Alternatyvių depresijos gydymo būdų efektyvumas

February 09, 2020 09:24 | įvairenybės
click fraud protection
Kurie alternatyvūs gydymo būdai veikia depresiją? Trumpas mokslinių įrodymų apie alternatyvų depresijos gydymą santrauka.

Kurie alternatyvūs gydymo būdai veikia depresiją? Glausta mokslinių įrodymų santrauka.

Dauguma depresija sergančių žmonių bando patys valdyti ligą. Kai kurie iš šių savitvarkos būdų buvo išbandyti pagrįstai, todėl juos galima išbandyti, ypač kai depresija nėra sunki ar pavojinga gyvybei.

  • Kai kurios įprastos strategijos, tokios kaip alkoholio vartojimas arba kanapių rūkymas, yra akivaizdžiai nenaudingos.

  • Kiti žmonės išbando alternatyvius gydymo būdus arba pakoreguoja jų gyvenimo ciklą. Kai kurios veiklos rūšys, tokios kaip padidėjęs fizinis aktyvumas ar dėmesys miego įpročiams, yra akivaizdžiai naudingos.

  • Augaliniai vaistai nuo depresijos ir kita alternatyvi sveikatos praktika gali būti naudingi arba kenksmingi.

  • Kai kurie iš šių būdų buvo išbandyti pagrįstai, todėl juos galima išbandyti, ypač kai depresija nėra sunki ar pavojinga gyvybei. Gydymui, esančiam žemiau esančiame laukelyje „prasti įrodymai“, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima įsitikinti, ar jie yra naudingi, ar ne.

1 LENTELĖ. ĮVAIRIŲ ALTERNATYVIŲ DEPRESIJOS GYDYMŲ PATEIKIMO PAGRINDAS

instagram viewer
Geri įrodymai Kai kurie įrodymai Prasti įrodymai
- jonažolė
- Fiziniai pratimai
- Savipagalbos knygos, apimančios kognityvinį elgesio terapiją
- Šviesos terapija (esant žiemos depresijai)		 - Akupunktūra
- Šviesos terapija (nesezoninei depresijai gydyti)
- Masažo terapija
- neigiama oro jonizacija (esant žiemos depresijai)
- relaksacijos terapija
- SAMe (S-adenozilmetioninas) *
- Folija
- Jogos kvėpavimo pratimai		 - ženšenis
- Citrininis balzamas
- Skausmą malšinantys vaistai
- Vervainas Nr.
- Spalvų terapija
- Malda
- Šokoladas

* SAMe yra amino rūgštis, kuri natūraliai atsiranda ląstelėse. # Vervainas yra tradicinis vaistažolių nuo depresijos vaistas, susidedantis iš žydinčio augalo oro dalių.
Šaltinis: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Papildomų ir savaiminių depresijos gydymo būdų veiksmingumas. MJA 2002; 176 reikmenys
Gegužės 20 d.: p. S84-96.

Kitas: Išsamus visų alternatyvių depresijos gydymo būdų aprašymas