Psichologinių sutrikimų relaksacinė terapija

February 09, 2020 04:42 | įvairenybės
click fraud protection
10 atpalaiduojančios terapijos psichologinei sveikatai

Sužinokite apie relaksacijos terapiją ir tai, ar ji tikrai naudinga esant nerimui, stresui, depresijai, OKS, PTSS, nemigai, fibromialgija ir lėtiniams skausmams.

Prieš pradėdami bet kurią papildomą medicinos techniką, turėtumėte žinoti, kad daugelis šių metodų nebuvo įvertinti moksliniuose tyrimuose. Dažnai apie jų saugumą ir veiksmingumą yra tik nedaug informacijos. Kiekviena valstybė ir kiekviena disciplina turi savo taisykles dėl to, ar praktikuojantys asmenys turi turėti profesinę licenciją. Jei planuojate apsilankyti pas praktiką, rekomenduojama pasirinkti tą, kuriam suteikta pripažintos nacionalinės organizacijos licencija ir kuris laikosi organizacijos standartų. Prieš pradedant bet kokią naują terapijos metodą, visada geriausia pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
  • Bendrosios aplinkybės
  • Teorija
  • Įrodymai
  • Neįrodytas panaudojimas
  • Galimi pavojai
  • Santrauka
  • Šaltiniai

Bendrosios aplinkybės

Egzistuoja daugybė atsipalaidavimo metodų ir elgesio terapijos metodų, turinčių daugybę filosofijos ir praktikos stilių. Daugelis metodų yra kartojimas (konkretaus žodžio, garso, maldos, frazės, kūno pojūčio ar raumenų veiklos) ir skatina pasyvų požiūrį į įsibroviančias mintis.

instagram viewer

Metodai gali būti gilūs arba trumpi:

  • Giluminio atsipalaidavimo metodai apima autogeninę treniruotę, meditaciją ir laipsnišką raumenų atpalaidavimą.

  • Trumpi atsipalaidavimo metodai apima kontroliuojamą atsipalaidavimą, tempą, kvėpavimą ir gilų kvėpavimą.

Kiti susiję metodai apima vaizduojamąjį vaizdą, pasyvų raumenų atpalaidavimą ir fokusavimą. Taikomasis atsipalaidavimas dažnai apima situacijų įsivaizdavimą, kad galėtų sukelti raumenų ir protinį atsipalaidavimą. Progresuojančiu raumenų atpalaidavimu siekiama išmokyti žmones, koks jaučiamas atsipalaidavimas, lyginant atsipalaidavimą su raumenų įtempimu.

Atsipalaidavimo metodų moko įvairių tipų sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant papildomus specialistus, gydytojus, psichoterapeutus, hipnoterapeutus, slaugytojus ar sporto terapijos specialistus. Nėra jokio formalaus atsipalaidavimo terapijos patvirtinimo. Knygos, garso ir vaizdo juostos kartais naudojamos kaip mokymo priemonės.

Teorija

Stresinių situacijų metu simpatinė nervų sistema padidina aktyvumą, sukeldama atsaką „kovok arba skrisk“. Dažnai padidėja širdies ritmas, kraujospūdis, kvėpavimo dažnis, raumenų aprūpinimas krauju ir išsiplėtę vyzdžiai. Buvo teigiama, kad lėtinis stresas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, pavyzdžiui, padidėjęs kraujas slėgis, aukštas cholesterolio kiekis, sutrikęs skrandžio ar virškinimo trakto sutrikimas ir susilpnėjęs imunitetas sistema.

Harvardo profesorius ir kardiologas Herbertas Bensonas, aštuntojo dešimtmečio pradžioje, sugalvojo terminą „atsipalaidavimo reakcija“, kad apibūdintų kūno būklę, priešingą reakcijai į stresą. Siūloma, kad atsipalaidavimo reakcija turi priešingą reakcijos į stresą poveikį, įskaitant sumažėjusią simpatinę nervų sistemą tonusas, padidėjęs parasimpatinis aktyvumas, sumažėjęs metabolizmas, sumažėjęs kraujospūdis, sumažėjęs deguonies suvartojimas ir sumažėjusi širdis norma. Teoriškai teigiama, kad atsipalaidavimas gali neutralizuoti kai kuriuos neigiamus ilgalaikius lėtinio streso padarinius. Siūlomi relaksacijos būdai: masažas, gilioji meditacija, proto ir kūno sąveika, muzika arba garso sukeltas atsipalaidavimas, psichiniai vaizdai, grįžtamasis ryšys, desensibilizacija, pažinimo pertvarkymas ir adaptacija savęs pareiškimai. Gali būti naudojamas ritmingas, gilus, vizualizuotas ar diafragminis kvėpavimas.

Vienas iš atsipalaidavimo rūšių, vadinamų Jacobson raumenų atpalaidavimu, arba progresyvus atsipalaidavimas, apima tam tikrų raumenų lankstymą, tempimą ir po to atsipalaidavimą. Technika apima pažangą per raumenų grupes po vieną, pradedant nuo kojų, iki galvos, kiekvienai sričiai skiriant maždaug po minutę. Progresyvų atsipalaidavimą galima praktikuoti gulint ar sėdint. Ši metodika buvo pasiūlyta psichosomatiniams sutrikimams (kilusiems iš proto), skausmui malšinti ir nerimui. Laura Mitchell požiūris apima abipusį atsipalaidavimą, kūno dalies judėjimą priešinga įtampa sričiai ir tada paleidimą.

