Bipolinio sutrikimo problemos sprendimas šeimoje

Dvipolio šeimos nario priežiūra yra stresinė. Šie įveikos patarimai turėtų padėti.

Palaikyti ką nors su „Bipolar“ - šeimai ir draugams

Išsilavinimas
Svarbu, kad jūs ieškotumėte ir sužinotumėte viską, ką galite, apie bipolinį sutrikimą. Kaip ir bendrame mūšyje, jums reikės visos amunicijos, kurią galite kaupti. Yra daugybė įvairių informacijos šaltinių... knygų, filmų, interneto, paramos grupių ir kt. Imkitės iš tiek, kiek galite, ir mokykitės.

Bendravimas
Darykite viską, kas įmanoma, kad susisiektumėte tarp jūsų ir sergančio giminaičio. Užtikrinkite, kad esate už jį ir kad žinote, kad jis serga, bet vėl pasveiksite. Stenkitės būti jo sveikatos dalis, bet ne jo liga. Skatinkite visas pastangas tobulėti ir eiti su juo, užuot siuntęs pagalbos, jei to nori. Pabandykite pareikšti teigiamas mintis apie jo pasveikimą.

Tinklas
Plėsdami žmonių, galinčių padėti ištikus krizei, tinklą sumažinkite šeimos naštą. Kitas tai išgyvenęs asmuo, susirūpinęs draugas ar profesionalas gali pasiūlyti atokvėpio, kai jums to labiausiai reikia.

Gyvenk savo gyvenimą
Vienas iš sunkiausių dalykų, kurį šeimos nariai gali padaryti kartais, tačiau vienas iš svarbiausių. Būtina suvokti, kad jūsų gyvenimas nesustoja suktis apie jūsų sergantį artimąjį. Rūpinkitės savo sveikata ir savo poreikiais, kitaip galite neturėti jėgų susitvarkyti.

Žinokite įspėjamuosius signalus
Žinokite įspėjamuosius signalus, kurie gali sukelti jūsų šeimos nario epizodą. Būkite pasirengę veikti, kol jie nepablogės ir išeis iš kontrolės. Tragiška, kad savižudybė yra pernelyg dažnas bipolinio sutrikimo rezultatas. Sužinokite apie tai ir tai, ko turėtumėte žiūrėti. Neigimas galimybės gali baigtis tragedija. Būk pasiruošęs. Švieskite save apie savižudybę.

Nesitikėk per daug savęs
Staigmena. Staigmena. Jūs nesate supermenas (ar moteris) ir turite tam tikras ribas. Natūralu, kad jūsų emocijos skiriasi. Susiduriate su rimta situacija. Natūralu pykti, nusivilti, išsekinti. Tai yra pagrįsti jausmai, kuriuos jaučia visos dvipusės šeimos. Taigi supjaustykite truputį malonės sau į lygtį.

Nekaltink savęs
Ligos metu jūsų giminaitis gali bandyti kaltinti jus dėl to, kaip jaučiasi. Neklausyk. Jūs išsiugdėte save ir žinote, kad jis turi cheminį disbalansą. Bet ir ginčytis su juo šiuo metu nelabai padės. Pasakyk jam, kad nesutiksi su tuo, ką jis sako, ir kad žinai, kad kalbama apie ligą. Neleisk, kad jis tave įskaudintų.

Kalbėk apie savo situaciją
Kartais sunku kalbėti su kitais apie tai, kaip jūsų gyvenime tapo nekontroliuojami dalykai. Jūs nenorite paskalų ar gailesčio - nenorite ilgalaikės stigmos - bet jūs turite su kuo nors pasikalbėti. Savo rajone raskite savipagalbos grupę, jei jos yra - jei jos nėra, pradėkite. Jus nustebins, kiek daug kitų žmonių susiduria su ta pačia problema - arba pasikalbėkite su artimu draugu.

Kreipkitės į konsultacijas
Jei jums sunku susidoroti, niekada nebijokite ir nesigėdykite ieškoti pagalbos sau.

NENOKITE
Nepasiduok per greitai. Atsigavimas po epizodo dažnai nėra tiesus kelias. Recidyvai yra dažni. Sveikata yra pasiekiama ir to pasiekė daugelis.

KITĄ KARTĄ
Aš žinau, kad nenorite to girdėti. Tačiau labai tikėtina, kad bus dar vienas epizodas. Stenkitės būti pasirengę. Turėkite telefono numerius - gydytoją, skubios pagalbos skyrių, paguldymą į ligoninę, palaikymą, patarimus ir tt. Įsitikinkite, kad yra galimas draudimas ir geriausia, ką galite valdyti nuo psichinių ligų. Palaikykite kitus, išgyvenančius krizę, nes jie palaikys jus. Kuo labiau pasiruošę, tuo lengviau tapsite aktyvūs ir susitvarkysite. Prieš pradėdami kitą epizodą apsvarstykite galimybę turėti pažangias direktyvas.