Atsigavimas nuo PTSS ir atsparumas

Aš pats sėdžiu namuose, nes šeima išvyko. Aš jų nekaltinu. Jie tiesiog nebegalėjo to priimti. Ko jie negalėjo pasiimti, buvau aš ir mano potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Aš tai vadinau „PTSD me“, nes dažnai atrodo, kad manyje yra du visiškai skirtingi žmonės.

Tikras aš esu labai ydingas žmogus. Aš gyvenime padariau daug klaidų. Bet aš visada turėjau gerą širdį, malonią širdį, kuri niekada nenorėtų niekam pakenkti ar nieko tikslingai. Aš turiu ir kitų gerų savybių, bet aš sakyčiau, kad gera širdis yra svarbiausia iš jų.

PTSS simptomai nekontroliuojami ir psichinės sveikatos atsigavimas

Tačiau PTSD man yra siautėjantis asmuo, nuolat pasiruošęs kovoti akimirksniu. Aš rėkiau dėl visiškai nepažįstamų žmonių, nes jaučiau, kad jie man kelia grėsmę. Aš privertiau neturtingą moterį beveik lašinti galoną pieno maisto prekių parduotuvėje, nes ji mane nustebino iš užpakalio, ir tai privertė mane šokinėti, lyg kažkas mane sučiupo su degute. Tai buvo gana gėdinga. Štai kodėl aš dažniausiai neinu į maisto prekių parduotuvę.

Ir tada yra mano šeima, mano neturtinga šeima. Aš esu žmona ir keturi užaugę vaikai. Mano žmona man buvo ištikima ir tikra draugė. Ji visa tai išgyveno su manimi, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, teisinės problemos, prarastas miegas, įniršiai ir depresija. Tai, kad ji sako, kad nebegali to priimti, yra gana didelis dalykas.

PTSD man tapo per daug pavojingas ir toksiškas, kad būčiau šalia. Ir aš tai suprantu, tikrai darau. Bet vis tiek skauda, ​​kai visa šeima tave paleis, net jei tai yra geriausias dalykas visiems.

Psichikos sveikatos atstatymas nereiškia „viskas geriau“

Nevaldomi simptomai ir bėda, kurią jie gali sukelti, gali atrodyti visiškai priešingi. Galvodami apie atsigavimą dažniausiai galvojame „viskas geriau“. Tačiau psichinės sveikatos atsigavimas nėra toks. Dažniausiai psichinėmis ligomis sergantys žmonės niekada nebus „geresni“.

Psichikos sveikatos atsigavimas yra procesas, kurio metu psichiškai nesveikas asmuo stengiasi neleisti savo simptomams jų valdyti. Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA), vyriausybinė agentūra, kurios specializacija yra psichinės sveikatos atkūrimas, sako:

Atsigavimo procesas yra labai asmeniškas ir vyksta įvairiais būdais. Tai gali būti klinikinis gydymas, vaistai, tikėjimu grįsti metodai, bendraamžių palaikymas, pagalba šeimai, rūpinimasis savimi ir kiti metodai... Atsigavimui būdingas nuolatinis sveikatos ir savijautos augimas bei tobulėjimas, dėl kurio gali atsirasti nesėkmių. Kadangi nesėkmės yra natūrali gyvenimo dalis, atsparumas tampa pagrindiniu atsigavimo komponentu.

Atsparumas pagrindiniam PTSS ir psichinių ligų atkūrimo veiksniui

Atsparumas reiškia asmens sugebėjimą susidoroti su negandomis ir prisitaikyti prie iššūkių ar pokyčių... optimizmas ir sugebėjimas išlikti viltimi yra labai svarbūs atsparumui ir atsigavimo procesui.

Matote, net jei mano simptomų nekontroliuojama ir dėl to patiriu sunkumų, vis tiek atsigaunu PTSS. Kodėl? Nes metams bėgant išmokau būti atspari. Būtent todėl, iškilus sunkumams, paskyriau gydytojui. Aš dirbau su ja dėl naujo gydymo režimo, tikimės, kad man padės. Aš taip pat praktikavau užtikrintumas vietoj agresyvumo, ir tai iš tikrųjų veikė.

Esmė ta, kad pasveikimas nebūtinai turi būti visiškai nuvažiuotas nuo bėgių, nes jūs tam tikrais būdais nekontroliuojate ir vėl atsidūrėte prie seno elgesio ir požiūrio.

Mes turime ugdyti atsparumą psichinės sveikatos atsigavimui, taigi, kai sunkumai kyla kaip visada, mes jų nedarome „Mes nuplėšėme savo arklį.“ Ir jei mes numušime, mes ir toliau grįšime į balną, nes esame atsparus.

Mike Ehrmantrout galite rasti svetainėje „Google+“, „Twitter“ ir Facebook.