Įrodymai

Mokslininkai ištyrė relaksacijos terapiją dėl šių sveikatos problemų:

Nerimas ir stresas
Daugybė tyrimų su žmonėmis rodo, kad atsipalaidavimo terapija (pavyzdžiui, naudojant garso įrašo juostas ar grupinę terapiją) gali vidutiniškai sumažinti nerimą, fobijos, tokios kaip agorafobija (minios baimė), dantų baimė, panikos sutrikimas ir nerimas, atsirandantys dėl sunkių ligų ar prieš gydytoją procedūras. Tačiau dauguma tyrimų nėra aukštos kokybės ir neaišku, kurie specifiniai atsipalaidavimo metodai yra veiksmingiausi. Norint pateikti griežtas rekomendacijas, reikia geresnių įrodymų.

Depresija
Ankstyvieji tyrimų su žmonėmis duomenys rodo, kad atsipalaidavimas gali laikinai sumažinti depresijos simptomus. Šiems rezultatams patvirtinti reikia gerai suplanuotų tyrimų.

Nemiga
Keli tyrimai rodo, kad atsipalaidavimo terapija gali padėti nemigos kamuojamiems žmonėms užmigti ir ilgiau užmigti. Kognityvinės (proto) atsipalaidavimo formos, tokios kaip meditacija, gali būti veiksmingesnės nei somatinės (kūno) formos, tokios kaip progresuojantis raumenų atsipalaidavimas. Daugelis tyrimų nėra tinkamai parengti ar apie juos pranešta. Norint padaryti tvirtą išvadą, būtina atlikti geresnius tyrimus.

Skausmas
Daugelis skausmo atpalaidavimo tyrimų yra prastos kokybės ir rodo prieštaringus rezultatus. Ištirti keli skausmo tipai ir priežastys. Norint padaryti aiškią išvadą, būtina atlikti geresnius tyrimus.

Aukštas kraujo spaudimas
Atsipalaidavimo metodai buvo susiję su sumažėjusiu pulsu, sistoliniu kraujospūdžiu, diastoliniu kraujospūdžiu, mažesniu streso suvokimu ir geresniu sveikatos suvokimu. Norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Priešmenstruacinis sindromas
Yra ankstyvų įrodymų, kad progresuojantis raumenų atsipalaidavimas gali pagerinti fizinius ir emocinius simptomus, susijusius su priešmenstruaciniu sindromu. Prieš pateikiant rekomendaciją, būtina atlikti geresnės kokybės tyrimus.

Menopauzės simptomai
Yra žadėjusių ankstyvų tyrimų su žmonėmis įrodymų, kad relaksacijos terapija naudojama laikinai sumažinti menopauzės simptomus. Norint padaryti tvirtą išvadą, būtina atlikti geresnės kokybės tyrimus.

Galvos skausmas
Preliminarūs duomenys rodo, kad relaksacijos terapija gali padėti sumažinti vaikų galvos skausmą ir suaugusiųjų migrenos simptomus. Buvo pranešta apie teigiamus skausmo dažnio, skausmo intensyvumo ir trukmės, gyvenimo kokybės, sveikatos būklės, su skausmu susijusios negalios ir depresijos pokyčius. Norint padaryti tvirtą išvadą, būtina atlikti papildomus tyrimus.

Chemoterapijos sukeltas pykinimas ir vėmimas
Ankstyvieji žmonių tyrimai parodė, kad relaksacijos terapija gali padėti sumažinti pykinimą, susijusį su vėžio chemoterapija. Norint padaryti tvirtą išvadą, būtina atlikti geresnės kokybės tyrimus.

Reumatoidinis artritas
Riboti ankstyvieji tyrimai rodo, kad raumenų atpalaidavimas gali pagerinti reumatoidiniu artritu sergančių žmonių funkcijas ir gyvenimo kokybę. Norint padaryti tvirtą išvadą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Metimas rūkyti
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad atsipalaidavimas naudojant vaizdus gali sumažinti atkryčių skaičių žmonėms, kurie sėkmingai baigė metimo rūkyti programas. Prieš pateikiant rekomendaciją, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Veido paralyžius
Atsitiktinio imties klinikinio tyrimo metu mimikos terapija - įskaitant automatinį masažą, relaksacijos pratimus, sinkinezės slopinimą, koordinaciją mankšta ir emocinės raiškos pratimai - buvo įrodyta, kad yra geras gydymo būdas pacientams, turintiems veido pasekmių paralyžius.

Fibromialgija
Viename atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime buvo pranešta, kad atsipalaidavimas sumažina fibromialgijos skausmą. Tačiau kitų tyrimų rezultatai yra prieštaringi, todėl prieš pateikiant aiškias rekomendacijas reikia atlikti papildomus tyrimus.

