Higienos džiaugsmas: praktikuok save kaip skandinavas

Žiema yra puikus laikas patirti hygge džiaugsmą. Jei niekada negirdėjote apie skandinavišką „hygge“ (tariamo HOO-guh) praktiką, pagalvokite apie ugnies trūkimą, pūkuotas kojines, karštos kakavos puodelius, flanelės pižamas ir šiltas antklodes. Tiesioginio vertimo į anglų kalbą nėra, tačiau jis kilęs iš norvegiško žodžio „gerove"Hygge paprastai laikoma danų praktika, kuri skatina sveikatingumą sukurdama jaukius, jaukius potyrius. Būdama norvegų imigranto dukra, mama dažnai įtraukė šią idėją į mūsų namų aplinką ir aš ją labai vertinu. Visada, kai jaučiu nerimą ar liūdesį, žinau, kad galiu save nuraminti, praktikuodama higienos džiaugsmą.

Higienos džiaugsmas: siela, kuri sušildo

Skandinavijoje, kur žiemos yra ilgos, tamsios ir šaltos, higge džiaugsmą patirti leidžia žmonėms jauti ryšį, laimingas ir šiltas tiek kūne, tiek dvasioje. Bendradarbiavimas yra svarbus „hygge“ elementas, todėl jei norite patirti širdžiai mielą praktiką, apsvarstykite galimybę pakviesti draugą ar šeimos narį pasimelsti ant sofos su jumis. Puikus pokalbis prie arbatos puodelio yra vienas iš būdų pasidalyti hygge praktika. Taip pat galite žiūrėti pakilusį filmą su mylimuoju.

Ryšys yra labai svarbus, todėl būtinai bendraukite su savo artimais ir asmeniškais žmonėmis („Kaip atsiverti ir atskleisti save kitiems"). Užsiėmimas vien tik lovoje, valandų valandas slenkantis per socialinės žiniasklaidos kanalus, nėra praktikuojamas. Kai aš mėgaujuosi solo veikla, man patinka susižavėti gera knyga. Jūs taip pat neturite būti lauke. Galite susiburti, nueiti į mėgstamą kavinę, tada pasivaikščioti po miesto centrą ir pasimėgauti atostogų žiburiais jūsų mieste.

Hygge'o džiaugsmas apima patogumų paiešką paprastuose dalykuose

Patogus Maistas yra pagrindinis hygge elementas. Skandinavai rimtai žiūri į savo pyragaičius, todėl vienas iš būdų dalyvauti saldžiame skanėstyje yra tas, kuris būtinas, ypač jei kepate su draugais ar dėl jų. Kalbant apie maistą ir draugystę, intymios vakarienės ar bandelės surengimas yra puikus būdas pasipraktikuoti. Užtemdykite žibintus, uždekite keletą žvakių, įjunkite raminančią muziką ir mėgaukitės artimų žmonių buvimu.

Vienas iš dalykų, kuriuos aš labiausiai myliu apie hygge, yra paprastumas. Nereikia išleisti daug pinigų ar įdėti daug pastangų. Skandinavai yra išradingi žmonės. Jie išnaudoja viską, ką turi, ir sukuria laimę net ir niūriausią žiemą.

Ką galite padaryti šią žiemą, kad galėtumėte susisiekti su kitais, sukurti šiltą, jaukią aplinką savo namuose ir užpildyti širdį ramybe bei džiaugsmu? Nekantriai laukiu jūsų idėjų.

Heidi Green yra klinikinės psichologijos ir meilės mėgėja. Palaimingą gyvenimą ji gyvena Arizonoje, kur mėgaujasi žygiais, baidarėmis ir čiupo savo gelbėjimo šuniukus. Raskite Heidi „Twitter“, „LinkedIn“, Facebook, „Instagram“ ir jos dienoraštis.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Green dalijasi savo asmenine nuomone ir patirtimi, ir niekas, kas parašyta, neturėtų būti laikoma profesinėmis ar asmeninėmis paslaugomis ar patarimais.