Išbandykite vandens detoksą, kad galėtumėte savarankiškai rūpintis protu ir kūnu

Ar turite skausmų, virškinimo ar psichinės sveikatos problemų? Ar jaučiatės mieguistas? Ar pastebite padidėjusį odos trūkumą ar padidėjusį blogą burnos kvapą? Štai idėja jums jaustis ir atrodyti geriau: išvalykite kūną H₂O ant uolų. Štai kaip tai padaryti.

Vandens detoksas - geriamasis vanduo yra pagrindinis savigydos įprotis

Detox tiesiog reiškia nešvarumų kraujo valymą. Tai toksinų pašalinimo ir tinkamo vandens bei sveikų maistinių medžiagų patekimo į organizmą procesas. Žinoma, kūnas natūraliai neutralizuoja toksinus pašalindamas juos per odą, kepenis, inkstus, plaučius, žarnas ir limfą. Tačiau dėl kasdienio aplinkos toksinų, riboto vandens suvartojimo, nesveiko maisto ir poilsio stoka ir mankšta, natūralios organizmo sistemos linkusios silpnėti. Dažnai tai sukelia tuos baisius skausmus, skausmingus virškinimo sutrikimus, mieguistumą, psichinės sveikatos problemas ir blogą odą.

Atminkite, kad kiekviena jūsų kūno sistema priklauso nuo vandens - buvimas hidratuotas yra netgi svarbus psichinei sveikatai

. Ar žinojai, kad kūnas gali išsilaikyti iki penkių savaičių be maisto, o tik nuo penkių iki septynių dienų - be vandens? Esmė ta, kad mes negalime gyventi be vandens, ir kodėl gi to norėtume? Vanduo padeda pašalinti toksinus, perneša maistines medžiagas į ląsteles, nuplauna šalutinius riebalų produktus, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerina virškinimą, padidina energiją ir hidratą iš vidaus. Tai yra dovana, kuri nuolat dovanojama.

Savęs priežiūra ir vandens nuėmimas

Negalima nubausti save atsisakius gerti vandenį! Turite pakankamai gerti, kad užtikrintumėte sveiką protinį ir fizinį funkcionavimą. Pridėkite vandens prie savo priežiūros režimo. Jei gerti pakankamai vandens jums sunku, pagalvokite apie vandens gėrimo įpročio formavimąsi kaip detoksinę programą. Galų gale, vanduo yra svarbiausias veiksnys bet kurioje detox programoje. Geriamąjį vandenį galite paversti linksmu.

Kaip detoksikuoti su H₂O ant uolų

Detoksikacija su vandeniu nereiškia, kad jūs sunaudosite daugiau vandens. Tiesiog įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vandens.

„Mayo“ klinikos duomenimis, pakankamas dienos vandens kiekis vyrams yra maždaug 3 litrai (apie 13 puodelių) viso gėrimo per dieną. Moterims reikia suvartoti 2,2 litro (apie 9 puodelius) viso gėrimo per dieną. Jei jums patinka tiksliau, padalinkite savo svorį svarais iš dviejų, tada išgerkite tiek vandens uncijų per dieną (jei jums 200 svarų: 200/2 = 100 uncijų vandens).

H₂O gėrimo patarimai, kurie padės pradėti naudoti detoksą:

1. Gerkite vandenį vos atsibudę ryte (Nerimo gydymas: gerkite daugiau vandens, mažiau kofeino).
2. Kiekviename savo namo kambaryje įpilkite vandens buteliuose.
3. Laikykite buteliuose vandenį automobilyje ir biure (Gera savigyda padeda nerimauti darbe).
4. Nebijokite vietoj šalto vandens gerti kambario temperatūros vandenį! Tau viskas gerai.
5. Į savo vandenį įpilkite citrinos ar agurko griežinėlio ar net šparaginės šakelės.
6. Užšaldykite mažus citrinų, laimo ar apelsinų kubelius ir naudokite juos kaip ledo kubelius.
7. Padarykite įprotį gerti vandenį, kai pravažiuojate fontaną ar kriauklę.
8. Pasirūpinkite izoliuotu džiovintuvu, kurį galite laikyti prie savo lovos.
9. Vietose, kurias matysite, užklijuokite lipnią užrašą „gerkite vandenį“.

Vanduo yra gyvybiškai būtinas. Taip darykite savo kūnui palankumą ir detoksiką su H₂O ant uolų.

Ant jos taip pat galite rasti daktarą Savioną Interneto svetainė, „Google+“, „Twitter“, Linkedinas ir Facebook.