Osteoartrito skausmas
Atsitiktinių imčių pacientų, kenčiančių nuo osteoartrito skausmo, tyrimo duomenimis, Jacobsono atsipalaidavimas laikui bėgant sumažino subjektyvaus skausmo lygį. Tyrime padaryta išvada, kad atsipalaidavimas gali būti veiksmingas mažinant dalyvių vartojamų analgetikų kiekį. Šiems rezultatams patvirtinti reikia tolesnių gerai suplanuotų tyrimų.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas
Atsitiktinių imčių kontroliuojamų obsesinio-kompulsinio sutrikimo relaksacijos metodų tyrimų rezultatai rodo prieštaringus rezultatus. Norint padaryti išvadas, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Astma
Preliminarūs atsipalaidavimo metodų tyrimai pacientams, sergantiems astma, rodo, kad reikšmingai sumažėjo astmos simptomai, nerimas ir depresija, pagerėjusi gyvenimo kokybė ir plaučių rodikliai funkcija. Šiems rezultatams patvirtinti reikia papildomų didelių tyrimų su žmonėmis.

Gerove
Tyrimai, vertinantys atsipalaidavimą, siekiant pagerinti psichologinę savijautą ir „ramybę“ kelių tipų pacientams pranešė apie teigiamus rezultatus, nors daugumos tyrimų rezultatai nebuvo statistiškai reikšmingas. Nors šis tyrimas yra orientacinis, prieš darant tvirtą išvadą, verta atlikti papildomą darbą.

Dirgliosios žarnos ligos
Ankstyvieji žmonių tyrimai rodo, kad atsipalaidavimas gali padėti išvengti ir palengvinti dirgliosios žarnos ligos simptomus. Šiems rezultatams patvirtinti reikalingi dideli, gerai suplanuoti tyrimai.

ŽIV / AIDS
Atliekant išankstinius ŽIV / AIDS sergančių pacientų tyrimus buvo pastebėta psichinės sveikatos ir gyvenimo kokybės pagerėjimo. Šios išvados rodo, kad reikia tolesnių, gerai kontroliuojamų tyrimų.

Spengimas ausyse (skamba ausis)
Atliekant išankstinius pacientų su spengimu ausyse tyrimus, relaksacijos terapija buvo naudinga. Norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Huntingtono liga
Preliminariais pacientų, sergančių Huntingtono liga, tyrimais keturias savaites buvo įvertintas multisensorinės stimuliacijos ar relaksacijos (kontrolės) poveikis, o rezultatai neaiškūs. Norint padaryti išvadą, būtina atlikti papildomus tyrimus.

Angina
Preliminarūs pacientų, sergančių krūtinės angina, tyrimai rodo, kad atsipalaidavimas gali sumažinti nerimą, depresiją, krūtinės anginos epizodų dažnį, vaistų poreikį ir fizinius apribojimus. Šiems rezultatams patvirtinti reikia didelių gerai suplanuotų tyrimų.

Miokardo infarktas (širdies priepuolis)
Pradiniai tyrimai, kurių metu pacientams buvo suteikta konsultacija ir atsipalaidavimo garso įrašas per 24 valandas nuo priėmimo į ligoninę širdies priepuolio metu nustatyta, kad sumažėjo klaidingų nuomonių apie širdies ligas, tačiau jokios naudos išmatuota su sveikata susijusi nauda rezultatus.

Potrauminio streso sutrikimas
Ištirtas potrauminio streso sutrikimo atsipalaidavimas. Šiems pacientams naudos nebuvo.

Neurokardiogeninis sinkopė
Mažas tyrimas parodė, kad atsipalaidavimas naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį yra naudingas pacientams, kuriems yra neurokardiogeninis sinkopė. Norint patvirtinti šiuos rezultatus, būtina atlikti papildomus tyrimus.

Neįrodytas panaudojimas

Remiantis tradicijomis ar mokslinėmis teorijomis, relaksacijos terapija buvo pasiūlyta daugeliui kitų reikmių. Tačiau šie naudojimo būdai nebuvo išsamiai ištirti žmonėms, todėl duomenų apie saugumą ar veiksmingumą nėra daug. Kai kurie iš šių siūlomų naudojimo būdų yra pavojingi gyvybei. Prieš naudodamiesi relaksacijos terapija, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Pilvo skausmas
Priklausomybė
Prisitaikymo sutrikimas (elgesio problema)
Senėjimas
Piktnaudžiavimas alkoholiu
Alzheimerio liga
Pyktis
Aritmija (nenormalus širdies ritmas)
Pusiausvyros problemos
Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
Lėtinis skausmas
Komunikaciniai sutrikimai
Vainikinių arterijų liga
Diabetas
Piktnaudžiavimas narkotikais
Dispepsija
Emocinis kančia
Emocinė savireguliacija
Pratimų atlikimas
Gastritas
Virškinimo trakto sutrikimai
Širdies liga
Hemiplegija (vienos kūno pusės paralyžius)
Herpes virusas
Aukštas cholesterolio kiekis
Hiperaktyvumas
Imuninės sistemos stimuliacija		 Pagerinta miego kokybė
Padidėjęs motinos pienas
Nevaisingumas
Dirgliosios žarnos sindromas
Išeminė širdies liga
Ilgaamžiškumas
Nugaros apacios skausmas
Migreninis galvos skausmas
Neurogeniniai pažinimo sutrikimai
Naktinis valgymo sindromas
Panikos sutrikimas
Parkinsono liga
Dubens dugno spazmai
Pepsinė opa
Pooperacinis skausmas
Ilgalaikės sveikatos skatinimas
Psoriazė
Psichikos sutrikimai
Gyvenimo kokybė
Pasikartojantys patempimo sužalojimai
Kelių siautėjimas
Rosacea
Miego sutrikimai
Socialinės fobijos
Streso sutrikimai
Įtempimo galvos skausmas (suaugusiesiems)
Tourette sutrikimas
Karpos
Žaizdų gijimas

