Padarykite savo laimę nugalėti su depresija susijusį nerimą

Mano depresija eina kartu su nerimu, dėl kurio baimė gali būti paralyžiuota. Ilgus metus slėpiausi nuo gyvenimo, kol pradėjau naudotis savo nerimo ir beviltiškumo jausmais depresija kad įtikinčiau, kad neturiu ko daugiau prarasti. Išmokau pati pasveikti, kad nugalėčiau su depresija susijusį nerimą.

Prieš metus aš stovėjau ant vidurinės mokyklos auditorijos scenos ir paskelbiau, kad kai mokiausi vidurinėje mokykloje, aš per daug bijau eiti į kavinę dėl visų studentų, kurie mane stebins. Ištaręs tą sakinį scenoje supratau, kad aš stoviu priešais dvigubai daugiau studentų nei anksčiau, nors vis tiek jaučiau didelį nerimą. Kas pasikeitė?

Iššūkis su depresija susijusio nerimo, stumdamas mintis

Vienintelis skirtumas tarp to, kaip jaučiausi scenoje, palyginti su tuo, kaip jaučiausi savo vidurinės mokyklos kavinėje, buvo tas, kad antrą kartą buvau pasiruošęs su savo depresija susijusiam nerimui. Žinojau, kad neturiu ko prarasti.

Pažvelgiau į savo nerimą veide ir paklausiau: „o kas?“ Taigi visi manęs nekenčia? Puiku, tegul visi manęs nekenčia. Aišku, kažkas galėtų mane nuraminti kitame mano pristatyme, jie galėtų šaukti, kad išlipčiau iš scenos ir mestų man pomidorus.

Tada paklausiau savęs: „Ar aš kada nors mačiau, kad kas nors iš tikrųjų įmetė pomidorą į ką nors kitą už animacinių filmų?“

Ne. Aš iš tikrųjų niekada negirdėjau, kad kažkas šauktų „Boo!“, Nebent tai būtų pokštas. Turėdamas šias dvi mintis atsikeliu nuo savo nerimo ir numušu jį keletą žingsnių.

Mano su depresija susijęs nerimas vis dar yra ir toliau man šauks: „Kažkas galėtų tau įskaudinti į veidą“. Tada sakau savo nerimui: „Taip arba aš man gali būti įteiktas Akademijos apdovanojimas už mano pasirodymą! “Prisimenu, kad viskas yra įmanoma, įskaitant galimybę žmonėms patikti tuo, kuo aš pasakyti.

Pakelkite nerimą, susijusį su depresija, patikėdami, kad padarote savo laimę

Jūs žinote filme Tamsos riteris Harvey Dentas turi savo monetą, kurią jis skraidina ore? Jis nuolat tuo naudojasi priimdamas sprendimus, tačiau turi paslaptį, kuri vėliau paaiškėja: tai iš tikrųjų yra apgaulinga moneta. Jis turi dvi galvas, o ne vieną galvą ir vieną uodegą, todėl kiekvieną kartą, kai jis nori, kad viskas paaiškėtų jo naudai, jis šaukia galvas. Jo prekės ženklo linija yra tokia: „Jūs patys padarote sėkmę“.

Vėliau Harvey Dentas nuleidžia savo devizą ir keičiasi jo personažas, tačiau tas monetos dalykas jam tikrai pasitarnavo, kai jis jį išlaikė. Aš taip pat tikiu, kad mums patiems sekasi. Neįmanoma stebuklingai ištrinti nesėkmės, tačiau turime tikėti labai realia galimybe, kad viskas pasisuks mūsų naudai.

Kaip jums pačiam sekasi? Apsvarstykite, kokios mintys kyla dėl to, ką darote gerai. Gal žinai, kad tau gerai sekasi žaisti ledo ritulį, todėl jautiesi užtikrintai šaudamas ritulį. Nežinai, ar pelnysi rezultatą kiekvieną kartą šaudamas, tačiau toks mažas pasitikėjimas savimi palengvina fotografavimą.

Kur dar galėtumėte pasikliauti savimi, jei tik pasakysite sau, kad yra 50% tikimybė padaryti gerai, o ne blogai? Dalis atvejų turi gerai pasisukti, nes kitaip visas pasaulis užges. Jei atliksite lažybas sau, o ne prieš save, jums gali pasirodyti didelis laimėjimas.

Niekada nesužinosite, kol nepabandysite. Pabandykite padaryti savo laimę, kad įveiktumėte su depresija susijusį nerimą.

Taip pat galite rasti Erin Schulthies „Twitter“, „Google+“, Facebook ir jos tinklaraštį, Daisies ir mėlynės: gyvenimo su depresija menas.

Nuotrauka iš Gratisografija