Dabar gyvas gyvenimas: gyvenimas dabartiniu momentu

Mes visi turime išmokti gyventi dabar. Išleisti visą savo psichinę energiją, nukreiptą į praeitį ar ateitį, reiškia, kad mūsų nėra gyvenantys dabartyje. Šiuo metu mes negyvename savo gyvenimo, ir, sąžiningai, dabartinis momentas yra vienintelis laikas, kurį turime gyventi. Daugelis iš mūsų yra nuolat išsiblaškę, bet aš drąsinčiau kiekvieną iš mūsų gyventi dabar ir būti visiškai šalia šios akimirkos.

Kaip jūs negyvenate savo gyvenimo dabar

Daugelis iš mūsų praleidžia savo gyvenimą, permąstydami praeitį, galvodami apie tai, ką būtume galėję padaryti kitaip, susimąstydami, kaip viskas būtų pavykę, jei tik būtume pasakę ar padarę X, Y ar Z.

Arba mes projektą į ateitį. Mes galvojame apie tai, koks bus puikus mūsų gyvenimas, kai įvyks toks ir toks. Mes sau sakome: „Vieną dieną aš tai padarysiu“.

Išleisti visą savo psichinę energiją, nukreiptą į praeitį ar ateitį, reiškia, kad mūsų nėra dabar. Kai negyvename savo gyvenimo dabar, mes paliekame sau laiko iš tikrųjų gyventi.

Kaip dabar gyventi savo gyvenimą

Jei norite gyventi savo gyvenimą dabar, turite išmokti atsispirti norui leisti išsiblaškyti, o tai, be abejo, sunku padaryti šiais laikais (Gyvenimas yra meditacija). Taigi, čia yra keletas patarimų, kaip tobulinti gyvo gyvenimo praktiką dabartine akimirka.

• Sėdi tyloje. Išjunkite telefoną. Uždarykite savo nešiojamąjį kompiuterį. Tiesiog sėdėkite, užmerkite akis ir keletą minučių tylėkite. Kai į galvą šauna mintis, paleisk ją. Arba pažymėkite tai „mintis, sklindanti pro šalį“, bet nesinervinkite.
• Nieko nedaryk. Nustokite būti tokie užsiėmę ir stenkitės užpildyti kiekvieną akimirką. Nustokite sutikti padaryti daugiau, nei turite laiko padaryti. Nustokite planuoti rytoj, kitą dieną ir kitą dieną po to. Verčiau skirkite šiek tiek laiko nieko nedaryti.
• Ugdykite sąmoningumą. Pastebėkite, kas akimirksniu vyksta su jumis. Jaučiate saulės šilumą ar švelnų vėjelį? Ar girdi paukščių giedojimą ar žmonių kalbėjimą? Būkite gyvenimo, kurį gyvenate, viso to, kas vyksta aplink jus, liudininku.
• Skirkite visą savo dėmesį tam, kas šiuo metu yra jūsų gyvenime. Jei kas nors su jumis kalbasi, klausyk giliai tam asmeniui, susikoncentruokite į tai, ką jis / ji sako, o ne planuokite jūsų atsakymą. Jei valgote maistą, atkreipkite dėmesį į maisto skonį, struktūrą ir kvapą. Mėgaukitės patirtimi, o ne darykite dirbdami, skaitydami ar valgydami.

Pradėkite gyvo gyvenimo praktiką dabar

Gyvenimas dabartiniu metu yra praktika, kuri gali būti ugdoma lygiai taip pat meditacija, arba mankšta, ar maisto gaminimas. Reikia pastangų, suderintų pastangų, kad pritrauktume savo mintis į dabartinę akimirką, kad galėtume gyventi dabar, tačiau tai galima padaryti ir tai gali padėti atnešti jums palaimą.

Gyvas gyvenimas, koks jis vyksta: Gyvenk dabar

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kodėl svarbu gyventi dabar, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Silke Morin yra mokslininkė, pedagogė ir rašytoja Austine, Teksaso valstijoje. Siekdama gyventi kontempliatyvų gyvenimą, pasižymintį gerumu, užuojauta ir džiaugsmu, Silke yra jos autorė mymusinglife.com. Rasti Silke on „Twitter“, „Google+“ir „Twitter“.