Ar nerimą veikia natūralūs gydymo būdai, natūralios priemonės?
Kai kurios žolelės ir papildai yra laikomi natūraliais vaistais nuo nerimo. Tačiau mažai žinoma apie tai, kaip veiksmingos yra natūralios priemonės gydantis nerimą ir koks galimas šalutinis poveikis gali būti. Nors šios priemonės paprastai nėra kenksmingos, vis tiek svarbu pasakyti gydytojui apie bet kokias natūralias jūsų vartojamas nerimo gydymo priemones, kad įsitikintumėte, jog jos jums yra saugios.
Natūralios nerimo gynimo priemonės - žolelės
Dvi žolelės paprastai laikomos natūraliu nerimo gydymu: kava ir valerijonas.
Kava yra augalas, rastas Ramiojo vandenyno pietuose, o jo šaknys naudojamos atsipalaidavimui be sedacijos. Kai kurie tyrimai parodė, kad kava yra saugi ir efektyvi natūralaus nerimo priemonė; tačiau kiti tyrimai neparodė kava efektyvumo. Kava gali sukelti rimtus kepenų pažeidimus ir yra žinoma, kad sąveikauja su kitais vaistais, tokiais kaip alkoholis, prieštraukuliniai vaistai ir antipsichoziniai vaistai.1
Valerijonas yra gimtoji Europoje, o jos šaknys naudojamos raminančiai sukelti. Kai kurie, bet ne visi tyrimai parodė, kad valerijonas yra naudingas gydant nemigą ir Jungtinių Valstijų maistą ir vaistus Administracija valerijoną vadina „visuotinai pripažintu saugiu“. Valerijonas gali nutraukti vaisto vartojimą, jei jis ilgą laiką bus nutrauktas naudoti. Nors tai yra natūralus nerimo gydymas, vis tiek žinoma, kad jis sąveikauja su kitais vaistais, tokiais kaip antihistamininiai vaistai, cholesterolio kiekį mažinantys vaistai ir raminamieji vaistai.
2Plačioje natūralių nerimo gynimo priemonių apžvalgoje nustatyta, kad nei kava, nei valerijonas nebuvo veiksmingi gydant nerimą.3
Aistros gėlė taip pat gali būti naudojamas kaip natūralus nerimo gydymas, tačiau manoma, kad pasifloros poveikis nėra toks stiprus kaip kava ar valerijonas. Pasifloros gali sąveikauti su raminančiaisiais, kraujo skiedikliais ir antidepresantais.4
Natūralios nerimo gynimo priemonės - papildai
Dėl netinkamos dietos gali atsirasti nerimo simptomai Manoma, kad kai kurie papildai yra natūrali nerimo gynimo priemonė. Pavyzdžiui, žinoma, kad B12 trūkumas maiste gali sukelti stresą ir nerimą.4 Kai kurie taip pat teigia, kad padidėjęs omega-3 riebalų rūgščių vartojimas taip pat gali būti natūrali nerimo gynimo priemonė.6
straipsnių nuorodos
