Panikos priepuoliai: kodėl jie jaučiasi taip?

Ar žinai, kas yra murklys? Kūčios yra gyvūnas, labai panašus į žioplą, ir mūsų pasakojimui galėjome pasirinkti žioplą, pelę, dramblį ar net kupranugarį. Nesvarbu - visi jie reaguoja vienodai. Aš pasirinkau košę, nes man jie patinka.

Saulėtą popietę margutis Martinas išėjo pasivaikščioti, kai virš galvos praėjo erelio šešėlis. Martinui nereikėjo sustoti galvojant, kad valgis ieškantis erelis yra bloga žinia, nes per evoliucijos metus Martino smegenys buvo užprogramuotos nedelsiant reaguoti į grėsmę. Martinas visiškai nesusimąstė, kas vyksta aplinkui. Jo kūnas automatiškai paruošė Martiną pavojui ir jis didžiausiu greičiu išėjo iš ten, kad rastų saugią vietą. Kol tas erelis buvo lauke, nebuvo jokios galimybės, kad Martinas jaustųsi patogiai išeidamas iš savo skylės.

Jei Martinas būtų galėjęs pažvelgti į save, jis būtų pastebėjęs, kad adrenalinas yra paleistas; daugiau kraujo buvo nukreipiama į raumenis; padidėjo kvėpavimo dažnis; padidėjo širdies ritmas; akių vyzdžiai buvo plačiai atsivėrę, kad įleistų daugiau šviesos ir suteiktų jam aštresnį regėjimą, tt

Martinas žinojo, kad visi yra prijaukinti, ir žinojo priežastį. Jam to pakako. Jis buvo tiesiog laikomas, kol pavojus praeis. Pavojaus nebelikus, jo kūnas vėl grįš į ramesnį režimą, o Martinas galėjo tęsti savo saulėtą popietę. Automatinė reakcija išgelbėjo Martiną. Toks buvo jo tikslas - paruošti jį bėgti ar kovoti, kad jis galėtų gyventi bėgti ar kovoti kitą dieną.

Tai taip pat labai naudingas tikslas.

Labai toli Martinui visiškai nežinomoje vietoje buvo moteris, vardu Terri. Terri taip pat nieko nežinojo apie Martiną. Bet tai neturėjo reikšmės; nors Terri nieko nežinojo apie Martyną, ji turėjo su juo daug bendro. Ji turėjo širdį, plaučius, kojas ir burną - tiesiog reikėjo įvardinti keletą dalykų. Tiesą sakant, daugiau nei 75% Terri genų buvo tie patys, kurie Martiną pavertė tokiu, koks jis buvo. Jie turėjo daug bendro, ir taip, ji netgi turėjo beveik tapačius genus kaip ir Martyne, kurie privertė jį elgtis taip, kaip jis elgėsi, kai erelis skrido virš galvos.

Terri ką tik išlipo iš savo automobilio, kai link jos pradėjo bėgti didelis lojantis šuo. Šuo neatrodė draugiškas ir tuos pačius genus, kurie buvo Martine, perėmė Teryje. Jos širdis pradėjo plakti greičiau, ji pradėjo greičiau kvėpuoti, o kraujas tekėjo taip, kad didžioji jo dalis tekėdavo į raumenis, kad ji galėtų bėgti ar kovoti. Terri įsmuko atgal į saugią vietą - jos automobilį - ir uždarė duris. Netrukus priėjo savininkas ir pasiėmė šunį.

Mąstanti Terri smegenų dalis dabar perėmė ir supratusi, kad pavojus praeityje, jos kūnas pradėjo normalizuotis. Kai šuo saugiai dingo, Terri dabar galėjo be problemų išlipti iš savo automobilio. Pavojus praeityje ir ji jautėsi gana saugi.

Vos už kelių kvartalų nuo Terio ir šuo buvo vyras, vardu Lukas. Lukas ką tik paliko savo kabinetą. Lukas nieko nežinojo apie Martiną ar Terį; jis niekada nebuvo apie juos girdėjęs. Tai nesvarbu. Tačiau Lukas vis dar turėjo tuos pačius genus, įskaitant tuos, kurie privertė Martiną ir Terį eiti į mūšio stotis. Ko ten nebuvo, buvo šuo ir erelis. Tiesą sakant, niekas ten negalėjo pasakyti Lukui, kad jis buvo paleistas ar kovos laikas.