Galimi pavojai

Daugelis atsipalaidavimo terapijos formų laikomos saugiomis sveikiems suaugusiesiems, o apie sunkų neigiamą poveikį nepastebėta. Buvo teorija, kad relaksacijos terapija gali padidinti kai kurių asmenų nerimą arba kad tai gali sukelti autogeninį išmetimą (staigūs, netikėti emociniai išgyvenimai, kuriems būdingas skausmas, širdies plakimas, raumenų trūkčiojimas, verksmingi burtai ar padidėjęs kraujas slėgis). Žmonės, turintys psichikos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija ar psichozė, turėtų vengti relaksacijos terapijos, nebent to rekomenduotų kvalifikuotas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Atsipalaidavimo metodai, apimantys dėmesį į vidų, gali sustiprinti prislėgtą nuotaiką, nors tai nebuvo aiškiai parodyta moksliniuose tyrimuose.

Jacobsono relaksacijos metodai (sulenkiami konkretūs raumenys, sulaikoma įtampa, po to atpalaiduojami raumenys) ir panašius metodus turėtų atsargiai naudoti žmonės, sergantys širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu ar skeleto raumenimis traumos.

Nerekomenduojama atsipalaidavimo terapija, nes tai yra vienintelis galimai sunkių sveikatos sutrikimų gydymo būdas. Tai neturėtų atidėti kvalifikuotos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo diagnozės nustatymo ir gydymo, naudojant labiau patikrintus metodus.

Santrauka

Relaksacinė terapija buvo rekomenduota daugeliui ligų. Ankstyvieji moksliniai duomenys rodo, kad atsipalaidavimas gali atlikti tam tikrą vaidmenį gydant nerimą, nors reikia atlikti geresnius tyrimus, kurie nustatytų, kurie metodai yra veiksmingiausi. Tyrimai taip pat nurodo galimą nerimo, depresijos, skausmo, nemigos, priešmenstruacinio laikotarpio veiksmingumą sindromas ir galvos skausmas, nors šie įrodymai yra ankstyvi ir norint išaiškėti, reikia atlikti geresnius tyrimus išvados. Paprastai manoma, kad atsipalaidavimas yra saugus, kai jis tinkamai atliekamas, tačiau jis neturėtų būti naudojamas kaip vienintelis sunkių ligų gydymas.

Šioje monografijoje pateiktą informaciją paruošė profesionalūs „Natural Standard“ darbuotojai, remdamiesi kruopščia ir sisteminga mokslinių įrodymų apžvalga. Medžiaga buvo peržiūrėta Harvardo medicinos mokyklos fakultete, galutinį redagavimą patvirtino „Natural Standard“.

Atgal į: Alternatyvios medicinos namai ~ Alternatyvios medicinos gydymo būdai

Šaltiniai

  1. Natūralus standartas: Organizacija, teikianti moksliškai pagrįstas papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) temų apžvalgas
  2. Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras (NCCAM): JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamento skyrius, skirtas tyrimams

Atrinktos mokslinės studijos: relaksacijos terapija

„Natural Standard“ peržiūrėjo daugiau nei 320 straipsnių, kad parengtų profesionalią monografiją, iš kurios buvo sukurta ši versija.

Žemiau pateikiami keli naujausi tyrimai:

