Maniakas, laimingas ar euforiškas? Kaip aš jiems sakau, išskyrus dvipolį
Ar aš laiminga, maniakiška, o gal euforiška? Svarbu žinoti mano nuotaiką (ir tai, kas ją gali sukelti) bipolinio sutrikimo valdymas. Vienas iš mano paskatinimų yra tarpasmeniniai santykiai, kurie daugeliui žmonių yra vieni didžiausių mūsų nuotaikų veiksnių. Kai viskas klostosi gerai, tai gali sukelti laimę; atvirkščiai, kai viskas vyksta blogai, depresija yra reali galimybė. Šiandien noriu sutelkti dėmesį į kitą pusę: laimę. Konkrečiau, kaip psichikos liga sergantys žmonės nustato tikrąją laimę, palyginti su a manijos ar hipomanijos fazė, ar tai, ką aš vadinu depresijos euforija? Ar aš laimingas, maniakas ar euforiškas? Štai kaip aš nusprendžiu.
Maniakas ar laimingas? Kaip aš jiems atskyriau
Manijos fazės nustatymas
Tiems, kurie turi bipolinis 1 sutrikimas, maniją gali būti gana lengva nustatyti. Paprastai tai būdinga miego trūkumui, atsargumo stoka dėl asmens saugumo ar saugumo ir impulsyvumo priimant sprendimus. Tiems, kaip aš, su 2 dvipolis, hipomaniją sunkiau pripažinti. Tai daugeliu atvejų gali atspindėti laimę. Aš manau, kad turiu daugiau energijos, be galo optimizmo ir bendros energijos jausmo. Tačiau klaidinti tai dėl laimės gali būti pavojinga.
Manijos fazė iš tikrųjų nėra pagrįsta tikrove. Nors tai galėjo sukelti kažkas, kas taip pat galėtų sukelti bendrą laimę, manijos ar hipomanijos fazė ją nulemia iki galo. Pavyzdžiui, geras pirmas pasimatymas kartais gali mane priversti dvipolę nuotaiką. Nors neabejotinai yra laimės iki pasimatymo elementas, tokia teigiama patirtis nesužadins laimės ir optimizmo iki šio lygio. Todėl, tikiuosi, galėsiu pripažinti, kad esu maniakas.
Euforija
Teigiamas įvykis taip pat gali mane ištraukti iš depresijos. Man kyla atitinkama euforija, susijusi su kilimu iš tos žemos. Skirtingai nuo manijos, ji nėra aukšta; veikiau tai yra žemo lygio trūkumas. Bet jausmas gali būti panašus. Euforiją atpažinti lengviau nei maniją. Galų gale aš žinau, kad neseniai buvau prislėgtas ir nebesijaučiu taip žemai. Tačiau kadangi ji neturi nerealios aukštumos, ją atskirti nuo tikrosios laimės gali būti sunkiau. Vėlgi, man teigiama tarpasmeninė sąveika gali būti trumpos depresijos pabaigos katalizatorius ir tokiu būdu sukelti euforijos periodą.
Susitvarkyti su šiais jausmais
Bet kuriuo iš šių atvejų, manija ar euforija, gali būti lengva prikibti prie įvykio ar žmogaus, kuris padėjo jį suaktyvinti. Galų gale, nors nė viena iš jų nėra tikra laimė, abu yra neįtikėtini jausmai ir dalykai, kurių noriu sulaukti, nepaisant jų pagrindo tikrovėje. Bet jie gali sukelti bėdų. Gana neseniai įvykusiame susitikime maniau, kad moteris, kurią ką tik sutikau, yra mano sielos draugė dėl jos sukeltos manijos. Nereikia nė sakyti, kad šis jausmas jai buvo gana baisus, ir ji ėjo bėgti už kalvų. Kai po dienos ar dviejų atsitraukiau nuo manijos ir sugebėjau atpažinti, kas tai buvo, buvo jau per vėlu.
Stengiuosi visada žengti žingsnį atgal, kai jaučiu intensyvią laimę, bent jau kol galėsiu tai atpažinti. Ar aš esu maniakas? Ar aš euforija? Ar tai yra tikroji laimė? Nors atsitraukti nuo teigiamo jausmo gali būti sunku, jis yra būtinas. Dėl šių jausmų supainiojimo gali kilti problemų mūsų santykiuose, bet ir jie gali sukelti atitinkamas depresijas, kai nusileidi nuo jų.
Tiems, kurie gyvenime bando iššifruoti, ką jaučiame, nebijokite mūsų apklausti. Mano sesuo labai gerai įvertino maniją ir sugeba mane ramiai nuraminti nuo jos neiškeldama depresijos. Bet kuris potencialus partneris, tikiuosi, taip pat pripras prie mano manijos ir euforijos formos. Tai nėra lengva, o bendravimas su manija manijos metu gali būti toks pat sunkus kaip ir depresijos metu.
O kaip tau? Ar turėjote klausimų, kaip atskirti laimingumą, maniaką ir euforiją? Kas jums padėjo?
Jonathanas Bergas yra buvęs ne pelno vykdytojas, kuris nusprendė visa tai nugirsti ir tapo kelionių tinklaraštininku. Jis aistringai vertina gerą maistą, nuostabią patirtį ir padeda tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Raskite Jonathaną „Twitter“, Facebook, „Google+“ ir jo dienoraštį.
