vyksta kliento gyvenime, pabrėžiant iššūkius, galimybes ir sėkmės strategijas. Daugelis trenerių teikia palaikymą ir atskaitomybę tarp sesijų el. Paštu ar telefonu ir pateikia namų darbus, kurie padeda klientui įgyvendinti savo tikslus.
Ar telefono koučingas tikrai veikia?
Taip, iš tikrųjų telefono instrukcija ypač gerai veikia ADHD. Dauguma žmonių mano, kad telefono koučingas yra mažiau blaškantis nei susitikimas akis į akį. Be to, lengviau pasirinkti trenerį, nes treneris neturi gyventi jūsų rajone.
Kaip pasirinkti ADHD trenerį?
Daugelis trenerių nemokamai siūlo susitikimo pokalbį arba pavyzdinę trenerio sesiją. Pasinaudokite ja, kad sužinotumėte, ar jums patinka trenerio asmenybė, ir sužinokite, ar treneris turi tam reikalingą išsilavinimą ir išsilavinimą, kad padėtų jūsų situacijai. Prieš pasirinkdami, pravartu pasikalbėti su bent trim treneriais. Įvertindami savo pasirinkimą, įsiklausykite į užuominas, kad treneris supranta ADHD ir kaip su juo dirbti. Paklauskite apie dalyvavimą ADHD trenerio mokymo programoje, narystę ADHD organizacijose ir dalyvavimą ADHD konferencijose. Paklauskite, ką jie skaito apie ADHD ir kaip jie nuolatos atnaujinami lauke. Čia yra keletas klausimų, kuriuos galite užduoti:
- Kokių treniruočių metu turėjai būti treneris? O konkrečiau, būti ADHD treneriu?
- Kiek laiko buvai treneriu?
- Ką veikėte prieš tapdamas treneriu?
- Kaip jūs nuspręsite, ką dirbti su savo klientais?
- Ko tikitės iš savo klientų?
- Su kokiais klientais dirbate iš tikrųjų gerai?
- Su kokiomis kliento situacijomis NĖRA jums patinka dirbti?
- Ką darytumėte, jei man būtų situacija, kurios jūs nežinote, kaip elgtis?
- Kaip jūs vertintumėte kliento instruktavimą mano situacijoje?
Ar ADHD treneriai yra sertifikuoti?
Tarptautinė trenerių federacija (ICF) sertifikuoja trenerių bendruosius trenerio įgūdžius. Šiuo metu nėra ICF sertifikato, skirto specialiai ADHD treneriams. Tačiau daugelis ADHD trenerių išvardija inicialus po savo vardo, parodydami, kad jie yra baigę ADHD trenerių rengimo programą. Čia pateiktas sąrašas, padėsiantis iššifruoti inicialus, kuriuos matysite po trenerio vardo:
- MCC - pagrindinis sertifikuotas treneris, turintis aukščiausią ICF išduotą įgaliojimą.
- PCC - profesionalus sertifikuotas treneris, išduodamas ICF vidutinio lygio įgaliojimai.
- ACC - asocijuotasis sertifikuotas treneris, pagrindiniai ICF išduoti įgaliojimai.
- ACT – ADHD trenerių mokymai rodo, kad treneris yra baigęs Optimalių funkcijų instituto išsamią ADHD trenerių mokymo programą.
- CAC - sertifikuotas ADDCA treneris, parodantis trenerį, yra baigęs ADHD trenerių akademijos išsamią mokymo programą.
Kiek kainuoja ADHD instruktavimas?
Koučingo mokesčiai gali labai skirtis. Pavyzdžiui, patyrę treneriai moko daugiau nei treniruojami treneriai ar treneriai. Kita vertus, ADHD grupės instruktavimas, kai treneris susitinka telefonu su maža klientų grupe vienu metu, yra pigesnis nei individualus ADHD instruktavimas. Šiuo metu koučingas nėra draudžiamas sveikatos draudimu.
Ar koučingas visada būna sėkmingas?
Ne, tai nėra. Darbas su treneriu nėra lengvas ir tai tikrai nėra stebuklinga priemonė. Tam reikia skirti laiko ir pinigų. Tačiau daugelis tų, kurie priima koučingą su nuoširdžiu noru pagerinti savo gyvenimą, keičiasi į gerąją pusę.
Ar galite pateikti keletą pavyzdžių, ko galima tikėtis iš ADHD koučingo?
Aš tikrai galiu! Norėdami paaiškinti kai kuriuos pokyčius, kuriuos instruktavimas gali įkvėpti, pateikiame du mano praktikos pavyzdžius. (Siekiant užtikrinti konfidencialumą, buvo pakeisti klientų vardai.)
Timas ir priblokšto verslo savininko atvejis
42 metų Timas pradėjo treniruotis netrukus po to, kai jam buvo diagnozuotas netyčinis ADHD. Jo statybų verslas buvo nekontroliuojamas. Jis sunkiai valdė savo grafiką, klientų projektus ir dokumentus. Klientų aptarnavimas buvo apleistas, sąskaitos faktūros buvo išsiųstos pavėluotai, o jo padėjėjas grasino mesti.
Pirmas dalykas, kurį mes padarėme, buvo išsiaiškinti Timo vertybes ir tikslus, kad jis žinotų, kur turi sutelkti dėmesį. Jis sužinojo, kas jį atitraukė ir kas jį pribloškė. Mes sudarėme tvarką, kad jis būtų suplanuotas pagal tvarkaraštį ir viršų jo dokumentų ir įsipareigojimų. Jis išmoko deleguoti. Mes atlikome paprastas verslo procedūras, kurių jis lengvai galėjo laikytis.
Po šešių trenerių mėnesių Timo pelnas padidėjo, o jo ekipažai buvo išmatuojami produktyviau. Jis buvo labiau atsipalaidavęs, reguliariai mankštinosi ir dar kartą džiaugėsi savo verslu. Jo padėjėjas mielai prisiėmė daugiau atsakomybės ir įsitraukė į ilgą karjerą.
Susan ir iššūkis perimti kontrolę
Pradėjusi ADHD koučingą, Susan buvo 32 metų vidutinės įmonės vadovė. Jos hiperaktyvus ADHD mokėjo daug, ir ji buvo išsekusi. Jos namuose buvo netvarka, ji mankštinosi ir darbe atsiliko. Ji norėjo išmokti lengviau valdyti savo darbą ir pareigas šeimoje, kad ji su vyru galėtų sukurti šeimą.
Pirmasis Susan žingsnis buvo nustatyti jos stipriąsias ir silpnąsias puses. Prieš išmokdama įsipareigojimus, ji išmoko galvoti, kaip planuoti projektus. Ji taip pat dirbo tobulindama savo bendravimo su vadovais ir kolegomis įgūdžius. Ji išmoko geriau organizuoti susitikimus, kaip deleguoti, organizuoti savo kabinetą ir planuoti laiką. Namuose mes sukūrėme tvarką ir sistemas, kad ji galėtų tvarkyti namų ruošos darbus.
Kaip ir gyvenimas, vis dėlto koučingas ne visada pasirodo kaip planuota. Susan buvo atleista iš darbo. Prireikė kelių mėnesių, kol ji rado darbą, kuris geriau atitiko jos stipriąsias puses ir asmenybę. Nauja pradžia pasirodė kaip palaima. Susan atrado, kad ji gali išlikti projektų viršūnė ir išlaikyti savo biurą organizuotą. Ji galėjo pagalvoti prieš prisiimdama įsipareigojimus ar pasidalindama savo idėjomis. Vasarą ji pradėjo važinėti dviračiais, o žiemą vedė slidinėjimo pamokas, todėl mankšta tapo natūralia jos darbo dalimi. Namuose ji pradėjo atsipalaiduoti ir nesukelti vyro streso. Labiausiai jaudinantis momentas buvo, kai jie vakarieniavo ir suprato, kad pirmiausia nereikia praleisti dviejų dienų namo valymui!
Apie autorių: Dana Rayburn, A. C. T., yra ADHD treneris, turintis tarptautinę praktiką, padedantis suaugusiesiems sėkmingai gyventi su savo ADHD. Norėdami perskaityti nemokamus patarimus ir straipsnius bei sužinoti apie jos mėnesinį el. Pašto ženklą „PRIDEDAMA Sėkmė“, apsilankykite Danos svetainėje http://www.danarayburn.com.
Kitas: Ar ADHD instruktavimas būtų naudingas jums?
~ adhd bibliotekos straipsniai
~ visi priedai / adhd straipsniai