    1. Arntzas A. Kognityvinė terapija, palyginti su taikomąja relaksacija, kaip generalizuoto nerimo sutrikimo gydymas. „Behav Res Ther 2003“; birželis, 41 (6): 633–646.
    2. Astinas JA. Proto ir kūno terapija skausmui malšinti. Clin J Pain, 2004; 20 (1): 27–32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE ir kt. Panikos sutrikimo kognityvinės terapijos ir relaksacijos treniruočių palyginimas. J Consult Clin Psychol, 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Bergeris AM, „VonEssen S“, „Kuhn BR“ ir kt. Priklausomybės, miego ir nuovargio pasekmės po adjuvanto krūties vėžio chemoterapijos: galimybių intervencijos tyrimo rezultatai. „Oncol Nurs“ forumas 2003 m., Gegužė – birželis, 30 (3): 513–522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Giluminio diafragminio kvėpavimo poveikis ir sutelktas dėmesys į dantų nerimą privačios praktikos aplinkoje. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105–113.
    6. Blanchard EB, „Appelbaum KA“, Guarnieri P ir kt. Penkeri metai numatomi tolesni veiksmai gydant lėtinį galvos skausmą, naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį ir (arba) atsipalaidavus. Galvos skausmas, 1987; 27 (10): 580-583.
    7. „Borkovec TD“, „Newman MG“, „Pincus AL“, „Lytle R“. Komponentinė kognityvinės-elgesio terapijos analizė, skirta generalizuotam nerimo sutrikimui ir tarpasmeninių problemų vaidmeniui. J Consult Clin Psychol 2002; Apr, 70 (2): 288-298.
  1. „Boyce“ PM, Talley NJ, „Balaam B“. Atsitiktinio imties kontroliuojamas kognityvinio elgesio terapijos, atsipalaidavimo treniruočių ir įprastos dirgliosios žarnos sindromo klinikinės priežiūros tyrimas. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Dviejų relaksacijos metodų veiksmingumas sergant depresija. J Pers Clin Stud, 1990; 6: 83-90.
  3. „Bugbee ME“, DK „Wellisch“, „Arnott IM“ ir kt. Krūties šerdies ir adatos biopsija: klinikinis relaksacijos metodo ir vaistų tyrimas, o ne intervencija nerimui mažinti. Radiology 2005; 234 (1): 73–78.
  4. Carroll D, Seers K. Poilsis lėtiniam skausmui malšinti: sisteminė apžvalga. J Adv. Nurs, 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Progresuojančių raumenų atpalaidavimo treniruočių poveikis nerimui ir gyvenimo kokybei po stomos operacijos pacientams, sergantiems storosios žarnos vėžiu. Psychooncology 2003; balandis – gegužė, 12 (3): 254–266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Aplinkosaugos intervencija, skirta atkurti dėmesį moterims, kurioms naujai diagnozuotas krūties vėžys. „Cancer Nurs 2003“; rugpjūčio 26 (4): 284–292. Viktorina, 293–294.
  7. „Deckro GR“, „Ballinger KM“, Hoyt M ir kt. Proto ir kūno intervencijos, siekiant sumažinti psichologinį kančią ir suvokiamą stresą, įvertinimas kolegijos studentams. „J Am Coll Health 2002“; gegužė 50 (6): 281–287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Trumpalaikis miofascinio trigubo taškinio masažo terapijos poveikis širdies autonominiam tonui sveikiems asmenims. J Adv. Nurs, 2002; vasaris, 37 (4): 364-371.
  9. „Diette GB“, „Lechtzin N“, „Haponik E“ ir kt. Traukos terapija gamtos žvilgsniais ir garsais sumažina skausmą atliekant lanksčią bronchoskopiją: papildomas požiūris į įprastinę analgeziją. „Krūtinė“, 2003, kovas, 123 (3): 941–948.
  10. Edelen C, Perlow M. Opioidinio analgetiko ir nefarmakologinės intervencijos veiksmingumo palyginimas, siekiant pagerinti stimuliuojamos spirometrijos apimtis. Pain Manag Nurs, 2002; Kovas, 3 (1): 36–42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. EEG parašas ir alfa / teta neurofeedback treniruotės fenomenologija palyginus su juokingais atsiliepimais. Appl Psychophysiol, „Biofeedback 2002“; Gruodis, 27 (4): 261–270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, „Pressman AR“. Ilgalaikis vaikų galvos skausmo sutrikimų mokymas. Headache 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Diferencinis relaksacijos metodų poveikis nerimo bruožams: metaanalizė. J Clin Psychol, 1989; 45 (6): 957-974.
  14. „Fors EA“, „Sexton H“, „Gotestam KG“. Valdomų vaizdų ir amitriptilino poveikis kasdieniniam fibromialgijos skausmui: perspektyvus, atsitiktinių imčių, kontroliuojamas tyrimas. J Psychiatr Res, 2002; gegužė – birželis, 36 (3): 179–187.
  15. „Foster RL“, „Yucha CB“, „Zuk J“, CP „Vojir“. Fiziologiniai sveikų vaikų komforto santykiai. „Pain Manag Nurs“ 2003; Kovas, 4 (1): 23–30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Diferencinis psichologinių intervencijų efektyvumas siekiant sumažinti osteoartrito skausmą: Eriksono [Eriksono korekcija] hipnozės ir Jacobsono relaksacijos palyginimas. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. „Ginsburg GS“, „Drake KL“. Neramių afroamerikiečių paauglių gydymas mokykloje: kontroliuojamas bandomasis tyrimas. J Am Acad vaikų paauglių psichiatrija, 2002, liepa, 41 (7): 768-775.
  18. „Good M“, „Anderson GC“, „Stanton-Hicks M“ ir kt. Poilsis ir muzika sumažina skausmą po ginekologinės operacijos. „Pain Manag Nurs“ 2002; Jun, 3 (2): 61–70.
