Kaip žinoti, ar tai veikia terapija, ar vaistai?

Daugelį metų psichiatrų bendruomenė žinojo, kad terapija kartu su vaistais yra veiksmingesnė nei vien tik psichinių ligų gydymas. Viskas priklauso nuo specifinė terapija, vaistai ir asmuo, bet paprastai tai yra taisyklė.

Bet klausimas yra, ar jūs esate geras pacientas, ar dirbate savo terapiją, ir vartojate savo psichiatrinius vaistus kaip reikiant, kaip žinoti, kuris iš jų sukelia teigiamus rezultatus?

Kaip žinoti, ar terapija veikia?

Iš esmės yra du pagrindiniai terapijos tipai: pokalbių terapija ir įgūdžių terapija.

Pokalbių terapija yra laisvos formos terapija, sukurta nuodugniai, ilgalaikiai ir gali gilintis į rimtesnius ilgalaikius klausimus. Tai yra sunkiausias terapijos tipas, siekiant nustatyti jos veiksmingumą. Ilgalaikės terapijos metu gaunamas pelnas yra lėtas, ilgalaikis. Be to, paprastai akivaizdu, kad naudingas terapijos proveržis yra naudingas. Tikslai dažnai nustatomi terapijos metu, todėl jūs taip pat žinote, kada pasiekiate tuos tikslus.

Įgūdžiais pagrįsta terapija yra kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT) arba dialektinė elgesio terapija (DBT). Šios terapijos metu pagrindinis dėmesys skiriamas įgūdžiams susitvarkyti su savo emocijomis ir gyvenimu. Įgyvendindami šiuos įgūdžius, pastebėsite, kad pagerėja kasdieninės situacijos ir tolerancija stresui. Bet šie gydymo metodai veikia tik tada, kai juos naudojate. Kitaip tariant, jūs turite aktyviai naudoti įrankius, kad jie galėtų dirbti, kad būtų visiškai akivaizdu, kai jie dirba taip, kaip jūs esate tas, kuris naudojasi įrankiais.

Kaip sužinoti, ar narkotikai veikia?

Tai gali būti sudėtingesnė, nes kartais narkotikai greitai dirba, o kartais per kelias savaites dirba lėtai. Tačiau ji yra greitesnė nei pokalbių terapija (paprastai) ir veikia nepriklausomai nuo įrankių, naudojamų įgūdžiais grįstoje terapijoje.

Kurie veikia, narkotikai ar terapija?

Lengviausias būdas tai nustatyti yra tada, kai jūs iš tikrųjų pradėjote terapiją. Jei paskutinis dalykas, kurį pridėjote prie savo režimo, buvo CBT, o jūsų vaistai liko tie patys, tada greičiausiai skirtumą keičia CBT. Panašiai, jei šešis mėnesius darėte pokalbių terapiją ir tada, kai pridėjote naują vaistą, staiga pasijutote geriau, greičiausiai pokyčius sukėlė vaistai.

Bet svarbu atsiminti, kad tai nėra nei vienas, nei kitas scenarijus. Nors terapija arba vaistas gali sukelti staigų pagerėjimą, tai gali būti įmanoma padaryti tik kartu su kita terapija. Taigi svarbu nepridėti viso tobulinimo prie vieno dalyko. Galų gale, jei rasite patobulinimą naudodami a terapijos derinys, kokia ji reikšmė, jei tik ji tobulėja?

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.