Draugystės palaikymas gyvenant su psichine liga

Draugystės užmezgimas ir palaikymas gyvenant su psichine liga reikalauja pastangų, kaip ir kiekvienam. Norėdami palaikyti draugystę su psichine liga, reikia dėmesio, bendravimo ir emocinio sąžiningumo, kurie yra kai kurios psichinės ligos simptomų paveiktos sritys. Tiems, kurie gyvena tokiomis sąlygomis kaip depresija, nerimas ir bipolinis sutrikimas, gali tekti įdėti papildomų pastangų, kad jų draugystė išliktų sveika.

Draugystės palaikymo svarba sergant psichine liga

Pirmą kartą buvau paguldytas į ligoninę bipolinė manija, Turėjau užpildyti biudžeto įvykdymo patvirtinimo planą, kuris padėjo išlaikyti savo sveikatą ir išvengti atkryčio. Pagal planą reikėjo nustatyti artimus draugus ir šeimos narius, kurie padėtų man sergant šia liga. Aš turėjau įspėti žmones, esančius mano sąraše, jei jaučiausi blogai ar patyriau įspėjamuosius simptomus ar tiesiog norėjau pasikalbėti apie tai, kaip mano liga paveikė mano gyvenimą.

Tuo metu buvau pasibaisėjęs, kad turiu užsirašyti žmones į savo palaikymo sistemą. Tai įvyko po to, kai man pirmą kartą buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas ir nusprendžiau savo ligoms paaiškinti savo ligą kuo griežčiau: „Aš esu ligoninėje. Aš dvipolis. Viskas bus gerai. Ar galite man atnešti tamponų? "

Dalyvaudamas tiek mažai, kiek galėjau sukaupti, minėjau vartoti vaistus ir laukti grįžimo į darbą, tarsi niekam nepakenktų mano diagnozė. Kaip jūs galite įsivaizduoti, mano draugai nedalyvavo mano psichinės sveikatos atkūrime, nes aš to neleido. Užuot pasidalinęs savo nuotaikomis ir jausmais su savo socialiniu ratu, pasitraukiau į tai, kokia emocija mane užklupo.

Būkite sąžiningi su savo draugais, kai sergate psichine liga

Po daugelio metų gyvendama su depresija ir bipoliniu sutrikimu, išmokau integruotis draugystę į mano psichinę ligą susidorojimo įgūdžiai. Beveik visi mane pažįstantys žino, kad sergu psichine liga - net tie, kurie iki galo nesupranta, žino mano diagnozę ir gerbia mano poreikius kartais apie tai diskutuoti. Aš turiu draugų grupę, kurią asmeniškai veikia psichinės ligos - tiek jų, tiek šeimos nariai narys - ir ta grupė sąžiningiausiai įvertina mano nuotaiką, kaip vyksta mano terapija ir kokius simptomus turiu turėti.

Aš suformavau kitą draugų grupę, kuri, nors ir per mane paveikta psichinių ligų, turi emocinis gebėjimas suprasti savo jausmus, užduoti klausimus apie mano diagnozę ir pakęsti mano nuotaiką sūpynės. Šie draugai nebūtinai yra susiję su tuo, ką aš jaučiu, bet aš žinau, kad jie pakankamai rūpinasi manimi, kad stengtųsi geriau jaustis. Aš gyvenime nebūčiau tokių sąžiningų draugų, jei nebūčiau pakankamai sąžiningas, kad jiems atskleisčiau savo ligos informaciją.

Su visais savo draugais esu tikras, kad jiems tai sakau kaip mano liga juos veikia. Jei turime planų ir man reikia atsisakyti, nes nesijaučiu gerai, sakau tiesą apie depresijos jausmą ar negalvojimą, kad galiu sutvarkyti minią. Esant tokiam sąžiningumui, mano draugai nemano, kad aš juos išpūsčiau ar tiesiog pakenksiu, kad esu teisėta priežastis mano nebuvimui.

Be abejo, per daug atšaukimų ar kitų draugystės žudikų turi pasekmių. Juk draugystė eina dviem būdais. Tai neturėtų tarnauti tik sergančiam asmeniui. Tačiau svarbu atsiminti, kad palaikyti draugystę gyvenant su psichine liga yra įmanoma, kai dirbate su ja.

Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.

Paveikslėlis malonus iš theprospect.net