  19. „Good M“, „Stanton-Hicks M“, „Grass JA“ ir kt. Poilsis ir muzika, siekiant sumažinti pooperacinį skausmą. J Adv. Nurs, 2001; 33 (2): 208–215.
  20. „Goodale IL“, „Domar AD“, Bensonas H. Premenstruacinio sindromo simptomų palengvinimas, atsipalaidavus. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S ir kt. Farmakologinis elgesio gydymas vaikams ir paaugliams, kuriems yra įtampos tipo galvos skausmas: išankstiniai duomenys. Neurol Sci 2004; 25 (3 atsarga): 270–271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L ir kt. Obsesinio-kompulsinio sutrikimo elgesio terapija, vadovaujama kompiuterio ar gydytojo, palyginti su relaksacija kaip kontrole. J Clin Psychiatry, 2002, vasaris, 63 (2): 138–145.
  23. „Grover N“, „Kumaraiah V“, „Prasadrao PS“, „D'Souza G.“ Kognityvinė elgesio intervencija sergant bronchine astma. J Assoc Physicians India 2002; Jul, 50: 896-900.
  24. „Halpin LS“, „Speir AM“, „CapoBianco P“, „Barnett SD“. Vaizdai su širdies chirurgija. Rezultatai „Manag 2002“; Lie – rugsėjis, 6 (3): 132–137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Atsitiktinis kontroliuojamas terapinio masažo tyrimas stresui valdyti. Br J Gen Pract 2003, Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Nemigai pranešė apie CBT komponentų vartojimą ir ryšį su ilgalaikiais klinikiniais rezultatais. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattanas J, karalius L, Griffithsas P. Pėdų masažo ir nukreipto atsipalaidavimo poveikis po širdies operacijos: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. J Adv Nurs, 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyeris J, Smithas J. Savarankiškai atliekamos rankiniu būdu vykdomos streso valdymo intervencijos, susijusios su astma, pagrįstumo ir veiksmingumo įvertinimas: kontroliuojamo tyrimo rezultatai. „Behav Med 2002“; Žiema, 27 (4): 161–172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C ir kt. Vaikų dubens dugno spazmai: nežinoma būklė, gerai reaguojanti į dubens dugno terapiją. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; diskusija, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA ir kt. Visceraliniai pojūčiai ir emocijos: tyrimas naudojant hipnozę. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C ir kt. Atsipalaidavimo reakcijos mokymo poveikis menopauzės simptomams. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM ir kt. Hipertonijos relaksacinė terapija: projektinis poveikis ir gydymo poveikis. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R ir kt. Daugelio veiksnių lėtinės nemigos nuo miego gydymas naudojant stimulų kontrolę ir atsipalaidavimo reakciją: preliminarus tyrimas. Behav Modif, 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H ir kt. Autogeninio mokymo poveikis senyvo amžiaus pacientams [Straipsnis vokiečių kalba]. Z Gerontol Geriatr, 2002, balandis, 35 (2): 157–165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B ir kt. Aurikulinė akupresūra kaip nerimo gydymas prieškapitalinio transporto metu. Anesteziologija, 2003; Jun, 98 (6): 1328-1332.
  36. Koheno DP. Atsipalaidavimas / psichiniai vaizdiniai (savihipnozė) dėl vaikų astmos: elgesio rezultatai perspektyviame, kontroliuojamame tyrime. Hypnos, 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Vaikų galvos skausmo kognityvinė-elgesio terapija: ar yra skirtumų tarp terapeuto administruojamų grupinių mokymų ir savipagalbos formos? J Psychosom Res 2002; Dec, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G ir kt. Lėtinio spengimo ausyse gydymas: ambulatorinio pažintinio elgesio grupės mokymo palyginimas su minimaliomis kontaktinėmis intervencijomis. J Psychosom Res. 2003; balandis, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D ir kt. Kognityvinės ir elgesio intervencijos gerina AIDS sergančių moterų gyvenimo kokybę. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253–261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM ir kt. Relaksacinė muzika sumažina paciento kontroliuojamos sedacijos dozę kolonoskopijos metu: perspektyvus atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Gastrointest Endosc 2002; Jan, 55 (1): 33-36.
  41. „Lemstra M“, „Stewart B“, „Olszynski WP“. Daugiadisciplininės intervencijos veiksmingumas gydant migreną: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Galvos skausmas, 2002 m. Spalio mėn., 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ ir kt. Multisensorinės stimuliacijos poveikis žmonėms, sergantiems Huntingtono liga: atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas. „Clin Rehabil 2003“; vasaris, 17 (1): 30–41.
  43. Lewinas RJ, Furze G, Robinson J ir kt. Atsitiktinės atrankos būdu kontroliuojamas savęs valdymo plano tyrimas pacientams, kuriems naujai diagnozuota angina. Br J, Gen Pract 2002, Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewinas RJ, „Thompson DR“, „Elton RA“. Patarimo ir atsipalaidavimo juostos, pateiktos per pirmąsias 24 valandas po paguldymo į ligoninę, sergant ūminiu miokardo infarktu, poveikis. Int. J Cardiol, 2002; vasaris, 82 (2): 107–114. Diskusija, 115–116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW ir kt. Atsipalaidavimas palengvina vaistų nuo miego nutraukimą. Behav Modif 1999; 23 (3): 379–402.
