Patarimai, kaip pasiekti psichinės sveikatos tikslus

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• Patarimai, kaip pasiekti psichinės sveikatos tikslus
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Atsistokite už psichinę sveikatą
• Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Skelbimas

MINDSET tyrimas nuo lengvo iki vidutinio sunkumo Alzhaimerio ligos yra pradėtas

Yra galimybė įsitraukti į visuotinį tyrimų tyrimą, kuriame dalyvauja dalyviai lengvo ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga ir kurie šiuo metu vartoja donepezilį (kartais žinomą kaip Aricept®). Tyrimas apima tiriamąjį vaistą, vadinamą RVT-101. Kviečiame apsilankyti suinteresuotus pacientus ir globėjus „AlzheimersGlobalStudy.com“ norėdami pamatyti, ar jie gali gauti išankstinę kvalifikaciją.

Patarimai, kaip pasiekti psichinės sveikatos tikslus

Psichinės sveikatos tikslų nustatymas yra puikus būdas pasirūpinti savo savijauta. Tačiau pasiekti šiuos tikslus gali būti nelinksma (

Tegul jūsų Naujųjų metų tikslai veda jus į laimę). Čia yra keletas patarimų, kaip pasiekti sau išsikeltus psichinės sveikatos tikslus.

Dažniausiai naudojama formulė siekiant tikslų yra santrumpa SMART. Ši sistema pateikia tikslų kūrimo gaires (Pagrįsti lūkesčiai, sveiki tikslai ir psichinė liga). Pagal SMART sistemą išsikelkite savo psichinės sveikatos tikslus

• Specifinis
• Matuojama
• Pasiekiama
• Realistinis
• Laiku

Sukurti SMART psichinės sveikatos tikslus padeda užtikrinti sėkmę. Tačiau kartais pats akronimas yra šiek tiek sterilus. Kai kuriate giliai prasmingus tikslus, juos pasiekti yra absoliučiai jūsų jėgose. Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti:

• Būkite sąmoningi; kokio rezultato norite sau ir savo gyvenimui, ir kodėl? Kaip viskas bus kitaip, kai jį pasieksite?
• Sukurkite planą, kuriame yra žengti mažus žingsnius savo psichinės sveikatos tikslo link kiekvieną dieną.
• Laikykitės teigiamos formuluotės-ką tu daryti nori, o ne to, ko tu nereikia nori. Sakymas: „Aš mėgaujuosi 15 minučių lauke kiekvieną dieną“ yra daug galingesnis nei „Aš visą dieną nesėdėsiu“.

Iškeldami psichinės sveikatos tikslus ir vadovaudamiesi šiais patarimais, kaip juos pasiekti, jūs prisiimate atsakomybę už savo gerovę.

Susiję straipsniai, kaip pasiekti psichikos sveikatos tikslus

• Siekimas, kad jūsų valgymo sutrikimai atsigautų
• Depresijos gydymo tikslai
• Kovok su depresija, nustatydamas pasiekiamus tikslus
• Verslo tikslų nustatymas, kai sergate bipoliu ar depresija
• Kaip ketinimų nustatymas pagerino mano pasitikėjimą savimi
• 7 žingsnis: eikite į savo tikslus mažais žingsniais

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Šios dienos klausimas: kas jums tinka, kai keliate psichinės sveikatos tikslus ir siekiate jų? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

---

tęsti pasakojimą žemiau

---

Dalinkitės mūsų istorijomis

Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.

Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Kaip žinoti, jei reikia psichiatro
2. Depresija ir motyvacija
3. Pirmoji psichinės sveikatos pagalba: kaip elgtis iškilus psichinei sveikatai situacijai

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Sustabdykite dietos laikymąsi ir sukurkite sveikus gyvenimo įpročius
• Artėjant prie savęs, kai absorbuojamas nerimo sutrikimas
• Žiemos bliuzo ir priklausomybės atkūrimas
• PANDOS ligos ir psichinės sveikatos stigma
• Įgyvendinkite ypatingą depresijos priežiūrą
• Kai korporacijos skatina psichinės sveikatos stigmą
• Tegul jūsų Naujųjų metų tikslai veda jus į laimę
• 11 būdų, kaip padidinti produktyvumą ir įgyti pasitikėjimo savimi
• Geriausias 2015 m. „Breaking Bipolar“
• Būkite mažiau nerimastingi ir priblokšti: švęskite pasiekimus
• Kaip reaguoti, kai kažkas su lova numeta svorį
• Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas darbo vietoje
• PTSD atkūrimas: traumos sukakties minėjimas
• Bipolinis sutrikimas ir garbingi įsipareigojimai sau
• Ar jūs esate malonūs žmonės? Išmokite save išdėstyti pirmiausia

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Atsistokite už psichinę sveikatą

Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos

Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.

Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.

Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:

• Transcendentinė meditacija gali sumažinti PTSS simptomus
• Tyrimai parodė labai glaudžius ryšius tarp diabeto ir Alzhaimerio ligos
• Pratimas, susijęs su apatinės nugaros dalies skausmo prevencija
• Vienišos motinos, turinčios didžiausią miego problemų riziką
• Unikalaus angliavandenių komplekso vartojimas ankstyvame amžiuje gali būti naudingas smegenų sveikatai
• Bipolinis sutrikimas susijęs su paveldimais miego įpročių skirtumais
• Ląstelių praradimas smegenų atminties centre, susijusiame su šizofrenija

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:

• draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
• arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis