Kodėl jums reikia ribų santykiuose?

Turite nustatyti ribas santykiuose - visuose santykiuose - ir kada psichinė liga pridedamas prie mišinio, asmeninės ribos tampa dar reikalingesni. Santykių, apimančių psichinę negalią turinčius asmenis, ribos yra tiek asmeniui, kuris serga šia liga, tiek santykiams, kurie su ja susiduria. Tačiau kaip jie atrodo ir kaip galime nustatyti ribas santykiuose, kurie yra tokie sudėtingi?

Kodėl jums reikia ribų santykiuose

Santykių ribos tam, kas kovoja su psichine liga, yra svarbios, nes kartais santykiai su kitais žmonėmis gali būti daugiau, nei mes galime. Galų gale, kai kuriomis dienomis tai gali būti iššūkis Išlipk iš lovos, jau nekalbant apie tai, kad turime naršyti visus tarpasmeninius mūsų santykių aspektus. Tokiais laikais mums įprasta tiesiog izoliuoti, verčia nerimauti mūsų artimieji. Jei sveikos ribos bus nustatytos anksčiau laiko, bus parengti protokolai tokioms situacijoms kaip ši.

Ne mažiau svarbu, kad ir mūsų artimieji turėtų turėti ribų su mumis. Nepriklausomybė gali būti dažnas psichinių ligų šalutinis poveikis, o tiems, kuriems mūsų gyvenime kartais reikia pertraukos (

Kaip atrodo santykių ribos?

Ribos gali būti labai skirtingos, priklausomai nuo santykių tipo. Sunkiau pasiekti fizinį atstumą nuo kambario draugo arba emocinį atstumą nuo partnerio. Šeimos pareigos kartais turi būti pirmiausia, tuo tarpu draugystė gali lengviau susitvarkyti su nebuvimu.

Tačiau visi šie dalykai turi vieną bendrą bruožą: atviras bendravimas. Vienašališkai nenustatytos ribos yra painios ir gali sukelti dar blogesnių situacijų, nei mes bandome išsisukti. Pavyzdžiui, viena iš ribų, kurias turiu su seserimi, yra ta, kad galiu pasakyti jai, kad nesijaučiu kalbanti, jei sergu depresija. Tačiau negaliu tiesiog ignoruoti jos skambučių. Mano tėvas žino, kad mane skatina diskutuoti su juo politika, jei nesu puikioje emocinėje erdvėje. Jei jis ir aš nebūtume bendravę apie tą ribą, jis nežinotų, kaip jaučiausi, ir, regis, be jokios priežasties, tiesiog kentėtų dėl manęs susprogdinimo (ar uždarymo).

Dažniausios ribos, kurias turiu su žmonėmis, yra fizinė erdvė, laikas sau ir neribotos temos. Fizinė erdvė yra gana savaime suprantama; kartais aš tiesiog reikia būti vienam su niekuo fiziškai nėra. Aš vis dar galiu tuo metu bendrauti kitais būdais, bet nenoriu, kad kas nors iš tikrųjų būtų šalia. Laikas sau yra kitoks. Aš tai vertinu kaip emocinį laisvalaikį, laiką be jausmo priversti bendrauti. Retkarčiais per tuos laikotarpius buvo kažkas kitas, bet mes galime sėdėti tyloje. Neapribotos temos yra dalykai, kuriuos kartais sužadinu ir negaliu sveikai diskutuoti su žmonėmis, kai esu emociškai kompromituotas. (Vis dėlto galbūt galime laisvai apie juos kalbėti kitu metu.)

Svarbu užtikrinti santykių ribas

Ribos turi būti įgyvendintos, arba jos nebetenka prasmės. Bendraudamas apie tai, kodėl jie reikalingi, sužinojau, kad tie, kurie mano gyvenime, dažniausiai supranta mano poreikį jiems ir nesuteikia jokio atsakymo. Tačiau yra atvejų, kai reikėjo įgyvendinti ribą net rizikuojant nuliūdinti vieną iš mano artimųjų. Aš taip pat turėjau pateisinti tuos veiksmus po fakto.

Neseniai su viena geriausių draugų ėmiau kelionę į Singapūrą. Jis ir aš iš esmės gerai keliavome kartu, bet tik todėl, kad palaikiau savo santykių ribas su juo.

Santykių ribos nėra linksmos. Daug kartų linkiu, kad jie nebūtų nereikalingi mano gyvenimui. Bet jie reikalingi. Tik nustatydamas juos, bendraudamas ir vykdydamas juos galiu ir toliau palaikyti santykius, kuriuos gyvenime taip vertinu.

Jonathanas Bergas yra buvęs ne pelno vykdytojas, kuris nusprendė visa tai nugirsti ir tapo kelionių tinklaraštininku. Jis aistringai vertina gerą maistą, nuostabią patirtį ir padeda tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Raskite Jonathaną „Twitter“, Facebook, „Google+“ ir jo dienoraštį.