Išeinant iš depresijos ir nerimo
|
Beveik dvylika metų aktyviai mokiausi psichinės sveikatos. Aš pasislėpiau nuo savo depresija ir nerimas daugelį metų, net iki diagnozės nustatymo. Pradėjus vartoti vaistus ir terapiją, dienos kova šiek tiek išnyko. Vis dėlto aš tik kvailydavau. Man buvo pavykę pasiekti plokščiakalnį, kuriame buvau ne blogiau, tačiau aktyviai neatsigavau. Buvau stabilus, tačiau mano pasveikimo pastangos sustingo. Kognityvinė elgesio terapija ir kitos susidorojimo priemonės ėmė pamažu gilintis į mano mintis. Čia daugiau nei dešimtmetį sėdėjau normaliai.
2012 m. Vasarą aš inicijuosiu savo kriauklės ar plaukimo momentą. Aš jau buvau pradėjęs aktyviau gydytis. Tačiau to nepakako išgelbėti 20 ir daugiau metų santykius su žmona. Skyrybų vietoje, apmąstydamas savo gyvenimą, nusprendžiau arba judėti į priekį, arba viską nutraukti. Tai nebuvo pirmas kartas, kai galvojau apie savižudybę. Bet tai buvo pirmas kartas, kai pagalvojau, kad galiu judėti pirmyn. Tiesą sakant, pasidaro geriau, jei bandyčiau. Mane siejo nuostata, kad mirsiu savo rankomis, kaip ir mano biologinis tėvas. Aš pasiryžau neleisti tam įvykti.
Depresijos ir nerimo atskleidimas buvo susijęs su priėmimu
Man judėjimas pirmyn reiškė ne tik aktyvų dalyvavimą pasveikiant. Tai reiškė pasirodyti sąžiningam su savimi ir kitais. Po to einančių savaičių nuoširdžiau diskutavau su draugais apie savo praeitį, emocijas ir dabartinę situaciją. Aš pradėjau rašyti daugiau apie savo patirtį tinklaraštyje - ne tik asmeniniame žurnale. Aš pradėjau eiti depresijos palaikymas ir nerimo palaikymo grupės; ne tik prisijungti prie kitų, kurie žinojo, koks aš jausmas, bet ir suteikti palaikymą, patirtį ir įžvalgą.
Galų gale, mano pasirinkimas būti viešesniam buvo glaudžiai susijęs su mano sutikimu su psichine liga. Tai buvo ne tik mano gyvenimo linija, bet netrukus tai tapo dar viena transporto priemone mano kelionėje į sveikatingumą. Šviesti ir palaikyti tapo mano mantra. Kadangi labiau įsitraukiu į gyvybingas internetinės ir socialinės žiniasklaidos bendruomenes, kurios išsivystė aplink psichikos ligas, jaučiuosi skatinamas. Nepaisant mano silpnos nuotaikos, socialinio nerimo ir daugybės kitų simptomų, kurie mane seka aplink, aš vis dar viliuosi. Tikiuosi, kad turėdami pakankamai balsų, būsime pastebėti. Kad mano vaikų vaikai nemato skirtumo tarp psichinės ir fizinės ligos. Tai, kad psichinės ligos stigma išnyks, o tam tikru momentu tiesiog išnyks. Štai kodėl aš sutikau dalyvauti Stokite į psichinės sveikatos kampaniją.
Davido Burney tinklaraštis: Gyva, meilė, psichinė liga ir atpirkimas
Kitas: Mano psichinės ligos atskleidimas buvo procesas
~ visi stoja į psichinės sveikatos stigmos istorijas
~ prisijungti prie kampanijos-kampanijos mygtukų
~ visi pasisako už psichinės sveikatos straipsnius