  46. „Livanou M“, „Basoglu M“, „Marks IM“ ir kt. Patikėjimai, kontrolės jausmas ir gydymo rezultatas potrauminio streso sutrikimo metu. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Muzikos terapijos psichoneuroendokrinologinio poveikio tyrimas [straipsnis japonų kalba]. Seishin Shinkeigaku Zasshi, 2003; 105 (4): 468-472.
  48. „Mandle CL“, „Jacobs SC“, „Arcari PM“ ir kt. Atsipalaidavimo reakcijos intervencijų su suaugusiais pacientais veiksmingumas: literatūros apžvalga. J Cardiovasc Nurs, 1996; 10 (3): 4–26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Poilsio metodų veiksmingumas kontroliuojant chemoterapijos sukeltą pykinimą: literatūros apžvalga. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH ir kt. Obsesiniai-kompulsiniai simptomų matmenys, kaip elgesio terapijos laikymosi ir reagavimo į ją prognozuojantys veiksniai: kontroliuojamo tyrimo rezultatai. „Psychother Psychosom 2002“; rugsėjis-spalis, 71 (5): 255–262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL ir kt. Streso valdymo poveikis PNI rezultatams žmonėms, sergantiems ŽIV. „Res Nurs Health 2003“; balandis, 26 (2): 102–117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E ir kt. Atsipalaidavimo terapija, palengvinanti neurokardiogeninę sinkopę: bandomasis tyrimas. Appl Psychophysio „Biofeedback 2003“; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų kognityvinio elgesio terapijos ir elgesio terapijos, skirtos suaugusiesiems, išskyrus galvos skausmą, skausmo, išskyrus galvos skausmą, tyrimas ir metaanalizė. Skausmas 1999; 80 (1–2): 1–13.
  54. Murray LL, Kim HY. Pasirinktų įgytų neurogeninių sutrikimų gydymo alternatyvų apžvalga: relaksacijos terapija ir akupunktūra. Semin Speech Lang 2004; 25 (2): 133–149.
  55. NIH technologijos vertinimo grupė, vertinanti elgesio ir relaksacijos metodų integraciją į lėtinio skausmo ir nemigos gydymą. Elgesio ir atsipalaidavimo būdų integracija į lėtinio skausmo ir nemigos gydymą. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. „Okvat HA“, „Oz MC“, „Ting W“, „Namerow PB“. Masažo terapija pacientams, kuriems atliekama širdies kateterizacija. „Altern Ther Health Med 2002“; gegužė – birželis, 8 (3): 68–70, 72, 74–75.
  57. „Ost LG“, Breitholtz E. Taikomas atsipalaidavimas vs. kognityvinė terapija gydant generalizuotą nerimo sutrikimą. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. „Ostelo RW“, „Van Tulder MW“, „Vlaeyen JW“ ir kt. Elgesio su lėtiniu nugaros skausmu gydymas. „Cochrane“ duomenų bazės „Syst Rev 2005“; sausio 25 (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G ir kt. Vyresnio amžiaus suaugusiųjų nemigos gydymas: atviras klinikinis tyrimas, kuriame lyginamos dvi intervencijos. „Behav Res Ther“, 2003; sausio 41 (1): 31–48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH ir kt. Atsipalaidavimo mokymai mokyklos klasėse nesumažina galvos skausmo. Galvos skausmas 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil pirmininkas, Malcolm RJ. Naktinio valgymo sindromas: trumpų atsipalaidavimo treniruočių poveikis stresui, nuotaikai, alkiui ir valgymo įpročiams. Int J Obes Relat Metab Disord, 2003, rugpjūčio 27 (8): 970-978.
  62. „Petersen RW“, „Quinlivan JA“. Nerimo ir depresijos prevencija sergant ginekologiniu vėžiu: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. BJOG 2002; Apr, 109 (4): 386-394.
  63. „Piazza-Wagoner CA“, „Cohen LL“, „Kohli K“, „Taylor BK“. Streso valdymas odontologų studentams, atliekantiems pirmąją vaikų atkuriamąją procedūrą. J Dent Educ, 2003; gegužė, 67 (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Šuvajevo VT, Mikhejevo VF. Neurofiziologiniai atsparumo baimėms įpročio įgijimo mechanizmai, kontroliuojami biologinio grįžtamojo ryšio, parodyti odos galvanine reakcija [Straipsnis rusų kalba]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; rugsėjis – spalis, 52 (5): 563–569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD ir kt. Progresuojančio raumenų atpalaidavimo veiksmingumas mažinant vyresnio amžiaus suaugusiųjų būsenos nerimą atliekant atminties užduotis. Percep Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. „Renzi C“, „Peticca L“, „Pescatori M“. Relaksacijos metodų taikymas atliekant proktologinių pacientų operaciją perioperaciniu būdu: preliminarūs rezultatai. „Int J Colorectal Dis 2000“; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Paskirtas pratimas žmonėms, sergantiems fibromialgija: lygiagrečios grupės randomizuotas kontroliuojamas tyrimas. BMJ 2002; liepos 27, 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R ir kt. Dviejų elgesio gydymo programų veiksmingumas gretutinei geriatrinei nemigai gydyti. Psychol Aging 2002; Jun, 17 (2): 288–298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Išsiblaškymo poveikis naudojant virtualios realybės akinius atliekant juosmens punkcijas paaugliams, sergantiems vėžiu. „Oncol Nurs“ forumas 2002; sausio – vasario mėn., 29 (1): E8 – E15.
