Gėdos išlaisvinimas, kai sutrinka valgymo sutrikimas
Visada žinojau, kad reikia atsikratyti gėdos, kai atsigauna per didelis valgymo sutrikimas, ir žinojau, kad ten patekti bus sunku. Atleidimas nuo gėdos, susijusios su jūsų valgymo sutrikimų elgesiu, leidžia jums laisvai nuo savo sutrikimo slaptumas ir yra būtinas kelyje į sveikatingumą. Čia yra patarimų, kaip atleisti gėdą atsigavus per dideliam valgymo sutrikimui.
Nors aš važiavau visais valgymo sutrikimų traukinių maršrutais, mano elgesys su mankšta visada man kėlė didžiausią gėdą. Jie privertė mane pasibjaurėti ir būti nevertu žmogaus.
Ši gėda, kurią jaučiau, lėmė, kad daugelį metų paslaptis laikiau paslaptyje. Aš buvau sugniuždyta ir maniau, kad kalbėdamas apie mano elgesį kiti privers mane teisti (Kas yra stigma?). Norėčiau, kad žinočiau, kad taip nėra; iš tikrųjų tai buvo labai toli nuo realybės.
Paleidimas iš gėdos lemia tai, kad atsigaunama per daug valgant
Gėda verčia mus jausti kančią, nes jaučiame, kad darome ką nors blogo (Kaltė, gėda ir atsakomybė už psichinę ligą). Jei jaučiame tai, kaip tikimasi kalbėti apie tai, kas sukelia šią emociją? Aš to nuolat klausiau. Laikui bėgant, mano sutrikimas padarė mane tokį apgailėtiną, kalbėjimas buvo vienintelė mano galimybė.
Kai mes atsiversime ir kalbame apie dalykus, kurie sukelia gėdą, ta gėda pradeda kilti. Matome, kad kiti mūsų nevertina arba mano, kad esame baisūs žmonės dėl savo elgesio. Tai suteikia didelį palengvėjimą, kuris padeda gijimo procese.
Nėra priežasties gėdytis savo ligos. Mes naudojame netvarkingą elgesį, nes nežinome apie sveikas būdas susitvarkyti su sunkiais išgyvenimais. Mes tiesiog bandome apsaugoti ir paguosti. Tačiau ateina momentas, kai šis susidorojimo būdas sukelia skausmą. Tai yra tada, kai reikia pasiekti.
Kalbėk, kelk gėdą ir pajusk, kokia bus laisvė. Atleiskite savo gėdą judėti į priekį atsigavę per dideliam valgymo sutrikimui.
Grace Bialka yra šokių mokytoja ir tinklaraštininkė Čikagos priemiestyje. Vakarų Mičigano universitete ji baigė šokio bakalaurą. Grace nuo 14 metų gyveno su valgymo sutrikimais ir depresija. Ji pradėjo rašyti tikėdama skleisti informaciją apie valgymo sutrikimus ir psichines ligas. Ji tvirtai tiki gydomąja judėjimo jėga. Raskite malonę „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.
