Klausykite savo kūno
Atkreipkite dėmesį, kad galėtumėte išgirsti. Kai kas pasakytų, kad tai ne tik mokslas, bet ir menas. „Merriam-Webster“ klausymą apibūdina kaip: Atkreipti dėmesį į ką nors ar ką nors, kad išgirstum, kas sakoma, dainuojama, grojama ir pan. Jei prireiktų laiko klausytis savo kūno, jūsų protas paskatintų jus priimti geresnius sprendimus.
Kūnas klauso proto; protas klauso kūno. Sąmoningumas yra grandis. Nedarykite klaidos: kiekviena ląstelė žino, kada esate nelaimingas, nerimas ar stresas. Ląstelės suvokimas išreiškiamas cheminėmis reakcijomis, o ne žodžiais. Nesvarbu. Pranešimas ateina per garsiai ir aiškiai ~ Deepak Chopra, M.D.
Trigeriai, kuriuos dažnai ignoruojame
- Jūsų skrandis pradeda rimti po to, kai suvalgote tai, kas nesutinka su jūsų kūnu. Ar valgote daugiau, ar stumiate lėkštę?
- Jums pradeda skaudėti gerklę, skauda galvą ir skauda triukšmą. Ar leidžiate važiuoti, ar einate vartoti nereceptinius vaistus nuo oro?
- Patiriate energijos nutekėjimą ir trenkiate į vidurdienio sieną. Ar jūs atsikeliate nuo savo stalo ir pasiimate gryno oro, vandens ar pašnibždą?
- Ne kartą bėgiodami jaučiate aštrų kelio skausmą. Ar sustojate ir suplanuojate laiką pas gydytoją?
Tu jau buvai ir aš ten buvau anksčiau - tavo protas liepia atkreipti dėmesį į savo kūną. Kartais jūs klausote, o kartais neklausote, bet kokia kaina?
Aš buvau aukas, kad neklausiau savo kūno. Buvo laikas, kai aš buvau priverstas grįžti į tai, ką aš vadinau „kovos forma“. Aš užsitikrinau asmeninio trenerio paslaugas ir užsibrėžiau tikslus, tarsi vėl būčiau paauglys. Aš liepiau savo treneriui tai pakeisti ir neleisčiau man pasirodyti, kad atlieku pratimus ar pakartojimus. Per kelis mėnesius pajutau kelio skausmą, mano instinktai šnabždėjosi „negerai“, bet aš to nepaisiau. Niekada to neminėjau. Vieną dieną aš buvau su savo treneriu, atliekančiu sprint-jog treniruotes. Akimirksniu išleidau milžinišką drebulį, kai skausmas ėjo per mano kelį, tarsi kažkas per jį išmesdavo karštą akmenį.
Mano operacija praėjo gerai, taip pat ir pasveikimas. Taip, aš išmokau klausytis savo kūno. Kai kūnas ir protas veikia harmoningai, ši sinergija gali padėti apsaugoti ir nukreipti mus.
Kaip klausytis savo kūno
Klausykite savo kūno. Užuot nekreipę dėmesio į kūno garsus ir fizinius pranešimus, atkreipkite dėmesį į tai, kada jaučiatės gerai, kaip į priemones, leidžiančias sustiprinti savo instinktus, kad atpažintumėte, kai kažkas neveikia. Jūsų kūnas nori būti geras. Norite džiaugtis gera sveikata ir savijauta. Tai yra visos jūsų kelionės žygis link gyvendamas palaimingą gyvenimą.
Klausykite savo kūno; pradėkite nuo ABC:
- Įvertinkite savo savijautą. Pripažinkite, kai jaučiatės gerai.
- Būkite dėmesingi sau. Klausykite tylių ir garsių garsų.
- Patikrinkite savo diskomfortą. Neignoruokite ir nespauskite skausmo.
- Aptikti vidinį kurą. Jausminga energija ir nuotaikos pokyčiai.
- Reguliariai sportuokite. Įsipareigokite fiziniam pasirengimui.
Mūsų pačių kūnas turi išmintį, kurios trūksta mums, gyvenantiems kūne. Mes duodame užsakymus, kurie neturi prasmės. ~ Henris Milleris
Ar atkreipiate dėmesį į kitus, kai jie kalba, dainuoja ar skleidžia kitus garsus? Ar atkreipiate dėmesį į savo kūną, kai jis skleidžia garsą, turi kokių nors požymių ar simptomų?
Ant jos taip pat galite rasti daktarą Savioną Interneto svetainė, „Google+“, „Twitter“, Linkedinas ir Facebook.
