Psichinių ligų kova su socialine žiniasklaida

Nors socialinė žiniasklaida gali tapti puikia psichinės sveikatos sąmoningumo didinimo priemone, per didelis psichinės sveikatos problemų sprendimas gali pritraukti nepageidaujamą stigmą. Paprastai tai ateina iš žmonių, kurie jau padarė išankstinį nusistatymą, stigmatizuojančios idėjos apie psichinę ligą. Net ir tuo atveju, jei internete išplatinate informaciją apie savo psichinę ligą, tai gali sukelti daugiau stigmos. Pasirodo, kad tarp psichinės sveikatos supratimo ir pernelyg sunkios kovos su psichine liga gali būti tiksli riba.

Psichinės ligos perviršis gali sukelti savęs stigmą

Ilgą laiką nesijaučiau patogiai kalbėdamas apie savo psichinę sveikatą, ypač internete. Pastebima tendencija, kad gyvenimo įvykių „išryškinimo ritė“ dalijama tik socialinėje žiniasklaidoje. Atrodė, kad nėra saugu ar tinkama vieta kalbėti apie mano psichinės sveikatos kovas. Tačiau supratau, kad mano psichinė liga nebuvo vien tik „dingimas“, aš pradėjau suvokti, kad galiu kalbėti apie savo patirtį.

Šiais laikais yra didelė žmonių, kurie naudojasi, bendruomenė

socialinė žiniasklaida kaip psichinės sveikatos gynimo platforma. Daugeliui socialinių tinklų gali būti palaikomasis tinklas, kuris padrąsina juos atsigauti.

Nepaisant to, socialinėse žiniasklaidos priemonėse yra neigiamos informacijos apie psichikos ligas. Kartais psichinės sveikatos sutrikimais sergantys žmonės gali susikurti nesveiką tapatumą aplink savo ligą. Tai gali sukelti jausmus savęs stigma ir nusivylimas kadangi tie, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis, sutelkia dėmesį į tai, kuo jie skiriasi ar yra izoliuoti nuo tų, kurie neturi psichinių ligų.

Naudojimasis socialinėmis medijomis taip pat gali sustiprėti palyginimo žaidimas. Jei socialinės žiniasklaidos kanale pateikiamas visas psichinės ligos turinys, gali būti laikoma „prastesniu nei“ arba „labiau atsigavusiu“ nei kitais, kovojančiais.

Kaip jūs galite pasakyti, jei viršija savo psichinę ligą?

Aš linkęs nerimauti dėl pertekliaus, nes nenoriu nesąmoningai sustiprinti neigiamų stereotipų apie psichinę ligą. Kartais aš vis dar nesu įsitikinęs, ar psichinė sveikata man per didelė, tačiau tai padeda užduoti sau keletą paprastų klausimų, kai svarstoma, apie ką kalbėti.

Pvz.: daryk mano draugus ir pasekėjus tikrai reikia žinoti kiekvieną šalutinį poveikį, kurį turiu šiam naujam vaistui? Ar jie tikrai reikia žinoti, kiek valandų vakar praleidau / nemiegojau? Ar jie tikrai reikia žinoti kiekvieną neigiamą mintį, kuri užplūsta mano galvoje?

Ši informacija gali būti mano psichinės sveikatos kelionės dalis, tačiau ji yra naudingesnė mano psichiatrui ir terapeutui nei kiekvienam mano pažįstamam asmeniui. Jei dalinuosi tokiais dalykais, rizikuoju savo draugų pašarus prisotinti nuolatiniu negatyvo srautu ir privačiomis detalėmis - ir tai nėra kova su psichinės sveikatos stigma.

Atsakingai dalijantis psichine sveikata, sumažėja stigma, be abejo, reikia daugiau skaidrumo apie psichikos ligas. Tačiau dalijimasis tam tikrais psichinės sveikatos aspektais gali būti naudingesnis nei pasidalinimas viskas. Kaip ir kiekviena tema, kuri tampa perdėta socialinės žiniasklaidos platformose, daugiau ekspozicijos sukelia daugiau kritikos. Nors neigiamos reakcijos galimybė neturėtų mus atgrasyti nuo to, kad kalbėtume autentiškai mūsų patirtis gyvenant su psichinėmis ligomis, tai turėtų priversti mus įsisąmoninti, ką ir kaip dalijamės tai.