Ar socialiniai tinklai didina jūsų santykių nerimą?
Visi turi istoriją apie pažįstamą porą, kurie atvirai ginčijosi „Facebook“. Arba asmuo, kurį jų sekėjai ištrėmė „Twitter“. Internetiniai socialiniai tinklai kai kuriems žmonėms gali parodyti blogiausią visuomenės elgesį, kurį skatina anonimiškumas ir grupinis mąstymas. Paprastą žmogų gali varginti viešas socialinių tinklų pobūdis. Tačiau kai sergate psichine liga, ypač ta, kurios komponentas yra nerimas, tokios priemonės kaip „Twitter“ ir „Facebook“ gali tapti obsesinio elgesio pagrindu.
Santykiai ir „Facebook“: Visada sudėtinga
Pavyzdžiui, neseniai susidomėjau vyru, vardu Erikas. Mes susipažinome prieš keletą mėnesių dirbdami, bet dar visai neseniai socialiai nematėme vienas kito. Tiesiog pasakykime, kad tam tikri fizinio pobūdžio įvykiai pasibaigė, ir aš tikiu, kad jis taip pat yra suinteresuotas tęsti tam tikrą socialinės sąveikos lygį. Nesu visiškai tikras, koks tas lygis, nes buvau per daug gudrus, kad tiesiai paklausčiau. Vis dėlto Erikas man išsiuntė „Facebook“ draugo prašymą kitą dieną po to, kai mes atostogavome. Tai yra šiuolaikinė atitiktis, kai prašome kažkieno telefono. Aš manau. Žr., Nuo tada, kai „Facebook“ išpopuliarėjo, aš iš tikrųjų nesu nuoširdi, bet esu tikra, kad tai reiškia ką nors „draugauti“ po to, kai pamatei juos plika. Aš manau.
Šį manijos epizodą jums atnešė „Facebook“
Galbūt aš jaučiau nerimą prieš Eriką ir užsikabinau. Ir jei jis būtų išėjęs iš mano durų, nebendraudamas ateityje, aš lengvai būčiau galėjęs pasikalbėti, kad nesirūpinu juo racionaliai kalbėdamas. Bet dabar, kai mes esame „Facebook“ draugai, turiu prieigą prie viso lygio informacijos, kad obsesines mintis paversčiau obsesiniu elgesiu. Prieš „Facebook“ galėjau nustebti, kodėl vaikinas neskambino ir nesukūrė sau nesąžiningų pasiteisinimų. „Jis turi būti tikrai užimtas darbu“, - pasakyčiau sau. Bet dabar, turėdamas prieigą prie Eriko draugų ir bendrą informaciją, galiu veikti iš savo juokų impulsai. Kai skelbiu ant jo sienos, aš galiu nuolat atnaujinti savo naršyklę, kad pamatyčiau, kada jis paskelbia. Arba galiu slapstytis ir pažiūrėti į jo buvusios žmonos nuotraukas; Aš juos panaudosiu vėliau patvirtindamas nuolatinį įtarimą, kad, kadangi aš neatrodžiau kaip buvusi žmona, Erikas tiesiog meluoja, koks gražus, jo manymu, aš. Aš turiu galvoje, jei jis būtų vedęs ją ir.. .
Čia įrašykite teigiamą teiginį.
Socialinio nerimo pašalinimas iš internetinės socialinės žiniasklaidos
Nesupraskite manęs neteisingai: internetiniai socialiniai santykiai, pavyzdžiui, susiradimas, turi daug naudos viso pasaulio žmonių palaikymas jūsų liga, net jei to neradote savo „realiame gyvenime“ bendruomenė. Aš prisimenu kelis „Twitter“ draugo patarimus, kurių neseniai paklausiau apie socialinių tinklų priemonių sankirtą ir jos obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Ji man priminė gėrio svarbą psichinė higiena visose situacijose ir būtinybė apriboti trigerių poveikį.
Taigi bent jau dabar aš išjungiu kompiuterį, giliai įkvepiu ir riboju, kiek kartų kasdien lankuosi „Facebook“. Aš jums pranešsiu, kaip visa tai pavyks.
Raskite „Tracey“ „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.