Išėjęs iš savo kabineto Lukas pradėjo keistai jaustis. Jis pradėjo greičiau kvėpuoti, galėjo pajusti, kaip širdis siurbčioja jam į krūtinę. Šviesos jį trikdė, o sienos tarsi sulankstytos ant jo. „Tai nėra teisinga“, - sakė mąstanti jo smegenų dalis. "Čia nėra nieko, kas turėtų tai sukelti".

Tai žinodamas Lukas pasijuto dar blogiau. Lukas labai bijojo, kad su juo yra kažkas rimtai. Taip rimtai, kad bijojo mirti. Lukui viskas nepagerėjo. Rankų ir krūtinės skausmai, rankos ir lūpos jautėsi dygliuotai, o kojos pradėjo keistis ir banguoti. Ant guminių kojų Lukas grįžo į savo biuro kėdę, atsisėdo, nesijautė daug geriau. Iki šiol jis pradėjo prakaituoti, jausdamas, kad jo tikrai nėra, ir dar labiau bijojo.

Lukas taip bijojo, kad turi ką nors iškviesti greitąją pagalbą, kuri jį nuvežė į ligoninę. Po daugelio testų Lukas nustatė, kad jis ką tik ištiko pirmąjį panikos priepuolį - ir tai buvo ir tikras kekšė.

Tai, ką turėjo Martinas, Terri ir Lukas, buvo normali kūno chemijos reakcija į bauginančią situaciją. Skirtumas, be abejo, nebuvo jokios išorinės priežasties, kodėl Lukas staiga ėjo į „mūšio stotis“.

Daugelis specialistų mano, kad panikos priepuolis yra normalus atsakas į labai pavojingą situaciją, tačiau nėra nieko pavojingo, kad tai sukeltų. Kūnas ką tik perėjo į panikos režimą ir žmogus jo negalėjo labiau valdyti, nei turėjo Martinas ar Terri.

Aš tam tikru mastu įsitikinau, kad jei žmogus gali pagalvoti, kas su jais vyksta panikos priepuolio metu jie gali nutraukti baimės ciklą ir taip sukelti dar didesnę paniką. Tai netinka visiems, bet jums, kaip palaikančiam asmeniui, bus naudinga žinoti, kas slypi keistuose jausmuose.

Žemiau esančioje lentelėje išvardinau simptomą ir nurodiau pagrindinę priežastį. Žinoma, jie visi yra tarpusavyje susiję, bet aš tiesiog norėjau, kad tai būtų paprasta.

Tikiuosi, kad ši informacija padės.

Kenas

SIMPTOMAI	PRIEŽASTYS
Širdis daužosi	Pagreitėja širdis, kad greičiau judėtų kraujas ir deguonis.
Kvėpuokite greičiau	Gaunama daugiau deguonies raumenims
Krūtinės skausmas	Raumenys įtempti.
Gumuotos kojos	Kraujo tiekimas kojoms / sumažėjęs deguonies kiekis smegenyse
Disociacijos jausmas	Mažiau kraujo patenka į smegenis ir (arba) kai kurie mano, kad transas yra beveik pasiektas.
Ryški šviesa trikdo	Mokiniai atsivėrė ūmingesniam regėjimui
Sienos yra lenkiamos į vidų	Mokinių platus atvėrimo efektas
Prakaitavimas	Kūną sunkiau išlaikyti kovoje
Tirpimas rankose	Dėl kraujo nukreipimo į raumenis
Dilgčiojimas burnoje	Hiperventiliacijos rezultatas
Uždusimo pojūtis	Dėl raumenų įtampos
Drebėjimas	Dėl raumenų įtampos

Kitas: Parama asmeniui, turinčiam nerimo sutrikimą
~ visi nerimo sutrikimų slaugytojų straipsniai
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus