Kaip „įrodyti“ savo depresiją kitiems

Savo depresiją sunku įrodyti kitiems, nes psichinė liga yra nematoma jėga. Kančia, kurią ji sukelia, nėra fizinė ir fizinė kančia, kurią sukelia sulaužytas kaulas. Net tokia gana dažna psichinė liga kaip depresija dažnai būna nematytas. Šis nematomumas gali priversti mus jaustis bejėgiais įrodyti kitiems, kad mūsų depresija yra tikra.

Noras įrodyti mūsų depresiją

Tiesa, niekam neprivalome įrodyti savo depresijos. Mes žinome, kas yra tikra, o kas ne. Tiksliai žinome, koks jausmas yra gyventi atitinkamą savo gyvenimą, ir žinome, ką tai reiškia.

Bet kartais to nepakanka. Gali būti, kad norime „parodyti“ žmonėms, kad kenčiame.

Tai gali būti dėl daugelio priežasčių. Tai gali būti praktiniais tikslais, pavyzdžiui, diagnozės gavimas ar vaistų aptarimas su psichinės sveikatos priežiūros specialistu. Gali būti, kad jūsų draugai ir šeimos nariai išreiškė susirūpinimą, o jūs - jūs pasiruošęs atsiverti jiems. Taip pat gali būti, kad jaučiate, jog jūsų pasirinkimai ir elgesys buvo nesuprasti ir norite juos paaiškinti, jei tik tai jūsų pačių ramybė.

Kad ir kokia būtų priežastis, noras ar poreikis įrodyti savo depresiją kitiems žmonėms nėra ko gėdytis.

Nesveikas depresijos įrodymo kitiems būdas

Kai jaučiame, kad mūsų patirtis yra ignoruojama ar netinkamai pripažįstama, galime griebtis ekstremalesnių būdų išreikšti save.

Toks elgesys kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, savęs žalojimasir netvarkingas valgymas gali veikti ne tik kaip įveikos mechanizmai, bet ir kaip būdas išreikšti psichines kančias fizine prasme. Šie elgesio tipai gali parodyti pasauliui, kad jūs kenčiate, bet tikri supratimo sąskaita. Su tokiu elgesiu susijusios stigmos ir stereotipai užgožia jūsų patirtį kitų akyse, užuot tai paaiškinę.

Sveikiausias ir efektyviausias būdas įrodyti depresiją kitiems

Vienintelis veiksmingiausias būdas įrodyti savo depresiją aplinkiniams yra apie tai kalbėti. Bendravimas yra raktas į supratimą. Niekas tiksliai nežino, ką kažkas galvoja ar jaučia. Kuo daugiau turime galvoti apie žmones, tuo mažiau mes apie juos suprantame.

Aiškiai ir aiškiai. Nemanykite, kad kitas asmuo žino, ką jūs išgyvenate, net jei tas asmuo taip pat kenčia nuo depresijos. Kiekviena patirtis yra skirtinga. Tai lengva, bet galiausiai nenaudinga Projektuokite savo patirtį kitoje. Visų pirma, būk sąžiningas. Nustebsite sužinoję, kad vienas sąžiningas pokalbis gali priversti jus jaustis matomam kaip niekad anksčiau.

Kaip bandėte kam nors įrodyti savo depresiją? Kaip metodas jums pritaikytas? Palikite komentarus žemiau.