  70. Schofieldas P. Vertinamas „Snoezelen“ atsipalaidavimas gydant lėtinį skausmą. Br J Nurs, 2002; birželio 27 – liepos 10, 11 (12): 812–821.
  71. Schofield P, Payne S. Bandomasis multisensorinės aplinkos (Snoezelen) naudojimo paliatyviosios dienos priežiūros aplinkoje tyrimas. Int J Palliat Nurs, 2003; kovas, 9 (3): 124–130. „Erratum“: Int J Palliat Nurs, 2003; balandžio 9 (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Ūminio skausmo malšinimo relaksacijos metodai: sisteminė apžvalga. J Adv. Nurs, 1998; 27 (3): 466-475.
  73. „Shapiro SL“, „Bootzin RR“, „Figueredo AJ“ ir kt. Sąmoningumo pagrįsto streso mažinimo veiksmingumas gydant krūties vėžiu sergančių moterų miego sutrikimus: tiriamasis tyrimas. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Progresuojančio raumenų relaksacijos poveikis pacientams, sergantiems esmine hipertenzija Taivanyje, kraujo spaudimas ir psichosocialinė būklė. „Holist Nurs Practice 2003“; sausio – vasario mėn., 17 (1): 41–47.
  75. Slomanas R. Atsipalaidavimas ir vaizdai, skirti nerimo ir depresijos kontrolei bendruomenės pacientams, sergantiems pažengusiu vėžiu. „Cancer Nurs 2002“; Dec, 25 (6): 432–435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Terapinio prisilietimo į pažintinio elgesio skausmo gydymo programą poveikis: bandomojo klinikinio tyrimo ataskaita. J Holist Nurs, 2002, gruodis 20 (4): 367-387.
  77. Smitho premjeras, Reilly KR, Houston Miller N ir kt. Slaugytojo vadovaujamos stacionaro metimo rūkyti programos taikymas. „Nicotine Tob Res 2002“; gegužė 4 (2): 211–222.
  78. „Smolen D“, „Topp R“, „Singer L“. Savarankiškai pasirinktos muzikos poveikis kolonoskopijos metu nerimui, širdies ritmui ir kraujospūdžiui. „Appl Nurs Res 2002“; Rugpjūtis, 15 (3): 126–136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J, et al. Psichologinės intervencijos ne opų dispepsijos atveju. „Cochrane“ duomenų bazės „Syst Rev 2004“; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizuotas kontroliuojamas Aleksandro metodo tyrimas idiopatinei Parkinsono ligai gydyti. Clin Rehabil 2002; lapkritis, 16 (7): 695–708.
  81. „Targ EF“, „Levine EG“. Proto, kūno ir dvasios grupės veiksmingumas krūties vėžiu sergančioms moterims: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. „Gen Hosp Psychiatry 2002“; Lie – rugpjūtis, 24 (4): 238–248.
  82. „Turner-Stokes L“, „Erkeller-Yuksel F“, „Miles A“ ir kt. Ambulatorinės kognityvinės elgesio skausmo valdymo programos: atsitiktinės atrankos palyginimas, pagrįstas grupinėmis multidisciplininėmis ir individualiomis terapijos priemonėmis. Arch Phys Med Rehabil 2003; Jun, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B ir kt. Fizinio rengimo ir relaksacijos terapijos teigiamas terapinis poveikis moterims, sergančioms koronariniu sindromu X. Physiother Res. Int., 2002, 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Poilsio terapijos poveikis širdies įvykiui po miokardo infarkto: 5 metų stebėjimo tyrimas. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178–185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P ir kt. Požymių nerimas ir miego priepuoliai: gydymas įvertinamas naudojant nerimo valdymo mokymus. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J ir kt. Dinaminės raumenų treniruotės, atsipalaidavimo treniruotės ar įprastos veiklos lėtinio kaklo skausmo veiksmingumas: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. BMJ 2003; rugpjūčio 30, 327 (7413): 475.
  87. „Walker LG“, „Walker MB“, „Ogston K“ ir kt. Psichologinis, klinikinis ir patologinis atsipalaidavimo treniruočių poveikis ir vaizdiniai vaizdai pirminės chemoterapijos metu. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Kvalifikacija į spengimą ausyse: 117 pacientų klinikinės kontrolės tyrimas [straipsnis kinų kalba]. „Zhonghua Yi Xue Za Zhi“, 2002 m. Lapkričio 10 d., 82 (21): 1464–1447.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Papildomų ir alternatyvių vaistų vartojimas chirurginiais pacientais: tolesnių tyrimų tyrimas. „Anesth Analg 2003“; spalio mėn., 97 (4): 1010–1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ ir kt. Įpročių pakeitimas, palyginti su palaikomąja Tourette sutrikimo psichoterapija: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Am J Psychiatry 2003; Jun, 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsenas T, Vassendas O. Kognityvinės terapijos, taikomo atsipalaidavimo ir azoto oksido sedacijos poveikis: penkerių metų stebėjimo pacientų, gydytų nuo dantų baimės, tyrimas. „Acta Odontol Scand 2003“; balandžio 61 d. (2): 93–99.
  92. Wynd CA. Atsipalaidavimo vaizdai, naudojami stresui mažinti, siekiant užkirsti kelią rūkymo atkryčiui. J Adv. Nurs, 1992; 17 (3): 294-302.

Atgal į: Alternatyvios medicinos namai ~ Alternatyvios medicinos gydymo būdai