Pabėgimas nuo piktnaudžiavimo: 5 dalykai, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys

Nėra būklės, kaip išvengti piktnaudžiavimo; kiekvienos prievartos aukos pabėgimo istorija šiek tiek skiriasi. Tačiau smurto šeimoje pabėgimo planas beveik visos prievartos aukos įgauna formą, kai jis nebegali atleisti ar susidoroti su įžeidžiančiu elgesiu. Kartais prievartos auka lanko terapiją, kai supranta, kad geriausias variantas yra pabėgti nuo prievartos. Kai tai suprantama, auka / maitintojo netekęs asmuo linkęs sutelkti dėmesį į pabėgimą ir labai mažai galvoja, ką jis / ji gali jausti išvengęs prievartos. Ir, spėk kas? Terapeutas neskelbia jums ateities. Bet aš padarysiu.

Pabėgimas nuo piktnaudžiavimo yra pirmas, o ne vienintelis žingsnis

Terapeutų ar tarnybų, teikiančių pagalbą smurto šeimoje aukoms, tikslas yra pirmiausia išlaikyti auką saugią, o antra - auką atitraukti nuo prievartos. Paprastai pabėgti nuo piktnaudžiavimo reiškia paliekant bjaurius santykius. Nors terapeutai ir kiti pagalbininkai turėtų gerbti jūsų norą išlikti santykiuose tol, kol jūs taip jaučiatės, jie taip pat nori jus psichiškai sveiki. Jūs negalite būti psichiškai sveikas gyvendami dėl užkrečiamo elgesio, pvz., Įžeidžiančio elgesio; neįmanoma psichiškai ar emociškai augti, kai kiekvieną dieną pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad atgautumėte savo protinį pagrindą.

Taigi, nesigailėkite savo terapeuto ar smurto šeimoje darbuotojams, kad jie jums nepasakė apie tai, kas gali nutikti emociškai ir protiškai po to, kai išvengsite prievartos. Jie žino, kad kai tik išeisite, laikui bėgant jūsų psichinė sveikata pagerės, ir tai yra didelis paveikslo tikslas. Bet kai kurie jausmai ir kliūtys, atsirandantys išvengus piktnaudžiavimo, norėčiau, kad kas nors mane įspėtų prieš man išvykstant.

Ko tikėtis išvengus piktnaudžiavimo

Niekas nėra toks kaip aš, ir niekas nėra toks kaip tu. Jums gali būti taikomi visi mano paminėti procesai, bet ne, tačiau jūs patirsite keletą stebinančių pokyčių. Jei aš galiu jus apsaugoti nuo šoko, kurį sukėlė tik vienas iš šių emocinių pokyčių, tada būsite geresnėje vietoje, nei buvau išvengusi piktnaudžiavimo.

Pirmieji du dalykai, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys apie pabėgimą nuo piktnaudžiavimo

1.) Galite jausti išsigandimą iki paranojos ir nepasitikėjimo.

Kai išvengsite priekabiautojo, tikitės atpildo. Jūsų santykių istorija sako, kad už pasitraukimą bus numatyta bausmė. Smurto artimoje aplinkoje literatūra perspėja, kad net ir tuo atveju, jei smurtautojas niekada fiziškai nepykdė prie jūsų santykių, fizinės prievartos tikimybė padidėja, kai jūsų atostogos taps realios. Nesvarbu, ar paliksite namus, ar teisėtai išstumsite partnerį, baimė, kad jis / ji ras būdą įskaudinti jus, yra tokia tikra, kad galite jo paragauti. Tai skanu taip siaubingai, jūs manote, kad susitaikote, kad išvengtumėte bausmės.

Nesusitaikykite iš baimės.* Iškišk. Gaukite sau šiek tiek purškiamų pipirų, pakeiskite užraktus ir nekalbėkite su niekuo, kuo 100% negalite pasitikėti. Jei sunkiai pakabinsi, tai ir padarysi įveikti baimę naudai laisvės ir išmoksite įgalinimo veiksmų, kurie gali padėti atskirti naudingą baimę nuo paranojos.

2.) Jūs galėtumėte nustebti dėl to, ką jūsų įžeidžiantis partneris daro dabar, kai jūsų nebėra.

Nesveikas jūsų priekabiautojo apsėstas po atostogų gali jus nustebinti. Jūs kovojote būti laisvas, o dabar viskas, ką galite padaryti, yra įdomu, ką jis daro ar ką ji mato. Bet iš tikrųjų stebuklas nestebina, kai pagalvoji, kiek tavo mąstymo laiko sugailai prieš tavo priekabiautoją prieš tau išvykstant. Jei galvojote apie jo reakciją į tai, ką pirkote, nešiojote, sakėte, darėte ar galvojote kiekvieną dieną, tada galite lažintis beveik už kiekvieną mintį, kurią turėjote prieš išvengdami prievartos, kažkaip susijusios su savo partneriu. Santykių metu praleidžiate daug laiko, kad apsėstumėte savo partnerį, ir jums prireiks šiek tiek laiko bei treniruočių, kad nustotų apsėsti.

Skirtumas yra tas, kad išvengiate prievartos, suprasite, kaip dažnai galvojate apie priekabiautoją. Galite pasijausti su jais ir susigundyti pavogti jų „Facebook“ puslapį (arba juos)! Didžiausia įmanoma klaida yra leisti sau patikėti, kad tavo apsėstas prilygsta tikrajai meilei. Manija niekada nėra meilė. Atsipalaiduokite - dėl to nesate pamišęs apsėstas to, kas tave įskaudino. Jūsų smegenys tiesiog mėgsta susipažinimą; išmoksite galvoti apie kitus dalykus, kai priekabiautojas nebepakęs jūsų sprendimų.

Iki šiol apžvelgėme du dalykus, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys apie pabėgimą nuo piktnaudžiavimo. Manau, kad galite suprasti, kodėl jie tyli... psichiniai iššūkiai, su kuriais galite susidurti išvengdami prievartos, gali atrodyti tokie sunkūs, kaip susidoroti su aktyvia prievarta. Bet nesijaudinkite: likusiame sąraše yra keletas gerų staigmenų.

Kitas: Išvengti įžeidžiančių santykių: terapeutai laikosi šios tylos, 2 dalis

* Jei jūsų priekabiautojas stovi priešais jus ir grasina jus nužudyti, darykite tai, ką jie liepia daryti! Apsimeta, kad susitaikė. Išsaugokite savo gyvenimą prieš pasididžiavimą.

Taip pat ant jos galite rasti Kellie Jo Holly Interneto svetainė, „Google+“, Facebook ir „Twitter“.